Space Sport Smart

Хто ще не чув, то з’явилаcь нова соціальна мережа Treads, аналог Twitter.
Не розумію, які саме потреби вона має закрити для своїх користувачів, бо виглядає як багато-багато різної ініормації.
Я ж вирішила там ділитися своїми думками і вести щось накатали щоденника.

Вже є дві перших публікації, підписуйтесь.

https://www.threads.net/

✅NEW✅
❗️Поширте будь-ласка🙏🏼

Запускаю новий марафон функціональних 30хвилинних тренувань “Funbody 30”

❤️Старт 3 липня!
І цей марафон я повністю проведу із своїм супроводженням, щоденною мотивацію, буду підіймати гострі теми та закладу основи самокоучінгу🙌🏻

Вас чекає:
☑️15 потужних тренувань
☑️3 авторські плейлісти для вашого кардіо - біг, орбітрек, прогулянка, велосипед (чи кардіо-тренування зі мною по відео)
☑️Чек-лист корисних звичок для нормалізації ваги
☑️Раціон харчування на фіксовану кількість калорій та пояснення, як його можна зменшити чи поширити в залежності від ваших потреб

БОНУС🎁- якщо ти з подругою знижка 20% обом на марафон. Доступ буде зберігається ще 3 тижні після закінчення марафону.

Для запису пиши мені в особисті повідомленні👍🏻
Залишилось 10 місць.

п.с. Обов’язково подивись фото, там більше про концепцію марафону та для кого він.

Продолжаем набор на хореографию!
Современная хореография, постановка танцев, микс направлений и конечно же физическое развитие:

Вт.Чт. 16:00 - 5-7 лет
Вт.Чт. 17:00 - 8-10 лет
Вт.Чт. 18:00 - 11-15 лет

Тренер

Количество мест ограничено📝

Забронировать место Вы можете написав в личные сообщения✅

Локация Баллантайн/Индиан Ленд
17228 Lancaster Hwy STE 212

#танцышарлот #фитнесшарлот

Вашему ребенку только исполнилось 3 года, он активный способный ребёнок, с удовольствием танцует, бегает, прыгает, повторяет упражнения за старшими братиком и сестричкой, и вы понятия не имеете, кем бы он мог стать в будущем, но очень хотите направить его энергию и таланты в положительное русло.

Мы знаем с чего стоит начать свой путь в спорте и танцах!
Группа KIDS START - это бережное и гармоничное развитие ребёнка под руководством опытных педагогов и тренеров, это уважительное обращение к личности ребёнка, это дисциплина и внимание к деталям, это контролируемый процесс и интерес к ребёнку.

Это комплексное обучение, которое включает в себя развитие физических данных ребёнка, гимнастику и детский танец. С такой подготовкой ребенок уже в более старшем возрасте (5 лет и более) может пойти по спортивному пути или танцевальному, ну а сейчас же - искренне наслаждается процессом обучения, общения и развития под руководством профессионального тренера.

Ср. 18:00 Сб. 10:00 - 3-4 года
Вт.Чт. 18:00 Сб. 12:30 - 3-5 лет
Ср. 16:00 Пт. 15:15 - 5-6 лет
Вт.Чт. 16:00 Сб. 14:30 - 3-5 лет (Балет)

Ждём девочек и мальчиков😍

#танцышардоь #гимнастикашарлот #развитиеданныхшарлот

🟪СУПЕР НОВОСТЬ🟪

Открываем разновозрастные группы разных направлений с профессиональным тренером-хореографом в .nc по вторникам и четвергам:

🔸Freestyle (современная хореография, офп и постановки)
- 5-7 лет
- 8-10 лет
- 11-15 лет
🔸Solo Latina 16+
🔸Fitness

Набор от 5ти лет☑️
Пробное занятие бесплатно👌
Количество мест ограничено📝

Забронировать место Вы можете написав в личные сообщения или по телефону:
+1 (980) 365-0886

Локация Баллантайн/Индиан Ленд
17228 Lancaster Hwy STE 212

#танцышарлот #фитнесшарлот

Открываем новые направления в .nc c новым тренером и приглашаем на уроки по детскому и подростковому фитнесу, гимнастике для малышей.

🔷Вторник Четверг Суббота🔷

🔸6-8 лет - Kids Fitness
🔸9-12 лет - Junior Fitness
🔸13-16 лет - Fitness Teen
🔸3-5 лет - Baby Gymnastics

Локация Индиан Ленд/Баллантайн
17228 Lancaster Hwy STE 212

Количество мест ограничено, занятия в мини группах👌

Детский фитнес для детей и подростков – это программа специально подобранных упражнений для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей ребенка, силы ловкости, скорости движений и выносливости.

В программе тренировок:
🔶ОФП с использованием подвижных игр
🔶Функциональный тренинг
🔶Здоровая спина – Strong spine
🔶Детская йога и растяжка.
🔶Упражнения специальной физической подготовки

Занятия проводит квалифицированный тренер с высшем профильным образованием, педагог и фитнес-тренер, мастер-спорта и тренер молодежной сборной по керлингу.

Забронировать место Вы можете написав в личные сообщения или по телефону:
+1 (704) 408-6337

Успейте занять свое!
Детский фитнес – это то, что нужно вашему ребенку!

