TMY TRAINING

La cadera es la articulación más importante ⚠️

Recuerda:

✅ Ni abierta ni cerrada, entornada
✅ Debería quedar sobre los estribos
✅ Guía el movimiento en todos los planos

Sigueme para mas tips 📲

Por esto se te cargan las piernas al rodar ❌

Si quieres ser mas eficiente y tener mas control tienes que rodar en una posición más elevada 💡

✅ Así tus piernas estarán más relajadas
✅ Tendrás mas rango de movimiento
✅ Tendrás más opciones cuando venga un obstáculo

Sígueme para ser mas eficiente sobre la moto 🫡

Si la rampa no tira suficiente necesitas aprender la precarga 🚀

Se puede utilizar en rampas cortas y picadas para meter la moto de forma activa ✅

Pero sobre todo para rampas que no tiran suficiente y necesitamos un extra de empuje para llegar ✅

1️⃣ Flexiona y comprime suspensiones
2️⃣ Extiéndete con las suspensiones
3️⃣ Ayúdate del gas
4️⃣ Sígueme para aprender a saltar 📲

Si se te cansan las piernas al rodar…

Puede que sea por falta de físico, pero la técnica también influye 🤯

Si vas en una posición flexionada todo el tiempo, la tensión que soportan tus piernas te acabará fatigando ❌

Además tendrás menos rango de movimiento cuando llegue un obstáculo 😮‍💨

Mejor lleva una posición elevada para tener todas las opciones disponibles 🫡

Y sígueme para seguir mejorando 📲

Scrub de pie vs sentado 🚀

Cuando lleves velocidad casi siempre lo harás de pie, es más eficiente y tendrás más rango de movimiento ✅

Cuando salgas de curva con poca velocidad lo puedes hacer sentado, tendrás ahorras un movimiento y puede ser igual de eficaz ✅

Y si quieres seguir aprendiendo sobre saltos, no te olvides de seguirme 📲

Scrub vs absorción 🤯

El scrub es una maniobra que te va a permitir saltar más bajo, ganar tiempo y direccionar en el aire ✅

La absorción por su parte es más simple, segura y requiere de menos energía ✅

Utiliza los scrubs en vueltas rápidas o cuando trates de adelantar a alguien, y en el resto optimiza la energía con las absorciones 💡

Y si quieres aprender a hacer scrubs sígueme y comenta SCRUB para la parte 2 📲

Error al apoyar los pies 👣 ❌

Si lo haces elevando puntas:

❌ Tus tibiales se sobrecargaran
❌ No tendrás buena amortiguación en los pies

No se trata de elevar las puntas, se trata de bajar el talón ✅

Sigueme para mejorar tu tecnica 🫡

Sin una buena posición inicial es imposible absorber ❌

Antes de aprender el movimiento necesitas tener una buena posición:

1️⃣ Entra lo mas arriba y adelantado posible, asi creas rango de movimiento
2️⃣ Corta gas en la rampa
3️⃣ Cuando empieces a despegar baja el centro de gravedad
4️⃣ Sigueme para aprender a saltar 📲

Comenta “VERANO” y te paso una clase gratuita para que aprendas a adaptar tus entrenamientos 🥵

No, en verano no tienes que reventarte o parar, se trata de adaptar tus entrenamientos de moto, cardio y fuerza hasta que te hayas aclimatado al calor🫡