02/03/2021
Handstand Onebar 🤸♀️
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xavier_agp
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Entrenador Personal @Xaviercoach_
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02/03/2021
25/02/2021
Lastre 💣
Una de las mejores formas de ganar fuerza en Calistenia, cuando ya controlas bien tu propio peso es con Lastre, es decir, agregando más kg al ejercicio 🥵
Ésto se puede hacer con un mecate, cadenas que lleven más peso con discos, chalecos con arena, etc.. O simplemente con un amigo o amiga que te jale para que haga cierta cantidad de peso hasta que te cueste hacer cada Rep 🔥
Eso sí, sin perder la técnica de dicho ejercicio 🤸♀️
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23/02/2021
Movilidad y Flexibilidad 🦾
⚫ Flexibilidad es la capacidad de un tejido de estirarse
⚫Movilidad es el rango de movimiento activo o pasivo de una articulación
Cada rutina de ejercicios diaria debe llevar movilidad articular ya que es un factor importante porque te ayuda a aumentar la capacidad de movimiento, ayuda a la circulación de la sangre, evita las lesiones y mejora el deslizamiento de los tejidos, entre otras cosas 🤸♀️
Así que nunca te olvides de agregar movilidad articular a tu rutina, calentamiento previo y un buen estiramiento 🥵
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19/02/2021
Nelson Mandela in da house 🤸♀️
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19/02/2021
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04/02/2021
Onearm MuscleUps 💯
Hoy les muestro uno de los ejercicios más difíciles que tengo en mi repertorio, un muscle up con una mano con ambas manos; izquierda y derecha 🔥
Espero les agrade, como todo ejercicio se puede mejorar, hacer con diferente técnica pero es mi humilde esfuerzo 🥵
Si les gustó, les agradecería su apoyo con un like y compartirlo con sus Bros, etiquetenlos y prueben quién lo hace mejor, gracias de antemano, éxito y a darle duro 🔝
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