Nhà Nâu Yoga Bến Tre

🌈 Chỉ cần tâm hồn mình là nắng,
Ngày giông bão cũng hoá dịu dàng

💟 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 𝐚̉𝐧𝐡 𝐡𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 đ𝐞̂́𝐧 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 🧘‍♀️

Nàng có để ý không?
Mỗi lần lo lắng hay stress, vai tự động nhô lên, cổ cứng lại, hơi thở trở nên ngắn và nông. Cảm xúc không chỉ nằm trong đầu đâu, chúng “ghi nhớ” và hiện diện ngay trên cơ thể đấy!

𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐥𝐚̣𝐢 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐯𝐚̣̂𝐲

🌿 Vì cơ thể sẽ ghi nhớ cảm xúc – Lo âu, căng thẳng kéo dài khiến cơ bắp luôn trong trạng thái co cứng, khó thả lỏng.

🌿 Và hơi thở sẽ phản ánh tâm trạng – Khi stress, hơi thở nông khiến cơ thể càng khó thư giãn.

🌿 Hãy chăm sóc cả tâm lẫn thân – Khi cảm xúc được xoa dịu, cơ thể cũng dần mềm mại và phục hồi tốt hơn.

Đ𝒐̂𝒊 𝒌𝒉𝒊 đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒍𝒂̀ 𝒈𝒐̂̀𝒏𝒈 𝒍𝒆̂𝒏 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒎𝒆̃, 𝒎𝒂̀ 𝒄𝒉𝒊̉ đ𝒐̛𝒏 𝒈𝒊𝒂̉𝒏 𝒍𝒂̀ đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒕𝒉𝒐̛̉ 𝒔𝒂̂𝒖 𝒗𝒂̀ đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒍𝒂̆́𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒉𝒆

Nàng có đang cảm thấy cơ thể mình “gánh” quá nhiều cảm xúc không? Cuộc sống dù đầy bận rộn và lo toan, nhưng hãy nhớ dành thêm thời gian chăm sóc cho chính mình. Hoặc ít nhất, hãy chậm lại một chút để có thể hít thở sâu hơn một chút.

Và Nâu luôn ở đây đồng hành cùng nàng. Chúc nàng luôn được vui vẻ, thân tâm bình an 💕



-st-

⛵ Cuộc sống thì chưa thấy dịu dàng
Mà cột sống thì đã bắt đầu sóng gió bập bềnh rồi.... 🤣

P/s: tập thể dục, tập thể dục, tập thể dục nha các nàng (điều quan trọng phải nhắc 3 lần)

🪴 Những khoảng lặng chữa lành...

Có lẽ đây tư thế đơn giản nhất trong yoga, và cũng là tư thế khó nhất.

Savasana – tư thế nằm thư giãn cuối buổi tập.

Không cần sức mạnh.
Không cần sự dẻo dai.
Không cần chinh phục bất kỳ điều gì

Ngày hôm nay bạn đã dành thời gian để chữa lành cho chính mình chưa ?

St.

🧘‍♀️ 𝗖𝗼̛ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗰𝘂̃𝗻𝗴 𝗰𝗼́ 𝘁𝗿𝗶́ 𝗻𝗵𝗼̛́

🌙 Nó nhớ những lần bạn thức khuya
😣 Những ngày stress công việc chất chồng
💔 Những cảm xúc buồn bực bị nén chặt trong lòng

Và rồi chúng lặng lẽ xuất hiện dưới dạng:
→ Đau vai gáy, mỏi lưng
→ Mất ngủ, hay cáu gắt
→ Căng cứng, uể oải không muốn làm gì

💚 Yoga không thể xóa sạch mọi thứ trong một ngày.
Nhưng nó giúp cơ thể nàng từ từ thả lỏng, giải phóng, và chữa lành một cách dịu dàng nhất.

Mỗi lần lên thảm là một lần nàng đang nói với cơ thể:
“Mình đang ở đây, mình sẽ chăm sóc em.” 💕

Nàng có cảm thấy cơ thể mình đang “phải nhớ” quá nhiều không?

💌 Comment “YOGA” hoặc nhắn tin trực tiếp cho Nâu để được tư vấn lịch lớp phù hợp và cách bắt đầu nhẹ nhàng nhất nhé!

Nâu luôn sẵn sàng đồng hành cùng nàng!