Alex Davis

Llevar 10 años entrenando NO significa que sabes manejar fatiga, volumen y recuperación. Este caso de rabdomiólisis deja una enseñanza mucho más importante que simplemente tenerle miedo a entrenar duro. Entrenar intenso y entrenar irresponsablemente NO son lo mismo

Segun el calendario hoy cumplo años

Una persona se fracturó la cadera haciendo Hip Thrust… ¿significa que el ejercicio es peligroso? 🤔
Un caso aislado no convierte un ejercicio en “malo”. El contexto importa: progresión de cargas, recuperación, técnica y sobre todo NO ignorar dolor progresivo.
Sobrecarga progresiva ≠ perseguir peso a cualquier costo.

El cafe mo tiene horas!

La mayoria de personas su problema es la constancia! No un ejercicio
#𝗘𝗦𝗣𝗔𝗟𝗗𝗔

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¿No deberias hacer frecuencia 2?

Los Gym = estudios de grabacion.

¿Que esta pasando con el Dr Bayter?

¿Eres Dominante en un grupo muscular?


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¿Que cuenta como frecuencia 1 o 2?