С Т Р Е Т Ч И Н Г - для кого-то страшное слово, которое ассоциируется с болью и шпагатами, для других - источник энергии и хорошего настроения! Все зависит от того на чем концентрировать свое внимание...
Но, думаю,что и те и другие согласятся,что гибкость - это очень красиво! 😍🥰

Пн.Пт. 19:30 в нашей прекрасной группе🤩

Почему стоит начинать с 3х лет?🤔

В 3 года дети становятся на удивление активными и подвижными. Они быстро учатся всему, что им кажется интересным, усваивая новую информацию буквально на лету. Именно в этот момент важно направить энергию ребенка в мирное русло, гармонично развивая малыша😊

Занятия вызывают у детей неподдельный восторг, поэтому маленькие непоседы зачастую с удовольствием ходят к нам в центр и прилежно выполняют задания преподавателей🤗

Кроме того, именно в этом возрасте дети стремятся подражать взрослым, перенимая поступки, движения, мимику и выражения тех, кто вызывает у них симпатию. Причем малыши никак не фильтруют поступки и поведение взрослого ― они, как губка, впитывают все: и хорошее, и плохое👍🏻 ⠀
В этот момент очень важно окружить ребенка теми, кто не только вызовет интерес и доверие, но и будет подавать ему достойный пример для подражания. Именно поэтому наши педагоги отличаются не только профессионализм, но и умением работать с детьми😉 ⠀
В итоге, занятия в нашем коллективе дают детям возможность улучшить физическую форму, расширить кругозор, получить правильные жизненные ориентиры и развить в себе качества и навыки, которые помогут им в будущем😊

Приглашаем в группы детской гимнастики по
Ср. 18:00 Сб. 10:00 - 3-4 года
Стоимость 160$ в месяц✅

#танцышарлотт #танцыиндианленд #гимнастикашарлотт

Все еще тяжело начать заниматься после праздников?🍾🍕
Я нашла для вас еще ряд причин, способных замотивировать вас на спорт!

Физические нагрузки стимулируют работу мозга, благодаря чему:

1. Улучшается память. После тренировки в головном мозге возрастает уровень глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот, которые влияют на способность человека к запоминанию информации.

2. Уменьшается риск развития когнитивных расстройств. Во время занятий происходит улучшение кровообращения и обогащение мозга кислородом, что препятствует развитию заболеваний.

3. Развивается дивергентное мышление (поиск макс. количества способов решения задачи). Благодаря созданию новых нейронных связей.

Говорить о пользе занятий спортом можно бесконечно, лучше просто убедитесь в этом самим вместе со мной!
Уже запустилась группа стретчинга и гибкости по понедельникам и пятницам в 19:30, идет набор на функционал по средам в 19:00 и субботам в 9:00.

#фитнесшарлотт #стретчингшарлот

Дорогие ученики и родители!❤️
Поздравляю Вас с Новым годом!🎄

Хочу пожелать Вам всего самого светлого, доброго и прекрасного, что может случиться с человеком, особенно в 2023, ведь 2022 год выдался непростым.
Желаю в жизни встречать поменьше преград, а если они и будут, то уверенно преодолевать! Пусть в жизни во всем Вас сопутствует успех!

Мира и любви🙏🏼
#сновымгодом #гимнастикашарлот #танцышарлот #фитнесшарлот

У нас появилась новая тренировка в расписании и это идеальный коктейль из серии «двигательного интеллекта».

💎MOBILITY & STRETCH💎
Пн.Пт. 19:30
Тренер

Мобилити - вид тренинга, развивающий не только силу и гибкость, но и точность движения, а также оптимальный диапазон подвижности суставов. Его можно практиковать самостоятельно либо внедрять нужные элементы в тренировки других направлений: пилатес, йогу и т. д.
Мы объединили вместе со стретчингом, т.к. для подвижности суставов важны сильные и растянутые мышцы.
⠀
Регулярные занятия в этом подходе дает комплексный эффект, который вы заметите, в каком бы стиле не тренировались.
⠀
Мобилити значительно повышает точность и качество движения. Работа над амплитудой подвижности суставов в разных плоскостях повышает эластичность связок, при этом улучшает мышечный контроль. Суставы становятся более подвижными, при этом они лучше стабилизированы, риск травм снижается.

Развивается проприоцепция (ощущение тела в пространстве), уровень владения тела в целом. Поскольку много внимания уделяется именно работе с суставами, мобилити стимулирует сухожилия, прилегающие к ним. А именно в сухожилиях сосредоточено множество проприорецепторов, которые в меньшей степени задействуются при изолированной работе с мышечными группами.
⠀
Включаются в работу участки двигательных цепей, которые когда-то выключились из-за сидячего образа жизни, неправильных двигательных привычек. Это помогает более равномерно распределять нагрузку, становятся не нужны мышечные компенсации, может значительно уменьшиться асимметрия между сторонами тела - частая проблема людей, которым не хватает двигательной активности.
⠀
Работа над доступным диапазоном движения суставов открывает новые возможности как в освоении новых форм, так и в ощущении, углублении уже освоенных.

Этот класс будет интересен абсолютно каждому клиенту, как отдельная тренировка или часть вашей тренировочной программы.

Записывайтесь, старт уже 2 января, работаем в минигруппе.
#стретчингшарлот #мобилитишарлот #фитнесшарлот

Маленький шаг ребенка - большая победа для тренера💪

Каждый родитель интересуется у тренера, как дела у его ребенка. Часто в ответ он слышит: "Все хорошо, мы потихоньку растем"👶

"Все хорошо" - это не значит, что мы достигли предела нашего развития. Тренер оценивает каждого конкретного ребенка. И сравнивает его нынешние достижения с прошлыми. И когда он говорит "потихоньку развиваемся" - это значит он стал лучше, чем был сам. Например, сделал правильный шаг, который не мог сделать долгое время или наконец-то попал в нужную музыку. Именно из этого складывается "все хорошо".

Все дети разные. Всем нужно разное время на усвоение материала. Кто-то хватает на лету, а кому-то нужна неделя, чтобы все освоить☝️

Совершенство складывается из мелочей. И каждая наша маленькая победа - это путь к совершенству.

Совершенствуйтесь и развивайтесь вместе с , у нас все получится😉