Beautycamp_zt

МНОГОДЕТНАЯ СЕМЬЯ

Сегодня устраивалась на работу, пришлось писать автобиографию...
В ней я с гордостью заявила о том, что родилась в такой особенной семье. Скажу правду, не всегда этим гордилась, иногда даже стеснялась. Тяжелое было время, но понимаю, что особо не легко было родителям.
Сейчас иметь много детей почётно, платят деньги и дают медали, ставят лайки в инста и коменты с восхищёнными смайликами...
Раньше же получали поношенную одежду, сочувственные взгляды, презрительные усмешки. А когда мы прогуливались по парку в накрахмаленных воротничках, все одинаково одеты и с шляпками на голове- это не называли 🙈
А просто не стесняясь забывая про правила приличия тыкали пальцами и открыв рты сопровождали нас взглядами.
Поэтому наверное и остался где-то комплекс старшого- взрослого ребёнка.
Иногда даже задумываюсь или была я ребёнком...

Что-то тут я разсеминталилась...
А вообще просто хотела За вашу активность в голосовании, подарить маленький бонус ☝🏻
Нашла фото с 2011 и 2008 г

P.S. Хотите найду фото с накрахмаленными воротничками и шляпками?
Если да, то жду 🤍 и коменты.
А вообще сколько нас здесь многодетных?
@ Zhytomyr

ЧИСТЫЕ ЛЁГКИЕ

Сегодня – о том, как обеспечить своим легким условия для полноценной работы.

ЛЕГКИЕ #лайфхаки

Обычно люди задумываются о возможной проверке своих легких, только когда заболевают. Не повторяй чужих ошибок!
🌿Дыши правильно
Глубокое дыхание полноценно раскрывает легкие. Дыши так, чтобы при вдохе грудь поднималась, а при выдохе расслаблялись мышцы живота.
🌿Следи за осанкой
Правильная осанка способствует полному раскрытию легких. Следи за положением спины на протяжении всего дня. Проводишь много времени в положении сидя? Чаще откидывайся на спинку стула и делай несколько глубоких вдохов.
🌿Ежегодно проходи диагностику легких. Не дожидайся появления грозных симптомов!
🌿Занимайся спортом
Физические нагрузки не только позволят быть в тонусе, но и помогут прокачать легкие.
🌿Питайся с пользой
Включи в свой рацион больше разнообразных продуктов. Продукты, богатые витаминами А и С, а также цинком, калием и магнием, помогают улучшить состояние легких и сохранить их здоровье.
🌿Пей больше воды
Решающее значение для здоровья легких имеет достаточное употребление воды. Особенно при наличии ХОБЛ или астмы.
🌿Не кури и не будь пассивным курцом

P.S гора #попиван на которую будем взбираться уже ровно через неделю, будем наслаждаться чистейшим воздухом и учится правильно дышать с

ЧИСТЫЕ ЛЁГКИЕ

Сегодня – о том, как обеспечить своим легким условия для полноценной работы.

ЛЕГКИЕ лайфхаки
Обычно люди задумываются о возможной проверке своих легких, только когда заболевают. Не повторяй чужих ошибок!
🌿Дыши правильно
Глубокое дыхание полноценно раскрывает легкие. Дыши так, чтобы при вдохе грудь поднималась, а при выдохе расслаблялись мышцы живота.
🌿Следи за осанкой
Правильная осанка способствует полному раскрытию легких. Следи за положением спины на протяжении всего дня. Проводишь много времени в положении сидя? Чаще откидывайся на спинку стула и делай несколько глубоких вдохов.
🌿Ежегодно проходи диагностику легких. Не дожидайся появления грозных симптомов!
🌿Занимайся спортом
Физические нагрузки не только позволят быть в тонусе, но и помогут прокачать легкие.
🌿Питайся с пользой
Включи в свой рацион больше разнообразных продуктов. Продукты, богатые витаминами А и С, а также цинком, калием и магнием, помогают улучшить состояние легких и сохранить их здоровье.
🌿Пей больше воды
Решающее значение для здоровья легких имеет достаточное употребление воды. Особенно при наличии ХОБЛ или астмы.
🌿Не кури и не будь пассивным курцом

Всем здоровых Лёгких

ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ

⏰Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.

⏰6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.

Выпивая 700 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!

⏰7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.

⏰8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!

⏰10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности

⏰14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут!
Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

⏰с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить.
Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.

⏰21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!

⏰22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ.
Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями.
Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке.
Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.

⏰2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!

