EKA YOGA for every-body

09/17/2026

Y saben que? Eso es lo menos importante! Cada vez que nos movemos, hacemos cualquier tipo de ejercicio o practicamos algún deporte o disciplina, la mente es la principal beneficiada 🧠 .

Recuerden que el movimiento/ejercicio es para toda la vida, no solo algo temporal para lograr un objetivo; es un hábito saludable que irremediablemente nos lleva a adoptar otros hábitos saludables, que nos ayudan a extender nuestros años de vida, pero lo más importante, para llegar a una vejez con autonomía, independencia, fuerza y movilidad sin dolor, además de con una memoria clara, lúcida, sana y ágil.

Te invito a mi canal de YT 🔴 donde encontrarás clases de yoga para todos los niveles y todos los cuerpos 💛 y meditaciones guiadas para entrenar tu mente a pensar positivo:

https://youtube.com/?si=cE0gBk_PaVH-WMnr

09/14/2026

La infancia de nuestros hijos no solo la vivimos con ellos; la construimos. Cada abrazo, cada palabra, cada tradición y cada momento de amor se convierte en parte de la historia que llevarán consigo toda la vida. Y qué hermoso saber que podemos elegir llenarla de amor, de magia y de recuerdos felices 🦋🤍 ♾️ ✨

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09/13/2026

Mujeres marcando la diferencia en el mundo 💜

🔬🧪

Marie Curie, un gran referente en el ámbito científico 🥼

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08/31/2026

Quienes se sienten identificadas con esto? Habemos muchísimas mujeres en esta situación, y saben que? Eso no es lo importante. Ese no es el objetivo primordial del ejercicio.

El objetivo de hacer ejercicio es: ESTAR SANA.

Y sentirte bien 💖

Sigue moviéndote, los cambios físicos se verán reflejados SI o SI.

Mis clases de yoga están en mi canal de YouTube, link en mi perfil 👆🏻

08/04/2026

La ansiedad no únicamente puede combatirse con terapia o medicamentos, muchas veces la calma viene a través de unos minutos de quietud, como sucede a través de la meditación 🧘🏻‍♀️

La ciencia lo respalda 🔬

Diversas investigaciones han demostrado que practicar meditación de forma constante puede reducir los síntomas de ansiedad a mediano y largo plazo. ¿Cómo? Disminuyendo la actividad de la amígdala (la región del cerebro relacionada con el miedo y el estrés), fortaleciendo las áreas encargadas de regular las emociones y mejorando la capacidad de responder con calma ante situaciones difíciles.

De hecho, una revisión publicada en JAMA Internal Medicine encontró que los programas de meditación mindfulness producen mejoras significativas en la ansiedad, el estrés y el bienestar emocional cuando se practican de forma regular.

✨ No necesitas meditar perfecto.
✨ Solo necesitas empezar.

Si quieres que te acompañe, en mi canal de YouTube encontrarás meditaciones guiadas completamente gratuitas. 💛 El enlace está en la parte superior de mi perfil.

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Cuánto tiempo tienes sufriendo ansiedad sin poder encontrar alguna solución que ayude?

Guarda este reel para volver a él cuando lo necesites y compártelo con alguien a quien pueda serle útil.

04/30/2026

Este fin de semana, fue mi penúltima sesión de ADVANCED YOGA TEACHER TRAINING 300 HRS 🧘🏻‍♀️ 🕉️

Y de sorpresa, nuestra excelente y fuera de este mundo, guía y maestra invitó a , quien es un monje hinduista que ahora vive en el Ashram de Elmira, New York, aquí les platico un poco de su camino (la plática con el fue asombrosa, cautivadora, iluminadora, inspiradora, llena de devoción y amor):

Este es el origen de su nombre:
Swami: monje, maestro, “aquel que es dueño de sí mismo”
Ananda: dicha, felicidad suprema
Chid/Chit: conciencia pura, conocimiento absoluto

Este nombre lo elige el gurú (maestro) al momento de la iniciación formal (Diksha)

Swami Chidananda nació en India, pero se mudó a Estados Unidos de pequeño con su madre; Estudió Finanzas en la Universidad de Pensilvania, y trabajó en Wall Street cerca de 3 años como banquero de inversión; cuando “sintió el llamado” (el llamado no es ver a Dios o a un ángel hablarte en medio de la noche; el llamado muchas veces se siente como un profundo vacío, una profunda depresión, o una búsqueda de sentido de la vida), y decidió viajar a la India, donde permaneció por 5 años en un Ashram, para al final decidir convertirse en Monje.

Ha declarado:

“Si realmente quieres cambiar, Dios te pondrá en situaciones incómodas”

“Hay que empezar a vivir en la forma del consejo que le queremos dar a los demás”

“Muchas veces la ayuda más grande que le puedes dar a alguien no es algo material; sino un pensamiento, una oración de bendición y el deseo sincero de que estén bien y se sientan reconfortados”
Encuentra todas mis clases y meditaciones gratis en mi canal de YouTube:
https://youtube.com/?si=unr6fcpgUXhwPHeZ

04/20/2026

04/17/2026

Una de las cosas que maaaasss me gustaaaan ademas del yoga 🧘🏻‍♀️, es estudiar 🤓 pero sobretodo, APRENDER 😍 y sentirme cada vez más preparada y segura al momento de dar mis clases (que siempreeee incluyen una intención/meditación guiada al inicio y al final 💖💕 y es mi parte favorita de la clase y se ha vuelto la parte favorita de much@s 🧡 )

Por eso les comparto con mucha emoción y orgullo mi segundo curso en la plataforma de Yoguic Studies, ahora impartido por el fundador, el Dr. Seth Powell: “AN INTRODUCTION TO THE HISTORY AND PHILOSOPHY OF YOGA” en el que vimos temas fundamentales como:
- Historia temprana del Yoga / India antigua
- Relación del Yoga con el Budismo, Jainismo e Hinduismo
- Los Yogasutras de Patanjali
- El Bhagavad Gita y el Yoga de la Devoción (Bhakti Yoga)
- Ta**ra y Hatha Yoga
- Yoga en el mundo moderno

Un poquito de todo esto se los estaré compartiendo en cada una de mis clases ✨💛 🧘🏻‍♀️🙏🏻
Encuentra todas mis clases y meditaciones gratis en mi canal de YouTube:
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04/16/2026

La meditación es una forma muy efectiva de moldear, adaptar y transformar la mente; ya que al practicarla nos ayudamos de herramientas como la atención, la observación, la consciencia, la respiración, la disciplina, la paciencia, el autoconocimiento, entre otras.

Al practicar meditación constantemente y encontrarnos en el proceso de transformar nuestra mente, nos encaminamos a la adopción y aplicación en nuestra vida diaria, de: el desapego, la claridad, la compasión, la empatía, la solidaridad, la expresión objetiva y amable… cualidades que cambian nuestra forma de sentirnos para cultivar desde el alma: una vida plena en el amor, feliz, alegre, en la que aprendamos a disfrutar y agradecer las cosas sencillas y cotidianas de la vida 🍃 ☀️
Encuentra todas mis clases y meditaciones gratis en mi canal de YouTube:
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04/15/2026

Desde el momento en que existe una personita en nuestras vidas que ve con detalle cada cosa que hacemos y cada paso que damos, empezamos a pensar más cuidadosamente antes de actuar porque sabemos que hay alguien que va seguir nuestros pasos 👣

Que todo lo que hagamos siempre, sea solo para edificar, construir, educar para vivir con amor, paz y felicidad 💛
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