ALL IN Private Fitness - Phòng tập HLV cá nhân

19/09/2026

🌱

16/09/2026

16/09/2026

TRAINING NỘI BỘ — KHÔNG CHỈ HỌC CÁCH TẬP

Ở ALL IN, việc học của HLV không dừng lại ở chuyên môn tập luyện.

Buổi training lần này, team cùng học cách cầm máy, chọn góc quay, chụp hình và ghi lại quá trình tập luyện của khách hàng chỉn chu hơn.

Vì với ALL IN, trải nghiệm của khách không chỉ nằm trong 60 phút tập.

Một góc quay đúng giúp khách nhìn rõ kỹ thuật của mình. Một hình ảnh tốt giúp theo dõi sự thay đổi qua từng giai đoạn. Và cách HLV quan sát, hướng dẫn, ghi nhận từng chi tiết cũng là một phần của sự chăm sóc.

Vì vậy, team ALL IN được đào tạo liên tục — từ chuyên môn, kỹ năng coaching đến những kỹ năng nhỏ xung quanh trải nghiệm khách hàng.

Chúng mình muốn mỗi HLV khi làm việc tại ALL IN không chỉ làm tốt công việc hiện tại, mà còn ngày càng có thêm kỹ năng và phát triển tốt hơn trong nghề.

Khách hàng được chăm sóc tốt hơn khi người HLV đồng hành cùng họ cũng liên tục được đầu tư để tốt hơn.

ALL IN PRIVATE FITNESS
- Be Your Best Self -

10/09/2026

CASE 97 - KẾT QUẢ TẬP LUYỆN | ONLINE

Tự tập một thời gian nhưng cơ thể vẫn chưa thay đổi, vấn đề có thể không nằm ở việc bạn chưa đủ cố gắng.

Trước khi đồng hành cùng HLV, chị là một mẹ bỉm sau sinh với mục tiêu giảm cân. Chị đã chủ động tự tập và biết các chuyển động cơ bản, nhưng khi vào bài chân lại gần như chưa cảm nhận được nhóm cơ mông. Tình trạng mỏi cổ vai gáy cũng thường xuyên xuất hiện.

Với 60 buổi Online, tần suất 3–4 buổi/tuần, HLV không chỉ đưa bài để chị “tập theo”.

Một trong những phần được chỉnh kỹ là cách hít thở, dồn lực và phát lực trong từng chuyển động. Khi nền tảng kỹ thuật tốt hơn, chị dần cảm nhận được đúng nhóm cơ cần sử dụng khi tập kháng lực kết hợp cardio.

Sau hành trình từ 4/4 – 23/8:

Cân nặng: 57 → 54kg
Eo: 74 → 69cm
Ngang rốn: 87 → 76cm
Bụng dưới: 91 → 86cm
Đùi: 61 → 56cm
Bắp tay: 31 → 27cm

Không chỉ số đo thay đổi, chị đã cảm nhận được các nhóm cơ tốt hơn khi tập và không còn tình trạng đau mỏi cổ vai gáy như trước. Với mẹ sau sinh, đôi khi điều cần không phải là tập nhiều hơn, mà là có người nhìn ra mình đang tập chưa đúng ở đâu và cần chỉnh điều gì trước.

Nếu bạn cũng đang tự tập nhưng chưa cảm nhận đúng nhóm cơ hoặc chưa thấy cơ thể thay đổi như mong muốn, có thể nhắn ALL IN để HLV cùng bạn kiểm tra tình trạng hiện tại.

⭐️ Hành trình này được Coach Huệ trực tiếp đồng hành và theo sát tập luyện video call 1:1 - ALL IN Training Online

04/09/2026

TÌM MỘT NƠI TẬP PHÙ HỢP VỚI MÌNH 🌿

— Đủ riêng tư để không thấy ngại khi tập.
— Có HLV theo sát để không phải tự mò mẫm.
— Có thể thoải mái hỏi khi chưa biết một động tác.
— Và quan trọng nhất, cảm thấy mình thực sự được quan tâm trong từng buổi tập.

ALL IN được xây dựng theo hướng Private Fitness dành cho nữ, với 100% Huấn luyện viên nữ và hình thức huấn luyện cá nhân.

