Or Chan-Trea-ឱ ចន្រ្ទា

💪💯 Believe in hard work

A Good Workout Is A Great Way To Clear Your Mind

Eat សុី
Sleep ដេក
Workout ហាត់ប្រាណ
Repeat រាល់ថ្ងៃ

Push-up Variation
Eat ញ៉ាំ
Sleep គេង
Workout ហាត់ប្រាណ
Repeat រាល់ថ្ងៃ

Pull-Up Bar Ab Exercises
Fitness will teach you
No matter how busy life is:
A quick workout is better than no workout

Push-up swing toe touch
អាវ៉ងចាប់ខ្វែងចុងជើង

Move your body, mind and soul
Movement is medicine

Beginner Level កម្រិតដំបូង
Explosive Push Ups
Ignore what people think of you. Especially when nobody is watching. It's just you and your hard work. កុំអើពើនឹងអ្វីដែលមនុស្សគិតអំពីអ្នក ជាពិសេសនៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់កំពុងមើល វាគ្រាន់តែជាអ្នក និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក

Battle Rope Push-ups ហាត់ ហាត់ ឲ្យមែនទែន ហាត់ឲ្យខ្លាំង ឲ្យបែកញើសហូរដូចឈា/ម ដើម្បីសុខភាពល្អពេញលេញ ទើបជាអ្នកហាត់ មែនហាត់លំៗទេ Train Like A Beast
ជោគជ័យអ្នកពេលគេហាត់ប្រាណតាមអ្នក ជោគជ័យនៅពេលអ្នកមានរាងកាយស្អាត មាំទាំ រឹងមាំ សុខភាពល្អ