Carinayoga

✅FALTAN 2 DÍAS para la clase más importante y no tiene grabación.

✨Vamos a ver los 4 pasos para terminar con la ansiedad y al terminar abrimos inscripciones al CLUB DE YOGA.

👉Sumate a la lista de espera para no perderte cuando abra las inscripciones al Club de Yoga haciendo clic en el enlace de mi perfil.

✅El próximo viernes tenemos una clase diferente, vamos a hablar sobre los 4 pasos para terminar con la ansiedad.
Así que si no has podido estar en los vivos porque en ese momento no podes estar en la colchoneta, pero si podes escuchar la clase y querés aprender como el yoga te puede ayudar a controlar la ansiedad, estrés, pensamientos que no paran, bullicio mental . . .

🗓️Te espero el próximo viernes 9:30 en vivo, la clase no tiene grabación y al terminar abro inscripciones a mi membresía El Club de Yoga!

👉El Club abre inscripciones pocas veces al año, si no querés perderte la oportunidad de entrar preinscribite uniendote a la lista de espera desde el link de mi perfil.

✅ ¿Conocías estos 3 beneficios de la postura del pez?

✨ Si te cuesta subir el pecho, podes practicar la postura colocando un bloque o una frazada enrollada debajo de la espalda.

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Te espero para practicar!

✅ ¿Conocías estos 3 beneficios de la vela?

✨ Si te cuesta subir a la vela comentá la palabra vela y te comparto un video que te va a ayudar!

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Te espero para practicar!

✅ ¿Conocías estos 3 beneficios de la postura del árbol?

✨ Si te cuesta subir la pierna hasta el muslo, podes empezar desde mas abajo.

Para ayudarte al equilibrio busca un punto fijo al frente y hace punto de concentración en ese punto. Si ves que podes eleva brazos con palmas juntas arriba.

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Te espero para practicar!

✅ ¿Conocías estos 3 beneficios de el puente?

✨ Podes hacerla dinámica subiendo y bajando cadera en coordinación con la respiración, inhalando subís y exhalando bajas, o estática, subí y mantenés varias respiraciones lentas y profundas, al bajar hacelo suave vertebra a vertebra.

Y si querés hacer una variante mas relajante podes colocar un bloque abajo de la cadera, apoyarte y obtener los beneficios 2 y 3 de la postura sin tener que hacer fuerza.

👉¿De que otra postura te gustaría saber sus beneficios?

✅ ¿Conocías estos 3 beneficios de la pinza?

✨ Mantene la postura 5 respiraciones lentas y profundas, con cada exalación empuja suave el abdomen hacia adentro y vas a ver como vas a ir logrando flexibilizar tus piernas.

Si no llegas a agarrarte de los pies ayudate con una cinta.
Si al principio sentis mucha rigidez en los posteriores de tus piernas te recomiendo flexionar un poco las rodillas y luego de varias respiraciones podes estirar poco a poco.

👉¿De que otra postura te gustaría saber sus beneficios?