HANOI KENDO Association - H.K.A - ハノイ剣道協会

18/09/2026

Suburi (素振り): Ý nghĩa đằng sau thực hành hàng ngày.

Từ Suburi (素振り) có thể phân tích theo ngữ nghĩa: hai phần là:
素 (Su): Có nghĩa là "cơ bản", "đơn giản" hoặc "tinh khiết", đề cập đến điều gì đó cơ bản, không có chi tiết.

振り (Buri): Đến từ từ ngữ furu (振る), có nghĩa là "di chuyển" hoặc "xáo trộn", đề cập đến chuyển động được thực hiện, đặc biệt là với kiếm hoặc vũ khí.
Do đó, Suburi được dịch là "những chuyển động cơ bản" hoặc "những chuyển động đơn giản", và đề cập đến việc lặp lại các chuyển động cơ bản với vũ khí như bokken (kiếm gỗ) hoặc thậm chí với tay trống rỗng.

Tính quan trọng của Suburi trong thực hành hàng ngày
Suburi là nền tảng của huấn luyện kỹ thuật trong nhiều môn võ thuật Nhật Bản như Kendo, Iaido và Aikido. Thực hành của nó cho phép:
1. Hoàn thiện kỹ thuật: Qua lặp lại, người thực hành tinh chỉnh độ chính xác, góc độ và hiệu quả của mỗi chuyển động.
2. Phát triển sức mạnh và sự kiên trì: Lặp lại liên tục làm tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế và phát triển một chuyển động tinh khiết và mạnh mẽ.
3. Phát triển tinh thần: Suburi vượt ra ngoài vật lý. Nó đòi hỏi sự tập trung, kiên nhẫn và kỷ luật, những phẩm chất thiết yếu cho bất kỳ môn võ thuật nào.
4. Kết nối với điều cơ bản: Thực hành Suburi là một sự quay trở lại cơ bản. Đó là lúc người thực hành, xa rời từ sự phức tạp của chiến đấu, tìm thấy trong mỗi chuyển động một cơ hội cho sự hoàn thiện và khám phá bản thân. Theo lời của các bậc thầy Nhật Bản: "Lặp lại là linh hồn của tiến bộ".

15/09/2026

Cập nhật tình hình luyện tập tại các dojo tháng 9 😍

14/09/2026

Hà Nội 2017 😌

14/09/2026

♨️ Bài Kata số 1 (Ippon-me) trong hệ thống Nippon Kendo Kata mang ý nghĩa nền tảng và tính biểu tượng cao nhất cho toàn bộ triết lý Kendo.
1. Ý nghĩa cốt lõi của Bài Kata số 1
Sự khởi đầu của Tinh thần Budo: Bài 1 thiết lập nguyên lý cơ bản nhất của giao đấu: sự đối đầu trực diện giữa hai tư thế tấn công tuyệt đối, nơi chiến thắng được quyết định bởi khí thế, khoảng cách (Maai) và sự dấn thân (Sutemi - xả thân).
Chiến thắng bằng nguyên lý Men-nuki-Men: Uchidachi (người dạy/chủ động) tung cú chém Men tràn đầy sát khí. Shidachi (người học/phản công) không né tránh thụ động hay gạt kiếm, mà lùi nhẹ đúng nửa bước để đòn chém của đối thủ trượt qua trong gang tấc (Nuki), đồng thời tung cú chém Men dứt điểm ngay lập tức. Đây là bài học về sự điềm tĩnh và việc kiểm soát khoảng cách ở mức tuyệt đối.
2. Tại sao ngay từ Bài 1 đã sử dụng tư thế Jodan no Kamae?
Việc đặt Jodan no Kamae (Tư thế thượng đẳng - giơ kiếm cao quá đầu) ngay ở bài đầu tiên mang 3 lý do triết lý và kỹ thuật sâu sắc:
Tư thế của Tấn công Tuyệt đối (Fire / Kamae of Attack):
Jodan được mệnh danh là tư thế của Hành Hỏa (Hi no Kamae). Khi giơ kiếm lên Jodan, toàn bộ phần thân trước (Men, Kote, Do) hoàn toàn bị hở. Đây là tư thế không có phòng thủ, chỉ có tấn công.
Việc đưa Jodan vào Bài 1 buộc học viên phải loại bỏ tâm lý sợ hãi, sẵn sàng mở trọn cơ thể để dấn thân. Nó dạy về khí thế (Kiai) tuyệt đối trước khi học các kỹ thuật vần kiếm, đỡ gạt phức tạp ở các bài sau.
Thiết lập Chuẩn mực cho Uchidachi:
Trong Kata, Uchidachi tượng trưng cho người thầy/người dẫn dắt. Đặt Uchidachi ở tư thế Jodan giúp tạo ra một cú chém Men chuẩn xác, thẳng tắp, xé gió và đầy uy lực để Shidachi có thể tập luyện phản xạ Nuki-waza một cách chuẩn mực nhất.
Triết lý "Một đòn sinh tử" (Ippon):
Jodan đưa thanh kiếm lên vị trí cao nhất để tạo ra đường chém có biên độ lớn nhất, lực sát thương cao nhất. Việc hai bên cùng giơ kiếm lên Jodan ở Bài 1 thể hiện tinh thần của các Samurai xưa: Bước vào trận chiến với tư thế sẵn sàng cho một đòn quyết định sinh tử ngay từ giây đầu tiên.
🔥 Tóm lại
Bài 1 dùng Jodan không phải để đánh đố, mà để xây dựng cái "Gốc" tinh thần: Khí thế bùng nổ, không sợ hãi, và sự dứt khoát. Khi học sinh hiểu được tinh thần của Bài 1, họ mới có đủ bản lĩnh để thực hành các đòn gạt (Suriage), đỡ (Uke) hay lách (Kashi) ở các bài Kata tiếp theo.

