insanitydesafio

Ahora en el gimnasio tenemos , un programa de entrenamiento donde puedes disfrutar todos los días de 6pm a 7pm de divertidas clases de .

Ven, comparte, ríe, ejercítate por tu salud.

Estamos ubicados la Urbanización Parque Midev de frente al Centro comercial Paraparal Plaza.

Más de nuestra participación en la carrera de obstáculos realizada ayer 13 de Noviembre en Los Teques Edo Miranda.

Gracias a por el excelente trabajo de de nuestros uniformes

Que orgullo saber que nuestro gimnasio representará a en este gran evento de ....la Batalla de Tribus.

Más de 3km de carrera con 23 obstáculos de Fuerza, resistencia, agilidad, puntería.

Arriba equipo. Pase lo que pasé...orgulloso de Uds.

Demos todo por lo que hemos entrenado.

SUDOR - ESFUERZO - RESULTADO

HABLEMOS DE NUTRICION

Nutricenter en alianza con SerFit 💪🏻

Te invitamos para un Conversatorio donde aprenderás de:

🍏Habitos Alimentarios
🍓Alimentos Funcionales
🍍Plan de Nutrición

Serán Días llenos de mucha información nutricional que cambiará tu estilo de vida.

Fecha: 16, 17 y 18 de septiembre del 2021.
Hora: 10 am a 3pm
Dirigido: Magíster Nutriólogo Thaimara Pérez

Incluye refrigerio🥐☕
Podrás obtener una guía con todo lo expuesto durante el conversatorio.

Cupos de 10 personas por Día..

Costo: 35$ 💵

Aparta tu cupo y dia con el 50% del monto total.

Te esperamos..

Comunicate a los números:
0412-7418798 SERFit 📲
0412-4179937 Nutricenter. 📲

El rudo grupo que se sudó hoy sábado 14 de Septiembre el entrenamiento especial DeTodito



tipo relevo.

Después de cada entrenamiento no puede faltar estos momentos.
Esas fotos que recordaremos lo que hicimos ese día de entrenamiento, lo que sudamos, lo que nos costó, lo que luchamos con la mente y músculos para que no nos venciera, y después decir
¡Uff, lo hice!

Que grandioso!!!!

Salud de nuestra Columna lumbar.

Durante los movimientos que implican levantar objetos pesados del piso, la posición de la columna juega un papel importante dentro del sistema de fuerzas que conlleva el fin del movimiento: Levantar este objeto.

Y cuando nos ejercitamos, con mucho más razón debemos colocarnos en buena posición para realizar los levantamientos.

El "encorvar" o flexionar la columna para levantar un peso expone nervios y otros elementos desprotegiendo principalmente la columna lumbar asegurando una lesión que en el mejor de los casos, solo nos cause pequeñas molestias de corto plazo pero dando un "importante aviso" de lo que NO DEBES VOLVER A HACER.

Pídele a tu entrenador o coach te ayude a como corregir y/o mantener una buena postura lumbar para tus levantamientos y tenlo como parte de tu postura para cualquiera .

Si. Es cierto y no lo pueden negar. Sin embargo, siguen siendo una profesión admirable ya que no hay nada más complicado que el cuerpo humano. Una profesión que no se lleva ni se estudia a la ligera.

Felicidades en su día!!!

Replanteamos los entrenamientos para asegurar de manera posible la salud, entrenando con tapabocas el mayor tiempo posible y manteniendo el distanciamiento, siguiendo algunas pautas para también evitar la incomodidad de entrenar con ellas.