YOGA KAMAR THÔNG DỤNG

🌿 CHIÊU SINH LỚP YOGA CƠ BẢN 🌿

🧘‍♀️ Khung giờ: 17h30 – 18h30
✨ Phù hợp cho người mới bắt đầu
✨ Hướng dẫn tận tình – điều chỉnh tư thế đúng
✨ Tập luyện nhẹ nhàng, an toàn và hiệu quả

📍 Địa điểm 1: 14C1 An Phú, Thuận An, Bình Dương
📍 Địa điểm 2: 35/14 đường Nguyễn Du, Dĩ An, Bình Dương

📞 Hotline: 0949 762 899
🌸 Master Vũ Phương

🌱 Yoga không chỉ là luyện tập cơ thể, mà là hành trình trở về với sự cân bằng và bình an bên trong.

📩 Đăng ký ngay để bắt đầu hành trình chăm sóc chính mình!

QUY TẮC THẲNG HÀNG TRONG YOGA

Trong Yoga, thẳng hàng không có nghĩa là ép cơ thể vào một khuôn mẫu, mà là đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, ổn định và an toàn trong từng tư thế.

Khi thực hành, hãy chú ý sự kết nối giữa bàn chân – đầu gối – khớp háng – cột sống – vai – cổ và đầu. Mỗi bộ phận cần được sắp xếp hài hòa để lực được phân bổ đều, hạn chế tạo áp lực không cần thiết lên khớp và cơ.

🌿 Thẳng hàng từ gốc: Bàn chân vững, đầu gối đi đúng hướng của mũi chân.

🌿 Ổn định vùng chậu: Không đổ lệch, không xoay ép quá mức.

🌿 Cột sống tự nhiên: Giữ sự dài và thông thoáng thay vì cố gồng hoặc ép thẳng.

🌿 Vai và cổ thư giãn: Không nhún vai, không đưa đầu ra trước quá mức.

🌿 Hơi thở là người dẫn đường: Nếu tư thế khiến hơi thở trở nên nặng nề, cơ thể có thể đang đi quá giới hạn.

👉Yoga không phải là cố gắng tạo ra một tư thế đẹp, mà là học cách cảm nhận cơ thể trong sự cân bằng.

👉Khi cơ thể được thẳng hàng, chuyển động trở nên nhẹ nhàng hơn; khi tâm được thẳng hàng, hơi thở cũng trở nên bình an hơn.

🌿 Chào ngày mới 🌿

Mỗi buổi sáng là một món quà của cuộc sống.
Hãy mỉm cười, hít một hơi thật sâu, biết ơn những gì đang có và bước đi với tâm an nhiên.

Em giáo 👋 Chúc nhà một ngày mới nhiều năng lượng, nhiều niềm vui và mọi điều tốt đẹp sẽ đến. 🌞🙏 và nhớ tập luyện yoga mỗi ngày cùng với gia đình nhà Kamar yoga nhé ạ

🌿 TUYỂN SINH KHÓA HỌC YOGA CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU 🌿

Bạn muốn tập Yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu?

Đừng lo! Khóa học Yoga cơ bản được thiết kế dành riêng cho những người chưa từng tập hoặc muốn xây dựng lại nền tảng một cách bài bản, an toàn và đúng kỹ thuật.

✨ Bạn sẽ nhận được gì sau khóa học?
🧘 Học các tư thế Yoga nền tảng đúng chuẩn.
🌿 Cải thiện sức khỏe cột sống, vai gáy, lưng và hông.
💪 Tăng sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng giữ thăng bằng.
🌬 Biết cách hít thở đúng để giảm căng thẳng, ngủ ngon và cân bằng cảm xúc.
☀️ Xây dựng thói quen luyện tập giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần an yên mỗi ngày.

Khung giờ học
⏰ Sáng: 06:15 – 07:15
⏰ Chiều: 17:30 – 18:30

📅 Từ Thứ Hai đến Thứ Sáu

📍 Địa chỉ: 35/14 Nguyễn Du, phường Dĩ An, TP. Dĩ An (Bình Dương)

👨‍🏫 Hướng dẫn: Master Vũ Phương

📞 Zalo / Hotline: 0949 762 899

🌸 Yoga không phải để trở thành người giỏi hơn người khác, mà để trở thành phiên bản khỏe mạnh, bình an và hạnh phúc hơn của chính mình.