Không gian vừa đủ riêng tư.
Chương trình tập được xây dựng theo từng mục tiêu và thể trạng.
HLV đồng hành từ kỹ thuật, tiến độ đến những thay đổi nhỏ trong quá trình tập.

Nếu bạn đang tìm một phòng tập dành cho nữ, có HLV nữ và ưu tiên sự riêng tư, có thể ALL IN là một nơi đáng để bạn ghé thử.

03/09/2026

30/08/2026

CASE 96 - KẾT QUẢ TẬP LUYỆN | OFFLINE

Đau vai gáy, nhưng vấn đề đôi khi lại bắt đầu từ… bàn chân

Khi bàn chân chưa tạo được nền vững, cơ thể phía trên cũng phải “bù”. Một trong những điểm HLV tập trung trong hành trình của bạn là tình trạng bàn chân bẹt và cách đi đúng cách!

Thay vì chỉ tập trung vào vùng đang khó chịu, chương trình cá nhân hoá được đi từ nền tảng:

- Tập kỹ thuật Tripod Foot - Cách bám bàn chân để điều chỉnh cách đặt và kiểm soát bàn chân.
- Học lại cách thở, hỗ trợ kích hoạt Ổ Bụng - Deep Core và mở Rib-Cage tốt hơn.
- Kích hoạt những điểm còn yếu ở nhóm cơ Mông.
-Tăng cường lực đùi sau - Hamstrings, hạn chế xu hướng duỗi gối quá mức.

Nhìn hai hình trước – hiện tại, điều đáng chú ý không chỉ nằm ở vóc dáng. Tư thế đứng và cách cơ thể phân bổ lực cũng đang dần được cải thiện. Cơ thể là một chuỗi liên kết, và đôi khi điểm cần chỉnh lại nằm ở một nơi ít ai nghĩ tới !

" Chuyên môn của một HLV không nằm ở lời nói, mà được chứng thực qua từng case thực tế."

Nếu bạn thường xuyên thấy vai gáy căng, đứng lâu dễ mỏi hoặc cảm giác cơ thể hai bên không cân bằng, có thể bắt đầu bằng việc kiểm tra lại cách mình đứng và sử dụng bàn chân.

⭐️ Hành trình này được Coach Vy Daisy trực tiếp đồng hành và theo sát tại cơ sở 2 - Nam Long
ALL IN Private Fitness - Nam Long

29/08/2026

CASE 95 - KẾT QUẢ TẬP LUYỆN | ONLINE

Có con rồi mới hiểu: một buổi tập trọn vẹn đôi khi cũng là điều xa xỉ...

Chị bắt đầu tập khi mới sinh em bé được 2 tháng.

Nhưng giống rất nhiều mẹ sau sinh khác, mục tiêu cải thiện vóc dáng luôn phải đi cùng hàng loạt thứ cần ưu tiên trước: chăm con, thiếu thời gian, lịch sinh hoạt thay đổi liên tục. Có những buổi đang tập phải dừng giữa chừng để chăm bé. Có những giai đoạn bận đến mức nghỉ hẳn 1–2 tháng.

Một tuần duy trì được 2–3 buổi đã là cố gắng.

Ăn uống cũng không theo một thực đơn quá nghiêm ngặt. Chị vẫn ăn cơm cùng gia đình, món bà ngoại nấu thường đậm vị, vẫn thích lẩu và các món nước. Vì vậy, case này không phải câu chuyện của một người có thể dành toàn bộ thời gian cho việc tập luyện.

Mà là câu chuyện tìm cách để việc tập luyện có thể tồn tại trong cuộc sống của một người mẹ.

Hành trình tập chưa cần hoàn hảo, không cần tuần nào cũng đúng lịch. Quan trọng là sau mỗi lần bị gián đoạn, chị vẫn quay lại và tiếp tục. Và có lẽ với phụ nữ sau sinh, đó mới là một phần rất đáng giá của hành trình: không chỉ dành thời gian cho con và gia đình, mà từng chút một lấy lại thời gian cho chính mình !

⭐️ Hành trình này được Coach Thảo trực tiếp đồng hành và theo sát tập luyện online video call 1:1 – ALL IN Training Online