Audreanne Gagnon Coaching

Comment débarquer de la machine à adducteurs 101 (quand tu manques de mobilité 😂)

Secret hack (not so secret) pour avoir des grosses jambes… les adducteurs!

S’entraîner ou se reposer en étant malade?

À noter, qu’en fonction de la composition corporelle de départ, il est très fréquent de débuter le processus par une phase de cut/recomposition corporelle pour optimiser la prise de masse par la suite (qui est nécessaire dans 90% des cas pour avoir le physique souhaité - sans avoir l’air d’un bodybuilder).

La balance ne veut rien dire. C’est une variable parmi tant d’autres. On s’en fou de combien tu pèses, l’important c’est ton look. Si ton poids bouge pas (ou presque pas), mais que visuellement tu t’améliores, tu progresses quand même.

Les meilleures crêpes « fitness »
High protein

Ingrédients:
- blancs d’œufs
- Crème de riz
- Isolate de protéine
- Purée de citrouille

Mix all together and cook (simple yet effective and tasty)

L’équilibre c’est subjectif à chaque personne, mais ton pourcentage d’effort/d’équilibre est dépendant de tes résultats.

Les bienfaits psychologiques de se sentir bien dans sa peau et en confiance dépassent largement le côté « superficiel » d’un point de vue extérieur.

N’oublie pas d’où tu pars et les personnes de ton entourage qui ont été positives à te rendre où tu es aujourd’hui.