3S Wellness Từ Sơn

3S Wellness Từ Sơn 3S Wellness là trung tâm thể thao hàng đầu tại Từ Sơn - Bắc Ninh. Hotline : 0906 293 033

💪 NÂNG CAO KỸ NĂNG GIÃN CƠ CHUYÊN SÂU – NÂNG CHUẨN CHẤT LƯỢNG HLV 3S WELLNESSTập luyện hiệu quả không chỉ nằm ở những bà...
26/09/2026

💪 NÂNG CAO KỸ NĂNG GIÃN CƠ CHUYÊN SÂU – NÂNG CHUẨN CHẤT LƯỢNG HLV 3S WELLNESS
Tập luyện hiệu quả không chỉ nằm ở những bài tập nặng. Giãn cơ và phục hồi đúng cách cũng là một phần quan trọng trong hành trình chăm sóc cơ thể.

Tại 3S Wellness, đội ngũ HLV liên tục được đào tạo và nâng cao kỹ năng giãn cơ chuyên sâu, bổ sung thêm kiến thức và kỹ thuật để hỗ trợ hội viên tốt hơn trong quá trình tập luyện.
🧠 Hiểu cơ thể tốt hơn
💪 Hỗ trợ vận động linh hoạt hơn
🤝 Chăm sóc hội viên toàn diện hơn

Mỗi buổi đào tạo là một bước nâng cao chuyên môn, để HLV có thể đồng hành cùng hội viên không chỉ trong lúc tập, mà cả trước và sau mỗi buổi tập.
3S Wellness – Không ngừng nâng cao chuyên môn, không ngừng nâng chuẩn trải nghiệm.
___________________________________
𝟑𝐒 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 – Chuẩn mực sống khỏe mỗi ngày
Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Từ Sơn – Bắc Ninh | Hotline: 0906 293 033
Bắc Ninh: Tầng 5 tòa nhà VNPT – 33 Lý Thái Tổ – TP. Bắc Ninh | Hotline: 082 333 5977
Yên Viên: 568 Hà Huy Tập - Phù Đổng – TP. Hà Nội | Hotline: 0385 680 866

25/09/2026

3S WELLNESS – FITNESS & YOGA 🏋️‍♀️🧘‍♀️

🔥 MUỐN CARDIO NHƯNG NGẠI CHẠY BỘ?
Không nhất thiết phải chạy mới có một buổi cardio hiệu quả. Bạn có thể thử máy trượt tuyết (SkiErg) – một lựa chọn thú vị để thay đổi bài tập và vận động toàn thân.

💪 Với động tác kéo – đẩy phối hợp nhịp nhàng, máy trượt tuyết giúp huy động nhiều nhóm cơ, tăng cường vận động tim mạch và tạo cảm giác tập luyện linh hoạt hơn.

✨ Đặc biệt, hình thức vận động này ít tạo tác động lên khớp chân hơn so với chạy bộ, phù hợp để bạn đa dạng hóa các bài cardio trong quá trình tập luyện.

👉 Nếu đã quen với máy chạy bộ, hãy thử đổi gió với máy trượt tuyết tại 3S Wellness. Biết đâu đây lại là bài cardio khiến bạn thích mê! 🔥
————————
📍 3S Wellness – Chuẩn mực sống khỏe bền vững
Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Từ Sơn – Bắc Ninh | Hotline 0906 293 033
Bắc Ninh: Tầng 5 tòa nhà VNPT – 33 Lý Thái Tổ – TP. Bắc Ninh | Hotlines 0889 926 222 / 082 333 5977
Yên Viên: 568 Hà Huy Tập - Phù Đổng – TP. Hà Nội | Hotline 0385 680 866.

🌕 TRUNG THU SUM VẦY – GỬI TRAO YÊU THƯƠNG, ĐONG ĐẦY NIỀM VUI CÙNG 3S WELLNESS! 🎁✨Mùa Trung Thu lại về, mang theo ánh tră...
25/09/2026

🌕 TRUNG THU SUM VẦY – GỬI TRAO YÊU THƯƠNG, ĐONG ĐẦY NIỀM VUI CÙNG 3S WELLNESS! 🎁✨

Mùa Trung Thu lại về, mang theo ánh trăng dịu dàng, những khoảnh khắc đoàn viên và những món quà nhỏ chứa đựng thật nhiều tình cảm. 🏮🌕

Nhân dịp Tết Trung Thu, 3S Wellness xin gửi lời chúc thân thương nhất đến đội ngũ Giáo viên bộ môn – những người luôn tận tâm, nhiệt huyết và đồng hành cùng 3S Wellness trong hành trình mang đến những giờ tập luyện chất lượng, năng lượng tích cực và những trải nghiệm tốt đẹp cho học viên. ❤️

🎁 Một phần quà Trung Thu nhỏ – một lời cảm ơn thật lớn!
3S Wellness trân trọng gửi tặng những phần quà Trung Thu đến các Thầy/Cô như một lời tri ân và cảm ơn vì sự tận tâm, trách nhiệm và những đóng góp trong suốt thời gian đồng hành cùng 3S.

