Unique Fitness

🌿 Vì sao có người làm xong thấy khỏe – có người lại mệt?
1️⃣ Trạng thái cơ thể trước khi làm khác nhau
Người thấy khỏe ngay thường:
✔ Ngủ đủ
✔ Căng cơ nhẹ
✔ Tuần hoàn còn tốt
✔ Không stress kéo dài
Cơ thể chỉ cần “mở nhẹ” là hồi phục.
Người thấy mệt thường:
❗ Căng thẳng lâu ngày
❗ Thiếu ngủ
❗ Cơ ứ trệ nặng
❗ Thần kinh đang quá tải
Khi được thả lỏng đột ngột → cơ thể chuyển trạng thái mạnh → cảm giác giống “xả pin”.
2️⃣ Hệ thần kinh phản ứng khác nhau
Cơ thể có 2 trạng thái chính:
Giao cảm (căng thẳng – hoạt động)
Phó giao cảm (thư giãn – hồi phục)
Người căng lâu ngày đang “gồng” liên tục.
Khi trị liệu kích hoạt phó giao cảm → cơ thể như buông xuống → cảm giác mệt, buồn ngủ.
Đó là dấu hiệu cơ thể đang hồi phục.
3️⃣ Mức độ ứ trệ mô mềm khác nhau
Nếu cơ:
Co cứng lâu
Thiếu oxy mô
Tích tụ chuyển hóa
Khi được giải phóng → cơ thể cần thời gian điều chỉnh lại.
Có thể mệt nhẹ 24–48h đầu.
4️⃣ Ngưỡng chịu lực và nhạy cảm khác nhau
Có người:
Cảm giác đau thấp
Dễ ê
Có người:
Chịu lực tốt
Hồi phục nhanh
Không có đúng hay sai — chỉ là cơ địa.
🌿 Mệt thế nào là bình thường?
✔ Ê nhẹ
✔ Buồn ngủ
✔ Khát nước
✔ Cảm giác “rụng người”
Và giảm dần sau 1–2 ngày.
❗ Khi nào không bình thường?
Đau tăng mạnh
Tê lan
Chóng mặt kéo dài
Mệt kiệt sức nhiều ngày
Khi đó cần kiểm tra lại kỹ thuật hoặc tình trạng sức khỏe.
📌 Câu giải thích chuyên nghiệp bạn có thể dùng:
“Cơ thể mỗi người phản ứng khác nhau. Nếu trước đó chị đang căng quá lâu, khi được thả lỏng sẽ có cảm giác mệt nhẹ. Đó là cơ thể đang điều chỉnh lại.”

☘️Tại LH.Stretch, mỗi buổi trị liệu không phải là một “liệu trình máy móc”,mà là một cuộc đối thoại với cơ thể để Lắng nghe – điều chỉnh – đồng hành.
☘️LH.Stretch không chạy theo cảm giác mạnh tức thì, mà hướng đến sự thay đổi sâu – chậm – và thật.
👉 Stretch để mở.
👉 Release để nhẹ.
👉 Restore để sống trọn với cơ thể của mình.
Thông tin đặt lịch trị liệu tại trang cá nhân
☎️: 0376039039
🏠:223 Nguyễn Huệ ( phòng tập Unique Yoga )