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🔱Los macronutrientes son sustancias químicas necesarias para el crecimiento, mantenimiento y reparación del cuerpo humano. Estos nutrientes proporcionan energía y apoyan diversas funciones corporales. Los tres macronutrientes principales son:

🔹Proteínas: Construyen y reparan tejidos, como músculos, huesos, piel y cabello. Las fuentes de proteínas incluyen carnes, pescado, huevos, lácteos, legumbres y frutos secos.

🔹Carbohidratos: Proporcionan energía para el cuerpo. Se encuentran en alimentos como granos, frutas, verduras, legumbres y lácteos.

🔹Grasas: Son una fuente concentrada de energía y ayudan en la absorción de vitaminas. Las grasas saludables se encuentran en alimentos como frutos secos, semillas, aguacates, aceites vegetales y pescados grasos.

Es importante consumir estos macronutrientes en equilibrio para mantener una dieta saludable y satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo. La proporción ideal varía según edad, s**o, nivel de actividad física y objetivos de salud.
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