Hy vọng món quà nhỏ này sẽ mang đến thêm một chút niềm vui, để mùa Trung Thu của các Thầy/Cô thêm ấm áp, đủ đầy và nhiều tiếng cười bên gia đình, người thân. 🥰

🌕 Chúc các Thầy/Cô một mùa Trung Thu an vui – hạnh phúc – đoàn viên và luôn tràn đầy năng lượng!
━━━━━━━━━━━━━━
𝟑𝐒 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 – Chuẩn mực sống khỏe bền vững
📍 Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Từ Sơn – Bắc Ninh | Hotline: 0906 293 033
📍 Bắc Ninh: Tầng 5 tòa nhà VNPT – 33 Lý Thái Tổ – TP. Bắc Ninh | Hotline: 0889 926 222 / 082 333 5977
📍 Yên Viên: 568 Hà Huy Tập - Phù Đổng – TP. Hà Nội | Hotline: 0385 680 866

🔥 2 THÁNG – TĂNG CÂN, TĂNG CƠ, CẢI THIỆN TƯ THẾ CÙNG 3S WELLNESSTừ 60,5kg → 62,3kg, nhưng điều đáng chú ý không chỉ nằm ...
24/09/2026

🔥 2 THÁNG – TĂNG CÂN, TĂNG CƠ, CẢI THIỆN TƯ THẾ CÙNG 3S WELLNESS

Từ 60,5kg → 62,3kg, nhưng điều đáng chú ý không chỉ nằm ở con số trên cân. Sau 2 tháng tập luyện cùng HLV Đức Huy, Em Nhật Minh đã có những thay đổi rõ rệt:

💪 Khối lượng cơ: 28,4kg → 30,2kg
🔥 Tỷ lệ mỡ: 16,4% → 14,3%
⚖️ Cân nặng: 60,5kg → 62,3kg
🎯 Mục tiêu: Tăng cân, phát triển cơ và cải thiện tư thế lệch vai.

Thay vì chỉ tập để “tăng cân”, Nhật Minh được HLV xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp với mục tiêu, chú trọng phát triển cơ bắp và điều chỉnh tư thế trong quá trình tập.

📌 2 tháng – +1,8kg cân nặng, +1,8kg khối lượng cơ và giảm 2,1% tỷ lệ mỡ.

Mỗi cơ thể có một điểm xuất phát khác nhau. Điều quan trọng là có đúng mục tiêu, đúng phương pháp và người đồng hành phù hợp.

Bạn cũng đang muốn tăng cơ, tăng cân hoặc cải thiện vóc dáng? Hãy để 3S Wellness đồng hành cùng bạn. 💙

━━━━━━━━━━━━━━
𝟑𝐒 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 – Chuẩn mực sống khỏe bền vững
📍 Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Từ Sơn – Bắc Ninh | Hotline: 0906 293 033
📍 Bắc Ninh: Tầng 5 tòa nhà VNPT – 33 Lý Thái Tổ – TP. Bắc Ninh | Hotline: 0889 926 222 / 082 333 5977
📍 Yên Viên: 568 Hà Huy Tập - Phù Đổng – TP. Hà Nội | Hotline: 0385 680 866

24/09/2026

🍑 MUỐN VÒNG 3 SĂN CHẮC, CÂN ĐỐI? HÃY KIÊN TRÌ TỪ NHỮNG BUỔI TẬP NHỎ! 🔥

Một vòng 3 đẹp không đến sau vài buổi tập, mà là kết quả của sự chăm chỉ, kỹ thuật đúng và quá trình tập luyện đều đặn.

Trong mỗi buổi tập, hãy tập trung vào từng chuyển động, kiểm soát cơ thể và lựa chọn mức độ phù hợp với khả năng. Đừng vội chạy theo mức tạ thật nặng hay cố gắng quá sức. Khi bạn thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn, cơ thể sẽ từng bước thích nghi và thay đổi.

