15/10/2021
💦💦💦 Hay Để Giảm Đau Lưng?
Yếu tố quan trọng nhất cần lưu ý khi chườm đá và chườm nóng lên vết thương là lưu lượng máu.
✅ Chườm đá : Làm giảm lưu lượng máu do co thắt mạch máu
👉Khi bạn muốn giảm viêm cho một khu vực, bạn muốn giảm lưu lượng máu, nên sử dụng đá lạnh.
👉Dùng trong giai đoạn cấp tính hoặc giai đoạn viêm của chấn thương lưng. Nói chung, giai đoạn viêm là 72 giờ đầu tiên sau khi bị thương.
✅ Chườm nóng: Làm tăng lưu lượng máu bằng cách làm giãn nở các mạch máu.
👉 Mặt khác, nếu bạn muốn tăng lưu lượng máu đến một khu vực, nên sử dụng nhiệt.
👉Dùng sau giai đoạn viêm sau 72 giờ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ngay cả sau 72 giờ đầu tiên, vẫn còn quá sớm đối với nhiệt. Nếu bạn vẫn còn bị đau nhói, hoặc đau lan xuống chân thì không nên chườm nóng, còn quá sớm và bạn nên tiếp tục chườm đá cho đến khi các triệu chứng này giảm dần.
👉 Nói chung, nhiệt (chườm nóng) là lựa chọn tốt cho các vấn đề mãn tính hoặc lâu dài, biểu hiện như đau âm ỉ và đau nhức, cũng như căng cơ. Nhiệt giúp giãn cơ bị siết chặt và tăng tính linh hoạt, do đó giúp giảm đau và cải thiện chức năng của bạn.
🔥DO ĐÓ Thời Điểm Chườm Đá Và Chườm Nóng Là Rất Quan Trọng, bởi vì sử dụng chúng không đúng thời điểm có thể thực sự làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.
‼️Có một số trường hợp bạn nên tránh sử dụng đá hoặc nhiệt bao gồm:
- Không chườm nóng hoặc chườm đá lên vết thương hở.
- Không sử dụng đá nếu bạn có vấn đề về tuần hoàn hoặc nếu bạn sử dụng thuốc làm loãng máu.
- Không chườm đá hoặc chườm nóng nếu bạn cảm thấy có vấn đề (như bệnh thần kinh ngoại biên, bệnh thần kinh do tiểu đường).
-------------------------------------------------
〽Hi vọng những thông tin hữu ích trên giúp cho bạn có thêm kiến thức và giải pháp để ngăn ngừa đau lưng.
✅Bạn muốn bổ sung tốt cho hệ xương khớp hay cần tư vấn về xương khớp xin vui lòng liên hệ Thảo Tâm Thanh An Shop ❤0388804555❤️
✝Hoặc ghé trực tiếp cửa hàng: 1329/1a Phan Văn Trị, P10, Gò Vấp,Tphcm