Ingrid Pereira

Feriado em São Paulo do jeitinho que eu gosto: aproveitando cada momento. 🤍

Foi tão bom colocar a conversa em dia, dar boas risadas e lembrar que tempo de qualidade com pessoas especiais não tem preço.

A vida passa tão rápido que, às vezes, tudo o que a gente precisa é desacelerar um pouco e valorizar quem sempre fez parte da nossa história.

E você? O que fez nesse feriadão? Aproveitou para descansar, viajar, treinar ou matar a saudade de alguém especial?

Me conta aqui nos comentários.⤵️

🍑 Quer um glúteo mais redondo e com mais volume?

Não existe exercício milagroso. Existe treino bem planejado, execução de qualidade e constância.

Foi exatamente esse tipo de estratégia que usei no treino de hoje. 💪🔥

E se você quer um treino completo para desenvolver um glúteo mais redondo e volumoso, comenta “EU QUERO” ⤵️ que eu te explico como funciona o Protocolo da Top PRO. 💜

🍑 Esse foi o meu último treino de cadeira abdutora.

Pequenos ajustes na postura, na amplitude e no controle do movimento podem transformar completamente o estímulo do exercício e os seus resultados.

Se você sente que treina, treina e mesmo assim o glúteo não responde como gostaria, talvez esteja faltando estratégia, não mais carga.

No Protocolo da TOP PRO, cada exercício tem uma finalidade e uma forma correta de ser executado para extrair o máximo resultado.

💬 Quer treinar comigo e seguir o Protocolo da TOP PRO? Comente “EU QUERO” ⤵️ que eu envio todas as informações no direct. 🚀

Top, Qual é a sua maior dificuldade quando o assunto é glúteo?

🍑 Não cresce.
🍑 Falta volume.
🍑 Não f**a firme.
🍑 Você não sente o glúteo trabalhar durante o treino.

Escreva sua resposta nos comentários. Vou ler uma por 🤌🏽

📌 Salve este post para fazer esse treino depois.

📩 E, se você quiser conhecer o Protocolo da Top e receber um treino estruturado para o seu objetivo, envie a palavra GLÚTEO no direct.

VERDE de ESPERANÇA 💚! PRA CIMA BRASIL 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

Se você quer desenvolver glúteos, não basta fazer qualquer exercício. O que faz diferença é a combinação certa, a execução correta e a progressão de cargas.

Esse foi o treino de glúteo que eu fiz hoje e é exatamente esse tipo de estratégia que utilizo comigo e com as minhas Tops dentro do Protocolo da Top PRO.

✨ O segredo não é treinar mais.✨ É treinar melhor.

Agora me conta: qual exercício de glúteo não pode faltar no seu treino? 🍑👇

💾 Salve este post para fazer depois e compartilhe com aquela amiga que também quer conquistar um glúteo mais forte e arredondado.