Chăm sóc sức khỏe & Thực phẩm chức năng Hàn -Nhật

TẾ BÀO... HIỂU MỘT CHÚT VỀ TUỔI THỌ CỦA TẾ BÀO.
👉Bạn có biết các tế bào bao nhiêu lâu mới thay mới 1 lần?
☘️Tế bào Gan: 5 tháng
☘️Tế bào Tim: 20 năm
☘️Tế bào Dạ dày: 2-9 ngày
☘️Tế bào Phổi: 8 ngày
☘️Tế bào Khí quản: 1-2 tháng
☘️Tế bào Da: 10-30 ngày
☘️Tế bào Mỡ: 8 năm
☘️Tế bào Máu gốc: 2 tháng
☘️Tế bào Hồng cầu: 120 ngày
☘️Tế bào Tiểu cầu: 10 ngày
☘️Tế bào Bạch cầu trung tính: 1-5 ngày
☘️Tế bào Lympo B: 4-7 tuần
☘️Tế bào Tạo xương: 3 tháng
☘️Tế bào Khung xương: 10 năm
☘️Tinh dịch: 2 tháng
☘️Tế bào thủy tinh thể và tế bào thần kinh trung ương: bằng với tuổi đời của bạn
☘️Tế bào Giác mạc: 24h đồng hồ
☘️Tế bào Tóc: 3-6 năm thay mới 1 lần
☘️Tế bào Lông mi và Lông mày: khoảng 6-8 tuần
☘️Tế bào Nụ vị giác: 10 ngày
☘️Tế bào Cổ tử cung: 6 ngày sẽ tái tạo làm mới 1 lần.
☘️ĐÓ LÀ DO TẠI SAO CHÚNG TA CẦN BỔ SUNG DINH DUỠNG MỖI NGÀY.
Mỗi cơ quan bộ phận trong cơ thể chúng ta đều có chu kỳ thay mới khác nhau, cơ thể có KHẢ NĂNG TỰ PHỤC HỒI và TÁI TẠO nếu cung cấp đủ NGUYÊN LIỆU cho cơ thể.
⁉️Nguyên liệu để tái tạo, sửa sang, phục hồi tế bào chính là dinh dưỡng = Đạm (protein) + Chất Béo (tốt) + Bột đường + Vitamin + Khoáng chất + Nước.
⁉️Khi chúng ta hiểu được điều này - hiểu được nguyên liệu để tái tạo sửa sang tế bào chính là dinh dưỡng mình ăn hằng ngày ko phải thuốc, bạn sẽ có nhiều cơ hội có sức khỏe tốt hơn người khác. Nhưng dinh dưỡng hàng ngày chúng ta ăn liệu có đầy đủ dinh dưỡng như chúng ta vẫn nghĩ, liệu có sạch và an toàn không độc tố?
P/s: Bạn là ai Thì tế bào cần dinh dưỡng chứ ko phải thức ăn. Thức ăn chứa chất gì mới là quan trọng.
Facebook.chámocsuckhoevahlvtanggiamcan
☎☎☎ Hãy gọi 0905990152 - 0935869453 hoặc 📩inbox cho chúng tôi.





============================
❤ Sức khỏe của bạn để chúng tôi lo.
❤ Liên hệ facebook.com/chamsocsuckhoevahlvtanggiamcan để chúng tôi chăm sóc sức khỏe cho bạn và người thân của bạn.
❤ SỨC KHOẺ QUÝ HƠN VÀNG !

HÃY BIẾT BẢO VỆ TRÁI TIM CỦA BẠN!

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRÁI TIM CỦA BẠN 90 NĂM VẪN CHẠY TỐT ?

