Sparta Fitness GYM

El aviso del Gym, espero les guste

Martes buen día para entrenar las piernas.

iniciemos con una rutina suave.

Extensiones de piernas 4 series x 15 repeticiones
Power Skuat 4 series x 15 repeticiones
hacka 4 series x 15 repeticiones
Sentadillas libres 4 series x 12 repeticiones
Prensa 4 series x 12 repeticiones...

No olvides calentar bien tus articulaciones y estiras los músculos luego de cada serie.

Feliz inicio de semana a todos, aquí una pequeña rutina de entrenamiento para el pectoral.

Aquellos que les gusta combinar sus ejercicios les vendría bien.

Press de banco plano 4 series x 15, 12, 10, 10
Isolaterales inclinado 4 series x 15, 12,10, 10
Aperturas con mancuernas en banco plano 4 series x 15, 12, 10, 10
Banco declinado 4 series x 15, 12, 10, 10
Fondo en barras paralelas 5 series x 10.

Ponla en practica y deja tu comentario.

Que buscas en el GYM?, quieres ganar volumen?, quieres perder peso?, o simplemente quieres tonificar tu cuerpo, dinos que buscas y te ayudaremos.

Las dietas altas en proteínas recomiendan consumir más proteínas y grasas que carbohidratos para promover la pérdida de peso. quienes siguen esta dieta luchan por lograr que el 30 o el 40% de sus calorías sean proteínas. El bajo consumo de carbohidratos causa una pérdida de fluidos, lo que ocasiona la pérdida de peso.

Quienes siguen esta dieta alta en proteínas limitan el consumo de comidas altas en carbohidratos, como el azúcar, el pan, las frutas y los vegetales. Los ejemplos de menús hacen énfasis en las carnes, los huevos, el pescado y los frutos secos.

Quieres saber mas, dale me gusta y continuaremos informandote

Por medio de esta pagina les estaremos informando la fecha de apertura de Sparta Fitness GYM, el nuevo gimnasio de la Costa Oriental.

También compartiremos dietas y rutinas de entrenamientos

Nada mejor que ver como se materializa un sueño, pensar que hace unos años atrás solo era un proyecto que veía a lo lejos y ahora veo como poco a poco se hace realidad, me complace mucho poder informar que próximamente nuestras instalaciones podrán abrir sus puertas, pronto se inaugurara Sparta Fitness GYM.