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¿Quieres comenzar con buen pie tus rutinas? Hoy quiero compartir estos consejos para tener una rutina exitosa 😎

1️⃣ Es primordial realizar un buen calentamiento antes de empezar a entrenar. Evitarás lesiones.
2️⃣ Siempre usa vestimenta y calzados cómodos y evita prendas muy ajustadas o incómodas que te entorpezcan la rutina.
3️⃣ Es vital que durante la rutina, tomes líquidos como agua o algún energizante para mantener tu cuerpo hidratado.
4️⃣ Nadie te está apurando. Realizar los ejercicios pausados.
5️⃣ Mantener la concentración es muy importante y para, tener el control de nuestra respiración será la clave.
6️⃣ Cómo último punto, es vital conocer nuestro cuerpo y hasta donde es capaz de llegar. No hay que forzar pesos porque es allí donde surgen las lesiones.

Para más consejos, ¡ 👊🏻! Mis asesorías van más allá de solo el ejercicio, seré tu entrenadora y compañera de metas. ¡Anímate 💪🏻!

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Want to get your routines off to a great start? Today I want to share these tips to have a successful routine 😎.

1️⃣ It is paramount to perform a good warm-up before you start training. You will avoid injuries.
2️⃣ Always wear comfortable clothes and shoes and avoid tight or uncomfortable clothes that hinder your routine.
3️⃣ It is vital that during the routine, you drink fluids such as water or some energizer to keep your body hydrated.
4️⃣ No one is rushing you. Perform the exercises leisurely.
5️⃣ Keeping concentration is very important and for, having control of our breathing will be the key.
6️⃣ How last point, it is vital to know our body and how far it is capable of reaching. We must not force weights because that is where injuries arise.

For more tips, 👊🏻! My advisories go beyond just exercise, I'll be your trainer and goal partner. go for it 💪🏻!

Mensaje para comenzar la semana 👊🏻:

“No todos los días estarás motivado, por eso tienes que ser disciplinado”.

Me ha pasado, cómo ha todos qué hay algunos días que no estoy de ánimos o atravesamos por momentos difíciles que nos hacen bajar los brazos, pero no podemos detenernos y recordar el porqué hacemos las cosas.

Ser disciplinado es un desafío, pero si lo juntamos con la constancia, obtenemos resultado exitosos🙌🏻.

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Message to start the week 👊🏻:

"Not every day you will be motivated, that's why you have to be disciplined".

It has happened to me, as it has to everyone that there are some days that I'm not in the mood or we go through difficult moments that make us lower our arms, but we can't stop and remember why we do things.

Being disciplined is a challenge, but if we put it together with perseverance, we get successful results🙌🏻.

¡Feliz fin de semana 😎!

Con otra semana que termina, quiero dejarlos este mensaje: “No dejes que nadie te diga que no puedes, ni tú mismo”.

Solemos ser nuestro propio obstáculo para poder alcanzar lo que queremos, pero basta 🙅🏻‍♀️, es momento de accionar y darle play a todo aquello que quieres lograr 💪🏻.

Recuerden: 👊🏻

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Happy weekend 😎!!!

With another week coming to an end, I want to leave you with this message, "Don't let anyone tell you that you can't, not even yourself."

We tend to be our own obstacle in order to achieve what we want, but enough 🙅🏻♀️, it's time to take action and give play to everything you want to achieve 💪🏻.

Remember: 'sYourMoment👊🏻.