SIA YoGa

Buổi chiều tà luyện tập yoga, hít thở, quan sát tất cả những cảm xúc, suy nghĩ, cảm giác từ trong ra ngoài. Hầu như lúc nào mình cũng quan sát chính mình, không phải mỗi lúc tập.
Giúp mình hiểu rõ bản thân hơn mỗi ngày, biết cảm xúc hiện rõ nhưng mình không cuốn theo, biết mọi thứ khó khăn nhưng mình đã làm rất tốt.
Một chút chia sẻ thêm về yoga và nội tiết tố. Ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc nhiều lắm, cảm ơn mọi người đã đọc và lắng nghe.

Yoga phục hồi.
Người hướng dẫn Hoàng Trân
Yoga cải thiện Cổ Vai Gáy
Yoga Phục hồi cột sống
Yoga thở thông xoang nhẹ mũi
Yoga cải thiện nội tiết tố….

Savasana.( Tư thế Thư giãn cuối giờ)

Dễ mà khó, khó mà dễ.
Dễ vì chỉ cần nằm.
Khó vì không biết có thả lỏng được không tại đang bực ô chồng, đang mệt mỏi ở văn phòng, đang suy nghĩ chiều nay ăn gì, tối mặc bộ đồ nào đo chơi,…
Vậy đó, người hướng dẫn yoga hay ai cũng vậy thôi, không ý thức thì những suy nghĩ cứ lòng vòng hoài khỏi phục hồi gì luôn.^^