💪 Muốn vòng 3 phát triển tốt hơn, hãy chú ý:
✨ Tập luyện đều đặn, tránh bỏ buổi liên tục.
✨ Kiểm soát chuyển động thay vì chỉ quan tâm đến số kg.
✨ Tăng dần mức độ tập luyện khi cơ thể đã thích nghi.
✨ Kết hợp chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
✨ Quan trọng nhất: kiên trì đủ lâu để nhìn thấy sự thay đổi.

Có những ngày bạn tập rất sung, cũng có những ngày chỉ muốn nghỉ ở nhà. Nhưng chính việc vẫn bước vào phòng tập và hoàn thành buổi tập của mình mới tạo nên sự khác biệt theo thời gian. ❤️

Đừng so sánh hành trình của mình với người khác. Hãy nhìn lại chính mình của vài tuần, vài tháng trước và tự hỏi: “Mình đã tiến bộ hơn chưa?”

🔥 Tập luyện hôm nay – tự tin hơn ngày mai.

Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu hoặc chưa chắc mình đang tập đúng kỹ thuật, hãy để HLV tại 3S Wellness đồng hành và hỗ trợ bạn xây dựng lộ trình phù hợp với mục tiêu vóc dáng.

📩 Inbox 3S Wellness hoặc để lại SĐT để được tư vấn và hỗ trợ lịch tập phù hợp nhé!

━━━━━━━━━━━━━━
𝟑𝐒 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 – Chuẩn mực sống khỏe bền vững
📍 Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Từ Sơn – Bắc Ninh | Hotline: 0906 293 033
📍 Bắc Ninh: Tầng 5 tòa nhà VNPT – 33 Lý Thái Tổ – TP. Bắc Ninh | Hotline: 0889 926 222 / 082 333 5977
📍 Yên Viên: 568 Hà Huy Tập - Phù Đổng – TP. Hà Nội | Hotline: 0385 680 866

🎁 GIỚI THIỆU NGƯỜI THÂN – NHẬN NGAY ĐẶC QUYỀN TỪ 3S WELLNESS 💪Tập luyện một mình đã vui, rủ thêm người thân, bạn bè cùng...
23/09/2026

🎁 GIỚI THIỆU NGƯỜI THÂN – NHẬN NGAY ĐẶC QUYỀN TỪ 3S WELLNESS 💪

Tập luyện một mình đã vui, rủ thêm người thân, bạn bè cùng tập lại càng có động lực hơn! ❤️

Tại 3S Wellness, khi bạn giới thiệu người thân, bạn không chỉ cùng nhau bắt đầu hành trình sống khỏe mà còn có cơ hội nhận những phần quà thiết thực từ chương trình.

✨ 06 THÁNG KHỞI ĐẦU
🎁 Nhận khăn mặt 3S Wellness

🔥 01 NĂM KHỎE MẠNH
🎁 Nhận bình lắc hoặc túi trống 3S Wellness
🎁 Hoặc VIP MBS Card 01 tháng

Một lời rủ đi tập có thể trở thành động lực để cả hai cùng thay đổi. Cùng nhau tập luyện, cùng nhau duy trì thói quen tốt và cùng tận hưởng hành trình khỏe mạnh hơn mỗi ngày. 🏋️‍♀️🏋️

👉 Giới thiệu người thân đến 3S Wellness ngay hôm nay – cùng tập luyện, cùng nhận quà!

📩 Inbox 3S Wellness hoặc liên hệ trực tiếp CLB để được tư vấn chi tiết chương trình.

━━━━━━━━━━━━━━
𝟑𝐒 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 – Chuẩn mực sống khỏe bền vững
📍 Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Từ Sơn – Bắc Ninh | Hotline: 0906 293 033
📍 Bắc Ninh: Tầng 5 tòa nhà VNPT – 33 Lý Thái Tổ – TP. Bắc Ninh | Hotline: 0889 926 222 / 082 333 5977
📍 Yên Viên: 568 Hà Huy Tập - Phù Đổng – TP. Hà Nội | Hotline: 0385 680 866

🌕 CHECK-IN TRUNG THU – NHẬN QUÀ XINH, NIỀM VUI ĐẦY ẮP TẠI 3S WELLNESS 🥮✨Một mùa Trung Thu nữa lại về, và tại 3S Wellness...
23/09/2026

🌕 CHECK-IN TRUNG THU – NHẬN QUÀ XINH, NIỀM VUI ĐẦY ẮP TẠI 3S WELLNESS 🥮✨

Một mùa Trung Thu nữa lại về, và tại 3S Wellness, không khí cũng trở nên rộn ràng hơn khi các học viên cùng nhau check-in, lưu lại những khoảnh khắc đáng nhớ và nhận những phần quà Trung Thu đầy ý nghĩa. ❤️

Mỗi bức ảnh check-in không chỉ là một kỷ niệm vui, mà còn là dấu ấn của hành trình chăm chỉ tập luyện, gặp gỡ bạn bè và xây dựng lối sống khỏe mạnh mỗi ngày.

