ATLAS GYM C.A.

POR AQUI LES DEJAMOS ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE LA PIÑA

Beneficios del entrenamiento con Ligas

1- Tonifica todos los músculos del cuerpo e incrementa gradualmente la carga de esfuerzo. Para garantizar un mejor resultado en este sentido, es recomendable hacer aquellos ejercicios que involucren grandes músculos como piernas, glúteos, pecho y espalda, mucho de ellos se logran por medio de ejercicios funcionales.

2- Es apto para personas de todas las edades y nivel de actividad física:
- Personas que están comenzando un programa de ejercicios: para iniciar programación de fuerza general básica.
- Atletas de alto rendimiento: como complemento a su programa de ejercicios.
- Personas de tercera edad: recomendable para alcanzar los objetivos de fuerza, control motor y la flexibilidad, utilizando un rango completo de movimiento que activa los músculos.

3- El uso de las ligas en el ejercicio es particularmente efectivo en un Programa de rehabilitan.

Beneficios del entrenamiento con Ligas

1- Tonifica todos los músculos del cuerpo e incrementa gradualmente la carga de esfuerzo. Para garantizar un mejor resultado en este sentido, es recomendable hacer aquellos ejercicios que involucren grandes músculos como piernas, glúteos, pecho y espalda, mucho de ellos se logran por medio de ejercicios funcionales.

2- Es apto para personas de todas las edades y nivel de actividad física:
- Personas que están comenzando un programa de ejercicios: para iniciar programación de fuerza general básica.
- Atletas de alto rendimiento: como complemento a su programa de ejercicios.
- Personas de tercera edad: recomendable para alcanzar los objetivos de fuerza, control motor y la flexibilidad, utilizando un rango completo de movimiento que activa los músculos.

3- El uso de las ligas en el ejercicio es particularmente efectivo en un Programa de rehabilitan.

¿SABES CUALES SON LOS BENEFICIOS DE LA MANDARINA?

La mandarina contiene ácido fólico, potasio, magnesio, bromo, vitaminas A, C y fibra. Esta fruta se debe consumir fresca (sola, con otras frutas, en aliño de ensalada o en jugos -sin aporte de agua- para aprovechar su virtud antioxidante. La cocción debilita sus propiedades. No existe una recomendación de ingesta diaria para combatir efectivamente el cáncer, pero sí una dosis para aprovechar la vitamina C: de 40 a 80 gramos, que equivale a una o dos mandarinas al día. ¿QUÉ ENFERMEDADES PREVIENE LA MANDARINA?
Su efecto más conocido y difundido es el antigripal, por su contenido de vitamina C, pero también reduce el riesgo de padecer enfermedades al corazón, previene la anemia, (faorece la absorción de hierro), previene la hipertensión arterial y fortalece el sistema inmunológico.

EFECTO ANTICANCERÍGENO
Los terpenos y los polifenoles, sustancias presentes en la mandarina tiene la capacidad de interferir en el crecimiento y en la aparición del cáncer. Aún se desconocen sus mecanismos de acción, pero ciertos estudios demuestran que estos compuestos, que también poseen otros cítricos, se convierten en moléculas antiinflamatorias que ayudan a prevenir la aparición del cáncer. Además, pueden aumentar el potencial anticancerígeno de compuestos presentes en otros alimentos.

¿SABES CUALES SON LOS BENEFICIOS DE LA MANDARINA?

La mandarina contiene ácido fólico, potasio, magnesio, bromo, vitaminas A, C y fibra. Esta fruta se debe consumir fresca (sola, con otras frutas, en aliño de ensalada o en jugos -sin aporte de agua- para aprovechar su virtud antioxidante. La cocción debilita sus propiedades. No existe una recomendación de ingesta diaria para combatir efectivamente el cáncer, pero sí una dosis para aprovechar la vitamina C: de 40 a 80 gramos, que equivale a una o dos mandarinas al día. ¿QUÉ ENFERMEDADES PREVIENE LA MANDARINA?
Su efecto más conocido y difundido es el antigripal, por su contenido de vitamina C, pero también reduce el riesgo de padecer enfermedades al corazón, previene la anemia, (faorece la absorción de hierro), previene la hipertensión arterial y fortalece el sistema inmunológico.

EFECTO ANTICANCERÍGENO
Los terpenos y los polifenoles, sustancias presentes en la mandarina tiene la capacidad de interferir en el crecimiento y en la aparición del cáncer. Aún se desconocen sus mecanismos de acción, pero ciertos estudios demuestran que estos compuestos, que también poseen otros cítricos, se convierten en moléculas antiinflamatorias que ayudan a prevenir la aparición del cáncer. Además, pueden aumentar el potencial anticancerígeno de compuestos presentes en otros alimentos.

Le mostramos un poco de nuestras instalaciones donde puden disfrutar de buen ambiente mientras realizan sus ejercios