Nef's Gym & Kitchen

¿Quieres algo refrescante? En Nef's Kitchen tenemos açaí, jugos y proteínas que te dan energía sin sacrificar el sabor. ☕💪
Pásate o llámanos — estamos aquí para ti.

🚨 ¡Nueva incorporación a la familia de Nef’s Gym & Kitchen! 🔥
Estamos emocionados de presentarles a Edward escobar , nuestro nuevo entrenador personal certificado que viene a ayudarte a alcanzar tus metas como nunca antes.
💪 Ya sea que quieras perder peso, ganar músculo, o simplemente vivir más saludable —Edward tiene el plan perfecto para ti.
📍 Recuerda que en Nef’s Gym tienes acceso 24/7, sin contratos, y ahora con un entrenador increíble listo para guiarte.
¿Listo para transformar tu cuerpo y tu vida? ¡Escríbenos por DM o llámanos al 864-438-6630 para reservar tu primera sesión! No esperes más — los cupos son limitados. 🙌



🚨 THIS WEEK'S MEAL PREP MENU IS HERE! 🚨

Eat clean. Train hard. Let us do the cooking! 🍽️💪

Here's what's on the menu this week:

🍗 Clean Chicken Thigh Bowl — 550 cal | 42P | 50C | 13F
↳ Grilled chicken thighs, baked plantains, chipotle sauce

🍝 Spaghetti & Meat Sauce — 580 cal | 38P | 62C | 16F
↳ Whole grain pasta, seasoned meat sauce, marinara

🌮 Pork Pastor Rice Bowl — 560 cal | 40P | 58C | 16F
↳ Pork al pastor, peppers, onions, cilantro lime rice

🍗 Creamy Chicken & Mushroom — 590 cal | 44P | 46C | 18F
↳ Grilled chicken, mushrooms, cream sauce, mashed potatoes

🐟 Keto Lemon Garlic Tilapia — 380 cal | 42P | 12C | 18F
↳ Tilapia, grilled asparagus, broccolini, lemon garlic butter

Every meal is prepped fresh, packed with protein, and ready to fuel your week! 🙌

📲 DM us or call 864-438-6630 to place your order!
⏰ Orders close FRIDAY at NOON
🚗 Pickup SUNDAY 4–5PM

¡La comida saludable nunca ha sido tan fácil! Llámanos o envíanos un DM para ordenar. 🇪🇸

🌍 THIS WEEK WE'RE GOING GLOBAL! 🌍

Bold flavors. Big gains. Nef's Kitchen style. 🔥

🍗 Jerk Chicken — 590 cal | 44P | 58C | 14F
↳ Jerk chicken, rice & peas, baked plantains

🥩 Korean Bulgogi Steak — 610 cal | 44P | 52C | 18F
↳ Marinated bulgogi steak, rice, pickled cucumbers

🦐 Cajun Shrimp Bowl — 480 cal | 36P | 50C | 10F
↳ Cajun shrimp, dirty rice, corn, bell peppers

🐷 Carnitas Bowl — 640 cal | 42P | 55C | 22F
↳ Pulled pork carnitas, cilantro rice, pico de gallo, salsa, lime

🥩 Beef Picadillo — 560 cal | 36P | 52C | 18F
↳ Seasoned ground beef, tomatoes, onions, cilantro, jalapenos, white rice

Eating healthy doesn't have to be boring — real ingredients, real flavor, every single week! 🙌

⭐ Star pick this week: Carnitas Bowl — family favorite, order early it goes fast! 🔥

📲 DM us or call 864-438-6630 to place your order!
⏰ Orders close FRIDAY at NOON
🚗 Pickup SUNDAY 4–5PM

¡Esta semana tenemos sabores de todo el mundo! El bowl de carnitas es imperdible. 🌮🇪🇸