American PitBull Gym

Cuando empiezas a ver resultados, te das cuenta cuanto valió la pena.

La comida más importante del día debe ser completa y variada. Toma nota y aliméntate bien.

Características del desayuno saludable ideal La primera toma del día es la más importante. Y es que, el desayuno nos despierta el cerebro, nos endulza la mañana y nos carga de energía. Veamos cómo debe ser un desayuno completo y saludable.

Toma en cuenta estos tips al momento de entrenar si quieres pectorales mas definidos. ( vía: Men's Health)

4 claves para entrenar pecho Esto es lo que debes tener en cuenta si quieres que tus pectorales estén al punto que te gusta.

A veces se necesita usar un poco más de energías para superar las barreras que se encuentran en el camino. ¡Úsala y sal victorioso!

¡A tomar nota! Estos pequeños tips te ayudaran a activar tu metabolismo y te ayudaran a perder peso (via: Women's Health)

4 maneras de activar tus hormonas para perder peso ¡Haz de hacker de tu propio cuerpo!

Una lucha interna de todo aquel que busca perder un poco de peso, la ansiedad es una realidad pero se puede controlar con una buena alimentación.

Cómo calmar las ansias de dulce justo después de comer Es una lucha tan real…

Acá te dejamos esta rutina básica para tener unas piernas definidas.
Hacer esta rutina te tomará aproximadamente unos 15 minutos y utilizarás tu propio peso.

1. Squats o Sentadillas: 20 repeticiones.

2. Lunges o Desplantes: 30 repeticiones alternando las piernas.

3.Calf raises o elevamiento de pantorrillas: 40 repeticiones.

4. Wall Squat o sentadilla estática: Mantén la posición por 50 segundos.

5. Jumping Jacks o Saltos de tijera: 90 repeticiones.

6. Wall Squat o sentadilla estática: Mantén la posición por 50 segundos.

7. Squats o Sentadillas: 20 repeticiones.

8. Leg raises o elevamiento de pierna: 30 repeticiones.

9. Sumo squat o Sentadillas de sumo: 40 repeticiones.

No busques más excusas, ¡Haz tus piernas perfectas!

Antes de entrenar siempre debes preparar tus músculos para evitar lesiones

El mejor calentamiento para cualquier entrenamiento Prepara tus músculos y articulaciones para el máximo rendimiento con esta rápida rutina de solo 2 minutos.

Tanto a hombres como mujeres estos tips te ayudarán a ganar masa muscular (via Sascha Fitness)

Reglas para aumentar masa muscular - Sascha Fitness ¡A petición de todos mis flaquis! Nuevamente les voy a enseñar las reglas para aumentar masa muscular y un plan básico de 2500 calorías para aumentar

Una combinación de cardio y entrenamiento con pesas es lo ideal.

Cardio o pesas: ¿Que es mejor para bajar de peso? Resolveremos la duda acerca de qué tipo de entrenamiento es mejor para quemar grasa, si el cardio o pesas.

¡A tomar nota! Siempre hay una opción.

5 tips para que perder peso no sea misión imposible Falta de tiempo, las tentaciones…¡consigue tu propósito sin (mucho) esfuerzo!