🎁 Check-in có quà – tập luyện có niềm vui!
Cảm ơn các HV đã luôn đồng hành cùng 3S Wellness. Chúc mọi người một mùa Trung Thu ấm áp, vui vẻ và thật nhiều năng lượng! 🌕🥰

📸 Cùng xem lại những khoảnh khắc check-in cực đáng yêu của các HV nhà 3S nhé!

━━━━━━━━━━━━━━
𝟑𝐒 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 – Chuẩn mực sống khỏe bền vững
📍 Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Từ Sơn – Bắc Ninh | Hotline: 0906 293 033
📍 Bắc Ninh: Tầng 5 tòa nhà VNPT – 33 Lý Thái Tổ – TP. Bắc Ninh | Hotline: 0889 926 222 / 082 333 5977
📍 Yên Viên: 568 Hà Huy Tập - Phù Đổng – TP. Hà Nội | Hotline: 0385 680 866

🎁 **NHẬN NGAY QUÀ TẶNG KHI ĐĂNG KÝ THẺ THÀNH VIÊN TẠI 3S WELLNESS**Đăng ký thẻ thành viên mới, nhận ngay **05 BUỔI TẬP 1...
22/09/2026

🎁 **NHẬN NGAY QUÀ TẶNG KHI ĐĂNG KÝ THẺ THÀNH VIÊN TẠI 3S WELLNESS**

Đăng ký thẻ thành viên mới, nhận ngay **05 BUỔI TẬP 1-1 CÙNG HLV** 💪

05 buổi tập được thiết kế để bạn:
✅ Làm quen với phòng tập và cách sử dụng thiết bị
✅ Được HLV hướng dẫn kỹ thuật từng bài tập
✅ Xây dựng lộ trình tập luyện phù hợp với mục tiêu
✅ Theo dõi và điều chỉnh bài tập trong quá trình tập luyện

Từ những buổi đầu tiên, bạn sẽ có HLV đồng hành để **tập đúng – tập phù hợp – duy trì đều đặn** thay vì tự tập mà không biết mình đang tập đã đúng chưa.

🔥 **ĐĂNG KÝ THẺ THÀNH VIÊN – NHẬN NGAY 05 BUỔI TẬP 1-1**

📩 Inbox hoặc để lại SĐT để 3S Wellness tư vấn chương trình phù hợp với bạn.

*Ưu đãi áp dụng cho khách hàng đăng ký thẻ thành viên mới tại 3S Wellness.*

━━━━━━━━━━━━━━
𝟑𝐒 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 – Chuẩn mực sống khỏe bền vững
📍 Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Từ Sơn – Bắc Ninh | Hotline: 0906 293 033
📍 Bắc Ninh: Tầng 5 tòa nhà VNPT – 33 Lý Thái Tổ – TP. Bắc Ninh | Hotline: 0889 926 222 / 082 333 5977
📍 Yên Viên: 568 Hà Huy Tập - Phù Đổng – TP. Hà Nội | Hotline: 0385 680 866

🥮🌕 [TRĂNG ĐOÀN VIÊN – TẾT THÊM GẮN KẾT] 🌕🥮3S WELLNESS GỬI LỜI CHÚC TRUNG THU ẤM ÁP TỚI QUÝ KHÁCH HÀNG & TOÀN THỂ ĐỘI NGŨ...
22/09/2026

🥮🌕 [TRĂNG ĐOÀN VIÊN – TẾT THÊM GẮN KẾT] 🌕🥮

3S WELLNESS GỬI LỜI CHÚC TRUNG THU ẤM ÁP TỚI QUÝ KHÁCH HÀNG & TOÀN THỂ ĐỘI NGŨ!

Mùa Thu nữa lại về mang theo không khí ấm áp của đêm Rằm. Tại 3S Wellness, hai từ "Đoàn Viên" không chỉ dừng lại ở sự sum vầy bên mái ấm gia đình, mà còn là khoảnh khắc gắn kết của Đại gia đình 3S — nơi có sự đồng hành của Quý hội viên và sự tận cống hiến của toàn thể đội ngũ Cán bộ - HLV - Nhân viên.