10/09/2026

♨️ Yêu cầu về phần thi Kata (Bài bản kiếm thuật) của kỳ thi Shodan (Nhất đẳng) tập trung vào việc kiểm tra sự thành thục tư thế, khoảng cách, nhịp thở và tác phong chuẩn mực.
Kỳ thi theo chuẩn AJKF / FIK (Liên đoàn Kendo Toàn Nhật Bản & Quốc tế)
Nội dung thi Kata cho Shodan sử dụng Bokuto (Kiếm gỗ).
Phạm vi bài thi:
Thường yêu cầu thực hiện từ Bài 1 đến Bài 3 (Tachi no Kata - Kiếm dài vs Kiếm dài) của Nippon Kendo Kata.
Lưu ý: Một số liên đoàn quốc gia thành viên FIK có thể yêu cầu từ Bài 1 đến Bài 5, nhưng Bài 1–3 là chuẩn khung tối thiểu phổ biến nhất.
Các kỹ thuật cốt lõi theo từng bài:
Bài 1 (Ippon-me): Uchidachi chém Men \rightarrow Shidachi né/lùi chém Men (Men-nuki-Men).
Bài 2 (Nihon-me): Uchidachi chém Kote \rightarrow Shidachi né/đỡ chém Kote (Kote-nuki-Kote).
Bài 3 (Sanbon-me): Uchidachi chém Men \rightarrow Shidachi dùng Kensen đè/gạt trung tâm chém Tsuki (Suriage-Tsuki).
Tiêu chí đánh giá của Giám khảo:
Nhịp thở & Tiếng hét (Kiai): Uchidachi hét "Tooo", Shidachi hét "Yaaa" phải vang dội, thể hiện rõ sát khí.
Khoảng cách (Maai): Bước chân Suri-ashi chuẩn xác, không bước quá ngắn hoặc quá xa làm sai lệch điểm dừng của mũi kiếm.
Thái độ & Ánh mắt (Metsuke): Nhìn thẳng vào mắt đối thủ trong suốt quá trình thực hiện, không nhìn xuống đất hay nhìn vào kiếm.
Nghi lễ (Reigi): Thực hiện đúng quy trình chào (Rai), cầm kiếm (Taito), và rút/tra kiếm (Nukito/Maito).

📛 Lỗi phổ biến cần tránh để không bị trượt Kata Shodan
1. Sai vai diễn (Uchidachi vs Shidachi): Uchidachi là bên tấn công trước/dẫn dắt, Shidachi là bên phản công/thắng. Thí sinh hay bị nhầm lẫn thứ tự ra đòn của hai bên.
2. Mất tập trung sau khi ra đòn (Zanshin): Chém xong vội vàng rút kiếm về ngay mà không duy trì áp lực mũi kiếm và ánh mắt hướng về đối thủ.
3. Bước sai chân khi di chuyển: Di chuyển bộ pháp không nhịp nhàng (Suri-ashi bị nhấc cao gót chân hoặc bước vắt chéo).

09/09/2026

Quá đúng 😍🔥

THIERRY HENRY:

"Hiện tại, rất nhiều người cứ luôn chăm chăm vào những cái tên, các kỳ chuyển nhượng, và thốt lên kiểu, 'Trời ơi, anh chàng này sẽ làm thay đổi câu lạc bộ của tôi!' Không hề. Một tập thể gắn kết mới làm thay đổi câu lạc bộ. Có một bản sắc rõ ràng, một huấn luyện viên biết mình cần làm gì và 11 cầu thủ trên sân cùng nhau nỗ lực chạy, bất kể tên tuổi của họ là gì, điều đó mới thay đổi đội bóng của bạn.