Jim Ronh đã từng nói: "Nơi duy nhất tồn tại sự sống chính là cơ thể bạn", trong đó "động lực" quan trọng nhất đó chính là trái tim của bạn! Vậy bạn có muốn trái tim của bạn luôn tràn đầy năng lượng ? để đến 90 năm vẫn chạy tốt? Chắc chắn bạn sẽ làm được nếu như bạn tuân thủ, kỷ luật bản thân để thực hiện thường xuyên từ đó hình thành nên những thói quen tốt cho tim mạch sau đây:
- Nuôi dưỡng hệ tim mạch của bạn bằng một chế độ dinh dưỡng tốt:
+ Hạn chế những thức ăn chứa nhiều chất béo, đặc biệt là các chất béo no và cholesterol (từ thịt đỏ, mỡ gia súc, phủ tạng động vật, một số dầu thực vật...) vì chúng có thể gây xơ vữa động mạch, tắc mạch, nhồi máu cơ tim...😷
+ Hạn chế thức ăn chứa nhiều đường (chỉ số GL cao) và thức ăn có chỉ số đường huyết (GI) cao vì chúng sẽ tăng nguy cơ tích mỡ tạng, thừa cân, béo phì, tiểu đường...dẫn đến cao huyết áp, cơ vữa động mạch, tắc mạch, nhồi máu...😷
+ Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn (duy trì < 5gam/người/ngày) để tránh xơ cứng động mạch, cao huyết áp, suy tim...😷
+ Ăn nhiều thực phẩm tốt cho tim mạch như: cá; thịt gà (thịt trắng), sữa tươi; đậu các loại, vừng, lạc, các hạt chứa dầu và protein nguyên hạt; rau củ nhiều màu sắc; trái cây ít đường; một số rau thơm, gia vị, tỏi, nghệ và bổ sung đầy đủ chất xơ 😀
+ Bổ sung các chất béo quan trọng và tốt cho tim mạch như Omega 3; DHA để làm giảm mỡ máu, giảm cholesterol máu, giảm cholesterol xấu (LDL) tăng cholesterol tốt (HDL) chống xơ vữa và tắc mạch. 😀
+ Đặc biệt bổ sung các acid amin quan trọng như L-Citrulin; L- Arginin...; các vitamin và các chất chống oxy hoá nhằm thúc đẩy gia tăng chất NO - một phân tử tín hiệu quan trọng để bảo vệ sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng (tìm hiểu thêm giải thưởng Nobel y học 1998 về phát hiện vai trò NO)❤️❤️
+ Tránh rượu nặng, bia; hạn chế các thức uống có đường và chứa quá nhiều cafein 😓
+ Uống đủ nước (tổng lượng nước tính theo 0,4 lít/10kg cân nặng/ngày) uống nước đúng cách (chia nhiều lần, uống từ từ từng ngụm). Điều chỉnh giảm bớt nước ơ người suy tim, cao huyết áp...😀
- Tập thể dục đều đặn và phù hợp cho trái tim của bạn: Tim làm việc liên tục thì tại sao còn phải tập thể dục? Mặc dù trái tim của bạn liên tục làm việc nhưng nếu bạn cứ duy trì cường độ làm việc "đều đều" ơ mức độ thấp như vậy thì trái tim bạn cũng không khỏe mạnh! Bạn cần phải tập thể dục, hoạt động để luôn "đánh thức" trái tim, để nhịp tim tăng lên một cách có lợi giúp rèn luyện trái tim của bạn tăng khả năng tống máu, khả năng chịu đựng...việc đi bộ hàng ngày, tập thể dục, chơi thể thao vừa sức giúp trái tim bạn khỏe mạnh, tránh các bệnh tim mạch và giúp tinh thần sảng khoái và giấc ngủ tốt, rất có lợi cho tim mạch. Với những người cao huyết áp cần phải vận động phù hợp, những người đã suy tim cần hạn chế làm việc nặng và vận động quá sức 😍
- Bỏ thuốc lá, tránh ngửi và hít phải khói thuốc lá: Thuốc lá không chỉ là tác nhân gây ung thư phổi hàng đầu mà còn là tác nhân gây bệnh tim mạch hàng đầu, đặc biệt gây xơ vữa động mạch, co thắt mạch vành...Không chỉ người hút bị tác động mà người ngửi hay hít phải khói thuốc cũng bị ảnh hưởng không kém. Hãy nói không với thuốc lá, thuốc lào! 😭
- Không tự ý sử dụng, không lạm dụng sử dụng các loại thuốc ảnh hưởng đến tim mạch (nếu kg có chỉ định của bác sỹ) như các loại thuốc co mạch, các loại thuốc hạ huyết áp, các loại thuốc điều chỉnh nhịp tim, thuốc ngủ...😳
- Tuyệt đối không sử dụng các chế phẩm có ma tuý (Heroin...)😷
- Bảo đảm giấc ngủ sâu và đủ 6-7 giờ/ ngày. Đi ngủ đúng giờ, tránh thức khuya😞.
- Tránh căng thẳng về tinh thần, tránh áp lực quá trong công việc, xây dựng suy nghĩ tích cực để kiểm soát tốt stress 👍
- Luôn giữ tinh thần vui tươi, thoải mái và giàu lòng yêu thương! Hãy luôn nở nụ cười rạng rỡ mỗi ngày. Đừng lười yêu😜!
Nếu bạn muốn có trái tim 90 năm vẫn chạy tốt? Bạn phải lựa chọn: "Hoặc là nỗi
đau của sự kỷ luật, hoặc là nỗi đau của sự ân hận!" Chúc trái tim của bạn luôn và mãi chạy tốt! 😍❤️

