Gina Hanna
Certified Nutrition Coach .
📍 Based in California, serving 🇺🇸 🇨🇦 🇪🇺 & expats worldwide.
📩 Online Consultations Available.
09/11/2026
ناس كتير بتوقف الفاكهة خوفًا من السكر.
لكن الحقيقة إن الفاكهة مصدر ممتاز للألياف والفيتامينات، وبتساعد على الشبع.
المشكلة مش في الفاكهة...
المشكلة في الكمية الإجمالية للسعرات.
👩⚕️ Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 احجز استشارتك الأولى مجانًا.
حاسّة إنك الفترة دي نفسك في السكر بشكل مبالغ فيه؟ 🍫
مش دايمًا الموضوع ضعف إرادة أو إنك فجأة بقيتي بتحبي الحلويات أكتر. أحيانًا قلة النوم، التوتر، أو اضطراب بعض الهرمونات ممكن يزودوا الرغبة في السكر.
لو الإحساس ده جديد، قوي، أو مستمر معاكي، الأفضل ما تتجاهليهوش وتراجعي دكتور علشان تعرفي السبب وتعملي التحاليل المناسبة.
👩⚕️ Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 أول استشارة مجانية بعد حجز ميعاد
New review from my client ✨
67 سنة و42 باوند أقل في حوالي 4 شهور 👏❤️
من أكتر الحاجات اللي فرحتني في تجربتها إنها ما كانتش رحلة نزول وزن وبس…
كانت رحلة فهم لجسمها، وتنظيم للأكل، وتغيير لعادات فضلت معاها سنين.
والأجمل لما أسمع منها إن المتابعة والتشجيع فرقوا معاها وإنها قدرت تكمل من غير ما تحس إنها محرومة أو ماشية على نظام مستحيل تعيش عليه 🥰
فخورة بيكي جدًا وبالنتيجة اللي وصلتي لها، ولسه مكملين سوا 💪❤️
لو إنتِ كمان حاولتي كتير ومش عارفة تبدأي منين، كلميني ونشوف إيه البرنامج المناسب ليكي حسب سنك، حالتك الصحية وهدفك.
👩⚕️ Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 أول استشارة مجانية بعد حجز ميعاد
ليه نظام الدايت اللي عمل نتيجة ممتازة مع غيرك… ممكن ماينفعش معاك خالص؟
لأن جسمك، احتياجاتك، وروتين يومك مش زي أي حد تاني.
بدل ما تفضل تجرب أنظمة مختلفة وتحتار أكتر، شوف الفيديو ده واعرف إزاي تختار النظام المناسب ليك وتبدأ صح من الأول. 💛
Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 الاستشارة الأولى مجانًا بعد حجز ميعاد
09/02/2026
الجوع آخر الليل مش معناه دايمًا إن جسمك محتاج أكل.
اسألي نفسك:
✔️ أكلتي بروتين كفاية؟
✔️ شربتي مياه؟
✔️ نمتي كويس؟
✔️ ولا اليوم كان مرهق نفسيًا؟
اعرفي السبب الأول...
قبل ما تفتحي التلاجة.
👩⚕️ Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 احجز استشارتك الأولى مجانًا.
بتحسي بالذنب لما تلغبطـي في الدايت؟
ولا بقيتي بتقولي عادي؟ 👀
في أكل ناس كتير بتربطه بالراحة… حتى لو مش مفيد
وفي معتقدات كنا مقتنعين بيها سنين… وطلعت مش صح
Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 الاستشارة الأولى مجانًا بعد حجز ميعاد
للأسف الشديد
08/29/2026
New review from my client ✨
أنا ن. أ.
عندي ٥٧ سنة و ياما حاولت اخس - و خسيت ساعات و أرجعهم تاني
و احاول تاني و احبط او ازهق و يرجع الوزن يزيد تاني 😒
لغاية لما شوفت ان چينا اخدت شهادة "خبيرة تغذية" و شوفت قد ايه كل اللي بيعمل معاها نظام التخسيس فعلا بيخس و الأهم انه بيثبت و دي حاجة مهمة جدا لاني كنت يأست خالص …
بدأت معاها رحلة ٣ شهور تخسيس و خسيت ٢٢ باوند - و شهر تثبيت شغالين فيه - چينا بتسمعني و تشجعني و تعمل برنامج مخصوص لكل واحد حسب السن و الطول و الوزن المثالي و الحالة الصحية و حاجات تانية كتير - فاهمة كويس التحدي اللي بيقابلنا كلنا في رحلة التخسيس و التثبيت ♥️
علي فكرة النظام الغذائي اللي حطته ليا مش بيجوع - كان فيه عيش كامل الحبة و كان فيه أرز بني و فاكهة و خضار و بروتينات متنوعة و كمان وصفات اكل تحفة - و علي فكرة فيه سناكس برضه 😍😍
اللي عايزة اقوله: لو انتي خلاص قررتي من قلبك انك تخسي - كلمي چينا و خليها تعمل معاكي اول مكالمة و حتقولك ايه البرنامج اللي ينفعك - بس اهم حاجة: خدي قرار انك خلاص مش عاجبك شكلك او تعب ظهرك او ركبك اللي بسبب الوزن الزايد و حتمشي على كل اللي هي بتقوله تأكدي انك حتخسي 👍
🌹چينا انتي جميلة و بتحبي كل الناس اللي حواليكي و فعلا شغلك بيبين قد ايه انك يهمك صحة و مصلحة العملا بتوعك و نفسك كلهم يبقوا فرحانين و عايشين حياتهم بأسلوب صحي و من غير حرمان
🙏💕 THANK YOU
Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞(949) 981-0081
✨ أول استشارة مجانية بعد حجز ميعاد
08/27/2026
لو نفسك في حاجة حلوة بين الوجبات، جربي شرائح التفاح في الإير فراير.
🍎 غنية بالألياف فتساعد على الشبع.
🍯 استخدمي كمية بسيطة من العسل أو استغني عنه لو هدفك تقليل السكر.
✨ ورشة قرفة تضيف نكهة مميزة من غير سعرات تُذكر.
تذكري... حتى السناك الصحي محتاج يكون بكميات مناسبة علشان يفضل يخدم هدفك.
جربوها وقولولي هتضيفوا إيه عليها؟ 🤍
👩⚕️ Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 احجز استشارتك الأولى مجانًا.📸
إزاي توصلي للوزن اللي نفسك فيه وتثبتيه؟
من خلال متابعة أسبوعية أونلاين ونظام غذائي متصمم ليكي، بنحل مع بعض كل الغلطات لحد ما توصلي للهدف وتثبتي عليه.
Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 أول استشارة مجانية – بعد حجز ميعاد