Đôi khi, chúng ta bị cuốn vào suy nghĩ, 'Hãy đi mua gã đó, cậu ta sẽ thay đổi cả câu lạc bộ'. Giờ thì ai cũng dễ dàng nhận ra PSG đang là một đội bóng mạnh. Nhưng khi tất cả những ngôi sao đó (Kylian Mbappe, Neymar và Lionel Messi) rời đi hai năm trước, mọi người đều nghĩ, 'Chúa ơi, họ sẽ đi về đâu sau vụ này đây?'

Rồi họ mang về Bradley Barcola, và sau đó là Desire Doue. Ở thời điểm đó, không mấy người nghĩ những cầu thủ này có thể làm được những gì họ đã làm. Nhưng vì Luis Enrique quá kiên định với lối chơi mà ông ấy muốn, họ đã làm được. Có nhớ Ousmane Dembele đã nói gì không? Cậu ấy bảo: 'Nếu bạn không chịu chạy ở Paris Saint-Germain, bạn sẽ bị loại'. Đơn giản là như vậy.

Nhìn sang Arsenal, không có một tiền vệ tấn công hay tiền đạo nào lọt vào đội hình tiêu biểu của năm ở Premier League mùa giải trước. Nhưng họ là một tập thể vững vàng.

Mọi người có thể từng nói về tuyển Tây Ban Nha rằng, cái gã Baena đá cánh trái là ai vậy, hay Oyarzabal là ai? Họ chỉ để đối thủ có 10 cú sút trúng đích trong suốt cả giải đấu. Họ khiến Pháp và Argentina trông như những đội bóng tầm trung.

Với các vụ chuyển nhượng, chẳng thể chắc chắn điều gì, nhưng điều tôi dám chắc là mọi cầu thủ đều phải chạy, các huấn luyện viên cần có một bản sắc và cốt lõi là các cầu thủ phải có tinh thần cầu thị, sẵn sàng tiếp thu chỉ đạo.

Khi biết ai là 'con đầu đàn', mọi thứ sẽ dễ dàng hơn cho cả nhóm. Nếu tập thể chính là 'con đầu đàn', thì lại càng dễ dàng hơn. Một khi mọi người hiểu rằng hệ thống là thứ giúp họ tỏa sáng, tất cả sẽ cống hiến và tuân thủ tuyệt đối hệ thống đó.

Bạn thấy PSG pressing thế nào không? Gần như không thể chống đỡ. Nhưng Luis Enrique cũng phải mất tới 5 đến 6 tháng để đội bóng vận hành được trơn tru như vậy. Mọi người hay quên mất một điều là cầu thủ cần phải sẵn sàng uốn nắn theo chiến thuật. Đó là một yếu tố cực kỳ quan trọng mà ít ai nhắc tới. Nếu bạn là một HLV và các học trò sẵn sàng làm mọi thứ bạn yêu cầu, cộng thêm việc họ có một chút tố chất, bạn có thể tiến rất xa. Còn nếu họ chống đối dù chỉ một chút thôi, mọi thứ sẽ khó khăn hơn rất nhiều.”