THÂN CƯỜNG THÌ BỆNH NHƯỢC!
CƠ THỂ của chúng ta và BỆNH TẬT là hai chiến tuyến đối lập! Ai là sẽ là người chiến thắng? Theo quy luật: AI MẠNH HƠN SẼ LÀ NGƯỜI CHIẾN THẮNG!
Sức mạnh hay nguồn lực để cơ thể bạn chống lại bệnh tật có được từ đâu ? Từ hai nguồn: NỘI LỰC và NGOẠI LỰC!
Nội lực: Chính là sức khỏe, sức đề kháng, khả năng đáp ứng miễn dịch hay khả năng tự chữa bệnh của cơ thể. Nội lực phụ thuộc vào chế độ DINH DƯỠNG; thói quen VẬN ĐỘNG; lối sống LÀNH MẠNH; suy nghĩ TÍCH CỰC trạng thái tinh thần VUI VẺ THOẢI MÁI và giấc ngủ SÂU VÀ NGON! Tất cả những điều này bạn đều có được từ một nơi tuyệt vời có tên: NDD!
Ngoại lực: Chính là sự tác động từ bên ngoài do các thầy thuốc giúp đỡ, hỗ trợ.
Có hai nhóm bệnh chính mà cơ thể bạn đang đối mặt:
BỆNH DO LÂY NHIỄM (do vì khuẩn; vì rút; ký sinh trùng; nấm...) gây nên. Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy: có khoảng 22 vi sinh vật gây bệnh đang thường xuyên “cư ngụ” trong cơ thể của chúng ta như: Vì khuẩn lao; virut viêm gan B, C, E; vi rút Thủy đậu; vi khuẩn HP ... bình thường chúng có thể “chung sống” với bạn . Nhưng khi sức khỏe bạn suy giảm, sức đề kháng suy giảm thì những vì khuẩn đó sẽ bùng lên gây bệnh.
BỆNH KHÔNG LÂY NHIỄM (do dinh dưỡng; thói quen; lối sống và chế độ vận động ... không hợp lý gây nên).
Tóm lại: Học cách ăn uống khoa học, học cách vận động hợp lý, học lối sống năng động lành mạnh và kiểm soát tốt tinh thần bạn sẽ giúp THÂN CƯỜNG , mà khi thân đã cường thì BỆNH NHƯỢC ! Đó chính là chăm sóc sức khỏe chủ động!
Facebook.com/chamsocsuckhoevahlvtanggiamcan
☎☎☎ Hãy gọi 0905990152 - 0935869453 hoặc 📩inbox cho chúng tôi.





============================
❤ Sức khỏe của bạn để chúng tôi lo.
❤ Liên hệ facebook.com/chamsocsuckhoevahlvtanggiamcan để chúng tôi chăm sóc sức khỏe cho bạn và người thân của bạn.
❤ SỨC KHOẺ QUÝ HƠN VÀNG !