Hãy dành cho bản thân 60 phút mỗi ngày để nuôi dưỡng sức khỏe, sự dẻo dai và một tâm hồn an nhiên.

📩 Đăng ký ngay hôm nay để giữ chỗ!
Số lượng học viên mỗi lớp có giới hạn nhằm đảm bảo chất lượng hướng dẫn và sự quan tâm đến từng học viên.

☘️🧘Yoga và Ayurveda – Hai Cánh Cửa Dẫn Về Sự Cân Bằng

☘️🧘Từ hàng nghìn năm trước, các bậc hiền triết Ấn Độ đã trao truyền cho nhân loại hai món quà vô giá: Yoga – con đường hợp nhất thân, tâm và ý thức; và Ayurveda – khoa học về sự sống, giúp con người nuôi dưỡng sức khỏe theo quy luật tự nhiên.

☘️🧘Hai con đường ấy không tách rời nhau, mà như hai dòng sông cùng chảy về một đại dương: đại dương của sự cân bằng và tỉnh thức.

☘️🧘Ayurveda dạy rằng mỗi con người là một biểu hiện độc nhất của thiên nhiên. Trong mỗi chúng ta đều hiện diện ba nguồn năng lượng cơ bản: Vata (chuyển động), Pitta (chuyển hóa) và Kapha (ổn định). Khi ba nguồn năng lượng này hài hòa, cơ thể khỏe mạnh, tâm trí sáng suốt và tinh thần an nhiên. Khi mất cân bằng, bệnh tật và khổ đau dần xuất hiện.

☘️🧘Yoga chính là phương tiện giúp khôi phục sự hài hòa ấy.

☘️🧘Mỗi tư thế không chỉ làm mạnh cơ bắp hay tăng độ dẻo dai, mà còn tác động đến dòng năng lượng trong cơ thể. Mỗi hơi thở không chỉ đưa oxy vào phổi, mà còn nuôi dưỡng sinh lực và làm dịu hệ thần kinh. Mỗi phút thiền định không chỉ mang lại sự thư giãn, mà còn giúp ta nhận diện chính mình giữa những biến động của cuộc sống.

☘️🧘Khi Yoga được thực hành dưới ánh sáng của Ayurveda, việc luyện tập không còn là một khuôn mẫu dành cho tất cả mọi người. Người có thể trạng Vata cần sự nhẹ nhàng, ấm áp và ổn định. Người thiên về Pitta cần sự mềm mại, điều hòa và buông thư. Người có Kapha nổi trội cần sự năng động, mạnh mẽ và khơi dậy sức sống. Mỗi người đều được tôn trọng trong chính bản chất tự nhiên của mình.

☘️🧘Đó là vẻ đẹp sâu sắc của Ayurveda: không ép con người phải giống nhau, mà giúp mỗi người sống đúng với bản thể của mình.

☘️🧘Trong nhịp sống hiện đại, chúng ta thường tìm kiếm sức khỏe ở bên ngoài, nhưng Yoga và Ayurveda lại nhắc nhở rằng sự chữa lành bắt đầu từ bên trong. Từ một hơi thở có ý thức. Từ một bữa ăn phù hợp với thể trạng. Từ một giấc ngủ trọn vẹn. Từ khả năng lắng nghe những tín hiệu mà cơ thể vẫn âm thầm gửi gắm mỗi ngày.

☘️🧘Yoga giúp ta biết dừng lại.

☘️🧘Ayurveda giúp ta biết chăm sóc.

☘️🧘Khi hai con đường ấy gặp nhau, việc luyện tập không còn chỉ để có một cơ thể đẹp, mà trở thành một nghệ thuật sống. Một hành trình nuôi dưỡng sức khỏe bằng sự hiểu biết, chữa lành bằng tình yêu thương và trưởng thành bằng sự tỉnh thức.

👉☘️Sức khỏe không phải là đích đến, mà là trạng thái hài hòa giữa thân – tâm – trí. Yoga là con đường thực hành. Ayurveda là trí tuệ dẫn đường. Khi kết hợp cả hai, mỗi bước chân trên hành trình sống đều trở thành một bước chân trở về với chính mình.

Tôi không tự hào tôi giỏi . Nhưng tôi đủ tự tin giúp bạn phục hồi lại hệ trục cột sống nếu bạn đang gặp vấn đề về tình trạng cong vẹo cột sống và gù lưng. Võng lưng vai cổ rùa . Ib Zalo 0949762899

pt-1/1