07/21/2026
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Dr. C. Leo MoreraG
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Especialista en entrenamiento físico y musculación, dosificación de cargas para equipos deportivos y entrenador personal.
07/16/2026
07/10/2026
Saltos verticales con apoyo: una opción excelente para conjugar la musculación del miembro inferior con una gran exigencia cardiovascular.
07/09/2026
Elevar el muslo de forma alternada incrementa el trabajo del músculo iliopsoas, aunque será siempre el cuádriceps femoral el principal músculo involucrado.
07/09/2026
Al descender en la sentadilla, la cadera debe quedar ligeramente por debajo de la rodilla para lograr una mayor activación de los glúteos y los flexores de la pierna, que intervienen en la retroversión del muslo durante el ascenso.
07/09/2026
El muslo de atrás debe descender perpendicular al suelo
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