Nguồn: The Athletic

08/09/2026

Kỳ thi Shodan (Nhất đẳng - 1st Dan) là bước ngoặt quan trọng đánh dấu sự chuyển mình của một người tập Kendo/Kumdo từ giai đoạn học viên cơ bản (Kyu) bước vào hàng ngũ chính thức có đẳng cấp.
Dưới đây là cấu trúc tổng quan và những điểm cốt lõi cần chuẩn bị cho kỳ thi Shodan.
1. Cấu trúc bài thi Shodan chuẩn
Thông thường, kỳ thi Shodan (dù theo chuẩn AJKF/FIK hay KKA) sẽ bao gồm 3 đến 4 phần chính:
Jitsugi / Jigeiko (Thi đấu thực hành):
Thí sinh thực hiện 2 lượt giao đấu (mỗi lượt khoảng 30–60 giây) với 2 đối thủ khác nhau.
Yêu cầu cốt lõi: Giám khảo không tìm kiếm kỹ thuật phức tạp hay mưu mẹo ăn điểm. Họ đánh giá Tư thế (Shisei) thẳng chuẩn, Khí thế (Kiai) bùng nổ, đòn đánh cơ bản dứt khoát (Men, Kote, Do) và nguyên lý Ki-Ken-Tai-Ichi (Tâm - Kiếm - Thân hợp nhất).
Nippon Kendo Kata / Kyo-bon (Bài bản kiếm thuật):
AJKF/FIK: Thường yêu cầu thực hiện từ Bài 1 đến Bài 3 (hoặc Bài 1 đến Bài 5 tùy liên đoàn quốc gia) của Nippon Kendo Kata (dùng Bokuto/kiếm gỗ).
KKA (Kumdo Hàn Quốc): Thực hiện các bài Bon cơ bản theo chuẩn của KKA.
Yêu cầu: Mắt nhìn thẳng, nhịp thở chuẩn, di chuyển bộ pháp (Suri-ashi) chính xác và khoảng cách (Maai) chuẩn xác giữa Uchidachi và Shidachi.
Gakki / Thi Viết (Lý thuyết):
Trả lời một số câu hỏi lý thuyết ngắn về: Ý nghĩa của Kendo, nguyên lý Ki-Ken-Tai-Ichi, lịch sử hoặc quy tắc an toàn/nghi lễ (Reigi).
Kiri-kaeshi (Tùy liên đoàn):
Một số nơi yêu cầu thực hiện 1–2 lượt Kiri-kaeshi trước khi vào Jigeiko để kiểm tra trục sống lưng, Tenouchi (độ thả lỏng/siết cổ tay) và tiếng hét.
2. Những lỗi phổ biến khiến thí sinh trượt Shodan
1. Khụm lưng / Mất tư thế (Shisei): Rất nhiều thí sinh vì quá muốn chém trúng đối thủ nên gập người, nhô hông hoặc xô đẩy khi áp sát (Tsubazeriai).
2. Thiếu Kiai (Tiếng hét): Tiếng hét quá nhỏ, ngập ngừng hoặc chỉ hét khi vung kiếm chứ không duy trì khí thế từ tư thế Kamae.
3. Đòn đánh không có Zanshin: Chém xong khựng lại ngó nhìn xem trúng hay trượt, thay vì lướt qua dứt khoát và xoay người giữ thế thủ chuẩn xác.
4. Sai bài Kata: Quên thứ tự bước chân hoặc không duy trì ánh mắt (Metsuke) với đối thủ trong suốt bài Kata.
💡 Lời khuyên cho học sinh/người chuẩn bị thi Shodan
Đơn giản hóa kỹ thuật: Trong phần Jigeiko, hãy tập trung 80% vào đòn Big Men (Men cơ bản vung cao) và Debana-Men / Kote cơ bản. Đừng dùng các đòn biến tấu phức tạp.
Thể hiện tinh thần tươi trẻ (Shoshin): Giám khảo Shodan luôn ưu ái những thí sinh tiến lên phía trước với khí thế mạnh mẽ, không sợ bị chém trúng và luôn giữ tư thế đẹp.

06/09/2026

Trong Kendo, Shōtachi (初太刀) là một khái niệm quan trọng, đặc biệt khi nói về tấn công chủ động, Seme và Sen.

Shōtachi (初太刀) nghĩa là gì?

* 初 (Shō) = đầu tiên, ban đầu
* 太刀 (Tachi) = kiếm/đòn kiếm

Hiểu đơn giản, Shōtachi là “đòn kiếm đầu tiên” hoặc đòn đánh đầu tiên trong cuộc đối đầu.

Nhưng trong Kendo, Shōtachi không đơn thuần có nghĩa là ai đánh trước. Ý nghĩa sâu hơn là:

Dùng Seme để tạo ra cơ hội và chủ động thực hiện đòn đánh đầu tiên khi đối phương chưa kịp phá thế.

Shōtachi liên quan đến Sen như thế nào?

Có thể hình dung:

Seme → làm đối phương dao động → nhận ra cơ hội → Shōtachi

Người thực hiện Shōtachi tốt không nhất thiết phải “lao vào đánh trước”. Họ chiếm ưu thế về tâm lý và khoảng cách trước, khiến đối phương bị động, rồi tung đòn đúng thời điểm.

Ví dụ với Men:

1. Hai người ở Issoku-itto-no-maai.
2. Bạn tăng áp lực bằng Seme.
3. Đối phương bắt đầu phản ứng: kiếm nâng lên, chân lùi, thân dao động hoặc ý định tấn công xuất hiện.
4. Bạn nhận ra khoảnh khắc đó.
5. Fumikomi + Men → đó là một dạng Shōtachi.

Shōtachi không đồng nghĩa với “đánh thật nhanh”

Đây là điểm rất quan trọng.

Shōtachi tốt = chuẩn bị trước bằng Seme + đánh đúng thời điểm.

Nếu chỉ cố đánh thật nhanh khi chưa tạo được Seme, đối phương vẫn còn đầy đủ khả năng phản công. Ngược lại, Shōtachi có chất lượng thường khiến đối phương không có đủ thời gian để thực hiện Sen hoặc phản kích.

02/09/2026

Kỷ niệm 81 năm ngày Quốc Khánh 😍 🇻🇳💟❤️

Chúc anh em có kỳ nghỉ lễ vui vẻ nha 😍😋✅🔥✨

30/08/2026

Chào đón các kiếm sỹ mới của Cầu Giấy 😍✅🔥💪💖