Я- МАМА

Быть мамой- лучший повод быть красивой, здоровой и счастливой

Приглашаю поехать со мной в фитнес тур. Где ты научишься любить себя, ухаживать и заниматься своим телом.
Анализировать что ты ешь и как ты восстанавливаешься.
Этот тур поможет каждой мамочке в декрете начать приводить себя в форму, задаст вектор к здоровому образу жизни.

Вместе у нас все получится!!!

Уникальность тура состоит в пользе для мамы оздоровится в глубинке гор Карпат и погрузится в 6- и дневный анализ и саморазвитие. Мой авторский тур сделает вас заряженными на новые свершения.

Декрет не повод забывать о себе!!!

Что вас ждёт:
🌲Проживание в эко домике
🌲5-ти разовое питание
🌲Тренировки
🌲Мастер классы
🌲Семинары
🌲Походы в горы
🌲Ловля форели
🌲Рафтинг
🌲Катание на лошадях
🌲Апитерапия
🌲Экскурсии
🌲Сауна
И много другого...

А самое главное, что вам не о чем не нужно беспокоится! Вы заполняете анкету регистрации, оплачиваете тур в который все включено и вуаля! Вы на отдыхе

МОЯ СЕМЬЯ

Моя гордость, опора, гавань, драгоценность, богатство....

БАДы

Какие я БАДы принимаю и могу посоветовать.
Вопрос который задают мне часто, но как ответить коротко, я так и не придумала.
Отвечаю:

Ну во-первых я не люблю аббревиатуру БАД, это всегда ассоциируется с разводом, он воспринимается как гербалайф , банки с сухими коктейлями ....
👩🏻‍🏫 #немноготеории
БАД- биологическая активная добавка к пище- назначается врачем .
Ключевое слово- к пище !

💊нутрицевтики без определенной системы питания не работают
Системы питания без грамотно скомбинированных схем нутрицевтиков - НЕ РАБОТАЮТ!
💊 80% питание 20% БАДы ведь земли истощенны и к сожалению в продуктах нет того состава как раньше
💊 важно соблюдать комбинации и время приема
💊аптечные БАДы в большинстве своём в очень незначительной дозировке. В айхербе лучше, но все равно нужно смотреть составы, качество, дозировку.
💊нутрицевтики, БАДы, витамины - это не безобидные таблеточки , это натуральные препараты которые имеют показания/противопоказания/ побочные эффекты
И одинакового для всех и от всего быть не может.
💊подпитку нутриентами желательно делать после паразитарной санации и противогрибкового протокола . Ими любит полакомится патогенная микрофлора. Риск ☝🏻раскормить паразитов, а до клетки так и ничего не дойдёт.
💊сдавать анализы и обращаться к грамотному доктору который лечит не следствие а ищет проблему, и смотрит на организм как на единое целое.

Но ☝🏼есть несколько ключевых добавок, употребление которых я смело рекомендую даже начинающим . Во первых, они относительно безопасны, во-вторых в них остро нуждается практически каждый.

💊Витамин Д- витамин 🟡 которого очень мало в течении года. Помощник в укреплении иммунитета, формировании гормональной системы. 90% украинцев с дефицитом этого витамина. А это обозначает: хроническая депрессия, постоянный аппетит, тяга к сладкому. Мое мнение с низким витамином Д, никакой психолог вам не поможет.

💊Омега 3 must have каждой девушке .
Мощный противовоспалительный агент, работает с мембранами наших клеток, обеспечивая поступление необходимых питательных веществ.

💊Пробиотики
Базовый продукт для каждого, так как кишечник - основа нашего иммунитета , источник здоровья.

А какие БАДы принимаете вы, и где покупаете? @ Zhytomyr

ОТДАВАЙ

Дай Богу лучшее, что в тебе есть сегодня, не копайся чего тебе не достает, и ты увидишь преумножение того, что ты имеешь.

Мы очень часто можем себя ограничивать тем, что имеем и не начинаем служить людям думая, что у меня ещё чего-то недостаточно.

А нужно идти и отдавать, то что есть.

Поверь!

😇Твоей веры уже достаточно.
❤️Твоей любви уже достаточно.
🧐Твоих стараний уже достаточно.

Если ты хочешь, чтобы этого было больше начни отдавать то, что ты имеешь сейчас и завтра ты будешь иметь больше.

Единственное, что может тебя остановить — это сравнение с кем-то, что у тебя не получается так, как у них.

Помни 👉 ты, и, уникален тем, что ты — это ты, а не они!

КУ-КУ

Если Вы делаете все с ощущением счастья, то не будет ничего трудного. 😉

носите всегда с собой своё счастье