Elena Smartfit

Прочитайте, чтобы не быть такой же необразованной как я😅

Я реально была не в курсе, кто такой был Андрэа Бочелли. Как де я попала на его концерт?

Возвращаясь вечером с пляжа я увидела много нарядных поляков возле моего дома. А я живу в пяти минутах ходьбы от главного стадиона города.

Понимаю, что будет концерт какой-то звезды. Гуглю: через 50 минут начинается представление от Андреа. Узнаю в чате, кто это, чат орет, чтоб я шла, потому что это ЛЕГЕНДА!

Без каких-либо ожиданий покупаю последний билет на стадионе и иду…

И что вы думаете? Это был самый лучший концерт в моей жизни! Я сидела со слезами на глазах все представление!

Это было масштабное классическое шоу. Виртуозы в оркестре, в хоре, красивые танцы, оперные певцы и конечно же маэстро — Андреа Бочелли! Супер звук на стадионе, который пробирал до самой души. Все было так красиво, и это искусство.

Об Андреа, ему уже 67 лет. С 12 лет у него нет зрения. Он соединяет оперу, классическую вокальную традицию и музыку, которую слушает массовая публика. То есть не обязательно быть фанатом оперы (а я не люблю оперу😵‍💫), чтобы получить удовольствие от его концерта.

И я поняла такую вещь. Можешь не любить оперу, рок, другие стили, но если у тебя под боко

Последний день премьерной стоимости программы❗️🔥

У вас будет понятная система действий из 4 этапов. Один день — одно задание. Шаг за шагом через 21 день у вас:
➡️ уменьшится переедание
➡️ уйдет тяга к сладкому, соленому
➡️ уменьшатся вздутия
➡️ уйдет тревога и вина по отношению к еде
➡️ вы поймете как полноценно питаться именно в вашей ситуации, каких продуктов не хватает

Про саму программу:
📖 Книга-workbook — 55 страниц
🗓 21-дневная готовая, пошаговая система, чтобы не искать информацию и не думать, с чего начать
🧠 Практики для большей осознанности и понимания себя и своего организма
🎁 Бонус — видеоурок для улучшения работы органов ЖКТ
♾ Доступ к программе остаётся навсегда

❗️До 23 августа стоимость — 29€, после — 39€.

Если хотите получить программу, напишите слово «ЕДА».

Планирую радовать своих соседей видом в шорто-трусах еще 10 лет минимум🤣

Так, девочки, ну, надо нам заниматься своим телом и питанием, если хотите быть здоровой и любить свое отражение в зеркале.

Я в этом году кайфую от своих ног особенно, новые упражнения плюс питание дали свои плоды🍑

Мои мудрые, хитрые женщины — отмечайтесь в комментариях 😉😄

Про программу:
📖 Книга-workbook — 55 страниц
🗓 21-дневная пошаговая система, чтобы не искать информацию и не думать, с чего начать
🧠 Практики для большей осознанности и понимания себя и своего организма
🎁 Бонус — видеоурок для улучшения работы органов ЖКТ
♾ Доступ к программе остаётся навсегда

❗️До 23 августа стоимость — 29€, после — 39€.

Если хотите получить программу, напишите слово «ЕДА».

Забота о близких, она такая🥹

Теперь серьёзно — для меня забота о теле не про то, чтобы всю жизнь себя ограничивать.

Мне гораздо ближе другое: поддерживать себя в хорошем состоянии, хорошо себя чувствовать, тренироваться, вкусно есть, ходить в рестораны и получать удовольствие от жизни.

Потому что в конечном итоге всё это — про качество жизни.

И с едой для меня работает точно так же. Я не хочу жить в системе «это можно — это нельзя», постоянно контролировать себя, а потом испытывать чувство вины за съеденное.

Мне гораздо интереснее понимать себя и свой организм: чувствовать голод и насыщение, замечать свои привычки, понимать, когда еда действительно про голод, а когда — про недосып и эмоциональное заедание.

Именно на этом подходе я построила свою 21-дневную программу «Хватит заедать жизнь».

Без жёстких диет и запретов, с постепенным формированием более осознанных и спокойных отношений с едой.

📖 Книга-workbook — 55 страниц
🗓 21-дневная пошаговая система, чтобы не искать информацию и не думать, с чего начать
🧠 Практики для большей осознанности и понимания себя и своего организма
🎁 Бонус — видеоурок для улучшения работы органов ЖКТ
♾ Доступ к программе остаётся навсегда

💜 До 23 августа стоимость — 29€, после — 39€.

Есл

«ХВАТИТ ЗАЕДАТЬ ЖИЗНЬ» — 21-дневная практическая программа по работе с пищевыми привычками и отношениями с едой в формате книги-workbook.

Это не книга, которую нужно просто прочитать. Каждый день Вы проходите небольшую тему, выполняете задание, наблюдаете за собой и постепенно меняете свои привычки.

Внутри программы 4 этапа:

1. Выходим из режима автопилота
Учимся замечать, как и почему мы едим, замедляться и лучше слышать сигналы своего тела.

2. Учимся кормить себя нормально
Разбираемся с составом тарелки, водой, клетчаткой и учимся выстраивать полноценное питание без жёстких запретов.

3. Из хаоса — в спокойствие
Работаем с режимом, привычками и постепенно создаём более спокойную и устойчивую систему питания.

4. Когда еда не про голод
Учимся распознавать эмоциональный голод, работать с перееданием и находить другие способы получать удовольствие и поддержку.

Перед началом Вы проходите диагностику точки А, а через 21 день возвращаетесь к ней и смотрите, что изменилось.

Программу можно проходить самостоятельно, в своём темпе.

♾ Доступ остаётся у Вас навсегда, поэтому к заданиям можно возвращаться и при желании проходить программу повторно.
📖 Формат — книга-workbook (55 страниц)
🗓 21 день практи

Если Вам близок подход к телу без жёстких диет, голодовок и постоянной борьбы с собой — подписывайтесь. Здесь я рассказываю о питании, движении и работе с телом без крайностей.

…

😅 это был не легкий путь

Кстати, это видео двухлетней давности. У меня тут около 61кг и сильная тяга к мучному, сладкому. Хорошо, что я поняла как убрать эту зависимость. Сейчас у меня около 57 моих идеальных кг😍

Если узнали себя, сегодня ничего не запрещайте и не вините себя.
Просто проанализируйте:
- что и сколько Вы ели в течение дня,
- насколько были голодны к вечеру и чего Вам хотелось в момент, когда потянуло к еде — именно еды или расслабления/удовольствия?