"STARTUP CUỘC ĐỜI" (phần cuối)

BẠN MUỐN TRỞ THÀNH AI? BẠN MUỐN CÓ NHỮNG GÌ? BẠN MUỐN ĐỂ LẠI ĐIỀU GÌ?
Không có sự sống, sẽ không có cuộc đời nào cả, sẽ không có số phận nào cả! càng không có giàu hay nghèo, thành công hay thất bại! Vậy sự sống là cái gì? Sự sống tồn tại ở đâu? Câu trả lời là: Sự sống chính là bạn, là cơ thể bạn, sự sống tồn tại rất cụ thể và sinh động ngay chính trong bạn hiện tại chứ không bay bổng hay mơ hồ khó hiểu như ai đó từng nghĩ "kiếp trước, kiếp sau". Đúng như Jim Rohn đã từng nói "Nơi duy nhất bạn có thể sống, bạn có thể cư ngụ đó chính là cơ thể bạn…"

Vậy mà bạn đang làm gì ? đang theo đuổi những gì? Trong khi bạn quên mất thứ duy nhất có ý nghĩa, thứ duy nhất quý giá đó chính là cơ thể bạn, là sức khỏe của bạn, là chất lượng cuộc sống của bạn! Bạn quên cả ăn, quên cả uống, quên cả ngủ, quên cả những nếp sinh hoạt tự nhiên tối thiểu nhất của bản thân để theo đuổi cho "sự thành công" nào? Bạn để sức khỏe của mình tồi tệ, để cân nặng của mình bất hợp lý, để tinh thần của mình căng thẳng mệt mỏi, để cho người thân bạn phải lo lắng phiền não, thậm chí để bệnh tật giày vò và cướp đi rất nhiều thời gian sống của mình chỉ để theo đuổi thứ mà bạn gọi là "thành công" có đáng không?

Hãy sống vui vẻ, sống khỏe mạnh, sống hạnh phúc, hãy trẻ trung, hãy xinh đẹp, hãy sống lâu nhất có thể với một chất lượng cuộc sống tốt nhất có thể, để rồi khi kết thúc thay vì những giọt nước mắt ân hận, nuối tiếc và day dứt là nụ cười hạnh phúc và viên mãn! Chúng ta sẽ kết thúc cuộc hành trình thật sự tuyệt vời! chúng ta đã sống một cuộc đời thật đáng sống! Bạn làm gì thì làm nhưng hãy vì những điều đó bạn nhé.

Một điều nữa mà chúng ta luôn nhớ: chúng ta không chỉ sống cho bản thân chúng ta mà chúng ta còn sống cho người khác, cuộc đời chúng ta còn là cuộc đời của người khác: của cha mẹ người đã sinh thành và nuôi lớn chúng ta, của vợ, của chồng, của những đứa con, của anh em ruột thịt, của bạn bè, của cộng đồng và xã hội. Do đó thiếu trách nhiệm với bản thân, không biết yêu thương và chăm sóc bản thân tức là chúng ta đang ích kỷ, đang vô cảm! hãy mở rộng tình yêu thương bản thân, hãy mở rộng tình yêu thương để giúp đỡ người khác, sống vì người khác nữa, thế mới có sự viên mãn! Đừng để bố mẹ chúng ta, vợ chồng chúng ta, con cái chúng ta, bạn bè chúng ta, những người thân yêu nhất của chúng ta lo lắng, buồn phiền và đau khổ vì chúng ta, thực sự không đáng như vậy!

Để kết thúc chia sẻ về Startup cuộc đời, tôi muốn trích dẫn lại bức thư cuối cùng của Steve Jobs (người đã đạt được đỉnh cao của sự thành công, danh vọng và giàu có) trước lúc mất ở tuổi 56 vì ung thư tụy), để chúng ta xem điều ông ấy ân hận nhất, day dứt nhất, nuối tiếc nhất là gì nhé:

LỜI NHẮN GỬI CUỐI CÙNG - BÀI HỌC ĐÁNG HỌC NHẤT CỦA STEVE JOBS:
"Tôi đã đạt đến tột đỉnh của thành công. Trong con mắt người khác, cuộc đời tôi là một biểu tượng của thành công. Tuy vậy phía sau của công việc, tôi có rất ít niềm vui.
Tài sản của tôi cuối cùng cũng bình hoá với tôi. Trong lúc này trên giường bệnh viện, hồi tưởng về cuộc đời, những lời khen ngợi, tự cao, tự hào về tài sản nhưng tôi cảm thấy thật vô nghĩa trước tử thần, cái chết.
Trong bóng tối, khi nhìn ánh đèn màu xanh và tiếng ồn ào của máy dưỡng khí, tôi cảm nghiệm được những hơi thở của tử thần rất gần kề. Bây giờ tôi mới hiểu thấu, nếu một lần bạn đã có tiền đủ cho cuộc đời của bạn, bạn hãy đeo đuổi một mục đích khác không liên quan đến tiền bạc. Nên tìm một điều gì quan trọng hơn.
Ví dụ như là lịch sử tình yêu nhân loại, nghệ thuật, ước mơ tuổi thơ… Đừng làm nô lệ cho vật chất, giàu sang, vì nó sẽ biến bạn thành một người yếu ớt như tôi.
Thượng Đế tạo dựng chúng ta để cảm nghiệm được tin yêu trong tim, chứ không phải những ảo tưởng về tiền tài, danh vọng như tôi đã làm trong suốt cuộc đời nhưng không thể đem theo tôi được. Tôi có thể mang theo được những kỉ niệm của yêu thương.
Đây mới chính là sự giàu sang sẽ có thể đồng hành với bạn, là sức mạnh, ánh sáng soi sáng cho bạn tiến tới. Tình yêu có thể đi hàng ngàn cây số và chính vì thế cuộc đời không có giới hạn. Đi, tiến đến nơi mà bạn muốn, cố gắng lên để đạt được những mục đích. Tất cả là ở trong tim và trong lòng bàn tay của bạn.
Cái giường nào đắt giá nhất trên đời? Đó là giường bệnh viện, vì nếu có tiền, bạn có thể mướn tài xế lái xe cho bạn, nhưng không thể dùng tiền để thuê người mang bệnh cho bạn. Mất tài sản mình có thể tìm lại được, có một cái khi đã mất thì không thể tìm lại được: sự sống.
Dù đang ở giai đoạn nào trong cuộc đời, cuối cùng, tất cả phải đối diện khi bức màn sự sống kéo xuống. Làm ơn hãy nâng niu và nhận thức được giá trị tình yêu gia đình, tình yêu bạn đời và tình yêu bạn hữu, gìn giữ sức khỏe cho bạn và chăm sóc đồng bào của bạn."
Thanks for all you have done and RIP Steve Jobs.
facebook.com/chamsocsuckhoevahlvtanggiamcan

🎉Dinh dưỡng giúp cơ thể phục hồi các tế bào bị tổn thương ❤️❤️❤️
Nếu ví cơ thể người như một toà nhà , thì dinh dưỡng chính là những viên gạch xây nên toà nhà đó. Hôm nay thiếu một ít, tức là toà nhà cơ thể thiếu một viên gạch, ngày mai thiếu một ít, toà nhà cơ thể lại thiếu đi hai viên , cứ như vậy , thiếu hụt liên tục đến mức độ nào đó khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể sẽ trở nên khó khăn, bệnh tật bắt đầu xuất hiện. Khi dinh dưỡng thiếu hụt trầm trọng , cơ thể không còn khả năng tự phục hồi nữa thì nhà đổ , người đi 🎉
🎉 có một đoạn hội thoại mà khi nghe tôi thấy rất thú vị :
“ Bữa ăn có chữa được bệnh không ?”
-Được chứ !
“Thế bữa ăn có chữa được bệnh nan y không?”
-Được
“Không nói ngoa đấy chứ
-Không !
“Đây không phải là chuyện hài đấy chứ ?”
-Thật mà !
❤️❤️❤️Quả thực là như vậy ❤️❤️❤️
“ Con người có thể không “ uống thuốc “ mà thay bằng “ bữa ăn “ để chữa bệnh cho chính bản thân mình . “
Điều không thể ngờ tới thì thật sự là vậy . Điều vốn tưởng khoing thể thì lại có thể !
“ Bởi lẽ con người sinh ra vốn đâu có cần thuốc uống ! “
Hơn 10 loại căn bệnh được giới y học hiện đại đánh giá là sống chung với nó cả đời như bệnh mạch vành, tuần hoàn máu não , huyết áp cao , tiểu đường , gout .... được khẳng định có thể chữa trị rất đơn giản . Phương pháp đơn giản chính là “Bữa ăn”
🎉Bạn tin không ?
Hãy gọi cho tôi để được tư vấn chăm sóc sức khoẻ . Ăn uống và vận động một cách hợp lý nhé . Duy trì sức khoẻ luôn trẻ đẹp .
Facebook.com/chamsocsuckhoevahlvtanggiamcan