✨ GỬI TỚI QUÝ KHÁCH HÀNG & HỘI VIÊN THÂN YÊU:

Cảm ơn Quý khách đã luôn tin tưởng, lựa chọn 3S Wellness làm người đồng hành trên hành trình rèn luyện sức khỏe, vóc dáng và năng lượng sống tích cực. Sự đồng hành của Quý vị chính là món quà lớn nhất và là động lực để 3S hoàn thiện hơn mỗi ngày.
👉 *Kính chúc Quý khách hàng cùng gia đình một mùa Trung thu An Lành – Hạnh Phúc – Trọn Vẹn Niềm Vui! *

🎁 GỬI TỚI TẬP THỂ ĐỘI NGŨ 3S WELLNESS:

Hòa trong không khí Tết Đoàn viên, những phần quà nhỏ đong đầy tình cảm đã được Ban Lãnh Đạo tận tay gửi trao đến từng thành viên. Cảm ơn các bạn — những "chiến binh" luôn tràn đầy nhiệt huyết, miệt mài trao gửi giá trị sức khỏe và nụ cười đến cho khách hàng mỗi ngày!

Thắt chặt tay nhau - Bứt phá vươn xa! Chúc cho tập thể 3S của chúng ta luôn giữ vững tinh thần đồng đội, cùng nhau chinh phục thêm nhiều mục tiêu mới! 💪🔥

📸 Cùng ngắm nhìn những nụ cười rạng rỡ trong buổi trao quà Trung thu ấm áp của nhà 3S nhé! 👇

22/09/2026

🔥 **LAT PULL – TẬP LƯNG ĐÚNG KỸ THUẬT, DÁNG ĐẸP HƠN MỖI NGÀY**

Lat Pull là một trong những bài tập quen thuộc trong các buổi tập lưng, đặc biệt phù hợp với những người muốn xây dựng phần lưng **săn chắc, khỏe hơn và tạo form thân trên cân đối**.

Tuy nhiên, Lat Pull không đơn giản là kéo thanh tạ xuống càng nặng càng tốt. Nếu tư thế chưa đúng hoặc dùng lực tay quá nhiều, bạn có thể khó cảm nhận được cơ lưng và hiệu quả bài tập cũng sẽ giảm đi đáng kể.

🏋️ **Khi thực hiện Lat Pull, hãy chú ý:**
• Giữ thân người ổn định, không ngả quá nhiều về phía sau.
• Kéo thanh về phía ngực một cách có kiểm soát.
• Tập trung vào việc kéo bằng cơ lưng thay vì chỉ dùng lực từ cánh tay.
• Không thả tạ quá nhanh ở chiều ngược lại.
• Lựa chọn mức tạ phù hợp để duy trì kỹ thuật trong toàn bộ set.

💪 Với người mới tập, việc được HLV chỉnh từng chi tiết nhỏ như **tư thế ngồi, vị trí tay, hướng khuỷu tay và mức tạ** sẽ giúp bạn làm quen với bài tập dễ dàng hơn và hạn chế những lỗi kỹ thuật thường gặp.

Tập luyện không nhất thiết phải bắt đầu bằng những mức tạ thật nặng. **Bắt đầu đúng kỹ thuật, duy trì đều đặn và tăng dần theo khả năng** mới là cách xây dựng nền tảng tốt cho hành trình thay đổi vóc dáng.

📩 Muốn được HLV hướng dẫn trực tiếp? **Inbox 3S Wellness hoặc để lại SĐT** để được tư vấn và hỗ trợ lịch tập phù hợp nhé!

━━━━━━━━━━━━━━
𝟑𝐒 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 – Chuẩn mực sống khỏe bền vững
📍 Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Từ Sơn – Bắc Ninh | Hotline: 0906 293 033
📍 Bắc Ninh: Tầng 5 tòa nhà VNPT – 33 Lý Thái Tổ – TP. Bắc Ninh | Hotline: 0889 926 222 / 082 333 5977
📍 Yên Viên: 568 Hà Huy Tập - Phù Đổng – TP. Hà Nội | Hotline: 0385 680 866

Address

Tầng 2 TTTM Chợ Giầu/Lê Quang Đạo
Bac Ninh
16000

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00
Sunday 05:00 - 21:00

Telephone

+84906293033

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 3S Wellness Từ Sơn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category