HARD Club - это Функциональный тренинг (CrossFit), боевые единоборства (Бокс,ММА,Карате), Спортивная аэробика и Стретч-Йога HARD - Севастополь!
HARD - две зоны ежедневных испытаний. Выбирай на вкус! HARD - Региональное отделение по Республике Крым и Севастополю Общероссийской Федерации Функционального Многоборья
HARD - Союз ММА России
HARD - функциональное многоборье, известное на Западе, как Кроссфит (Crossfit)
HARD - смешанные боевые единоборства ММА
HARD - классический бокс
HARD - залог успешного преодоления нормативов ГТО
HARD - здесь и сейчас!
06/10/2022
Место силы и энергии как сказала .blinova88 ☺️
А вы как считаете? За что любите ходить в зал?
_______________________
📱: +79781491853
📍: ул. Маячная, 13.
✏️: direct.
💻www.hard.center
#севастополь #кроссфит #кроссфитсевастополь #кроссфиттренировки #кроссфиткрым #Крым
13/06/2022
Ни много ни мало - 7 лет!🥳
7 лет назад появился наш клуб и 7 лет мы радуем вас ударными тренировками💪
За это время было много потрясающих и ярких моментов, встреч, были взлеты и падения, победы большие и маленькие.
Кто-то здесь обрёл друзей. Кто-то начал свой спорт вместе с нами. Кто-то с нами не первый год. Кто-то с нуля достиг больших результатов. Кто-то уходит, но возвращается.
Не меняется одно - мы вам всегда рады.
Спасибо вам, что мы - частичка вашей жизни, что вы с нами и доверяете нам. Каждому лично и от всей души❤️
➡️В карусели приятные моменты нашей истории☺️
Давайте творить её вместе😉
_______________________
📱: +79781491853
📍: ул. Маячная, 13.
✏️: direct.
💻www.hard.center
#севастополь #кроссфит #кроссфитсевастополь #кроссфиттренировки #кроссфиткрым #Крым #Россия
💥СУПЕР АКЦИЯ ‘ТОТАЛЬНЫЙ КАМБЭК’💥
Понедельник - не только начало недели и новой жизни, но и день хороших новостей!🤩
Для тех, кто выпал из тренировочной колеи и все никак не дождётся волшебного знака свыше, чтобы снова начать, у нас хорошая новость:
Мы дарим скидку на первый абонемент -25%🤑
Скидка предоставляется действующим клиентам, не посещавшим тренировки в нашем зале 3 месяца и более, единоразово. Распространяется на абонементы, действующие 30 дней.
Есть вопрос - пиши в Директ. Нет вопросов - скорее в зал💪
Работаем 8-21.00⏰
Отличной недели и хорошего настроения😉
_______________________
📍: ул. Маячная, 13.
✏️: direct.
💻www.hard.center
#севастополь #кроссфит #кроссфитсевастополь #кроссфиттренировки #кроссфиткрым #Крым #акциякрым #акциясевастополь
09/04/2022
3 апреля в Анапе в прошли соревнования 2022
Наши ребята представляли клуб и регион. Достойная конкуренция, сильнейшие атлеты, интересные задания и большая воля к победе🤩
Мы гордимся вами и желаем дальнейших спортивных успехов и побед💪
«Соревнования, как всегда прошли очень круто, организаторы создали невероятную атмосферу. Огромнейшее спасибо организаторам и всем, кто принял в этом участие. И как всегда собрались одни из самых сильных атлетов нашего региона.» ©️
_______________________
📍: ул. Маячная, 13.
✏️: direct.
💻www.hard.center
#севастополь #кроссфит #кроссфитсевастополь #кроссфиттренировки #кроссфиткрым #Крым #Россия
28/03/2022
💥Акция💥
Хорошие новости - Возвращаем наше спецпредложение!🤗
Приведи друга - получи -20%!🔥
У всех, наверное, есть друг, который ждёт понедельника, знака или пинка😅 Теперь вам это выгодно. Да и вдвоём веселее😉
Скидка будет применена на следующий абонемент при условии полной оплаты абонемента вашим другом при первом посещении. Распространяется только на абонементы, действующие месяц. Количество не ограничено.
Остались вопросы - пиши😉
_______________________
📱: +79780919113.
📍: ул. Маячная, 13.
✏️: direct.
💻www.hard.center
#севастополь #кроссфит #кроссфитсевастополь #кроссфиттренировки #кроссфиткрым #Крым #Россия
EMOM? AMRAP? AF..ЧТО?🤪
У нас есть новенькие. А порой и старенькие, не первый год в строю, недоумевают от обозначений на доске😬
Так что это за буквы такие и что они означают?
🟥Форматы
🔺WOD (workout of the day) - задание на День или Тренировка дня – попросту говоря, Кроссфит тренировка на сегодня
🔺4time – на время
🔺AFAP – (As fast as possible) – так быстро, как это возможно
🔺AMRAP – (As many reps/rounds as possible) – выполнить как можно больше повторений/раундов за отведенное время
🔺EMOM – (Every minute of the minute) – каждую минуту в начале минуты. Необходимо выполнять определенное количество заданных упражнений. Например, комплекс рассчитан на 10 минут, каждую минуту начинать с выполнения 3х взятий на грудь в сед и 5ти бёрпи. Отдых до конца минуты
🔺Chipper - тип тренировки, при котором выполняется один раунд на время (много упражнений/много повторений)
🔺TABATA - это тренировка с интервалами 20/10 секунд. 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты
🟧Упражнения
🔸C2B pull-ups (chest to bar pull-ups) — подтягивания до груди
🔸HSPU (hand-stand push-up) — отжимания в стойке на руках
🔸OHS (overhead squat) — присед со штангой над головой
🔸DU (double unders) - двойные прыжки на скакалке
🔸PU (pull-ups) — подтягивания
🔸BMU/RMU (bar/ring muscle up) - выходы силой на перекладине/кольцах
🔸C2B (chest to bar) - подтягивания до груди
🔸T2B (toes to bar) — носки к перекладине, подносы ног к перекладине
🔸WB (wall-balls) — броски медицинского мяча в стену на определенную высоту
🔸WW (wall walks) - заходы на стену
Продолжение в комментарии⬇️⬇️⬇️
EMOM? AMRAP? AF..ЧТО?🤪
У нас есть новенькие. А порой и старенькие, не первый год в строю, недоумевают от обозначений на доске😬
Так что это за буквы такие и что они означают?
🟥Форматы
🔺WOD (workout of the day) - задание на День или Тренировка дня – попросту говоря, Кроссфит тренировка на сегодня
🔺4time – на время
🔺AFAP – (As fast as possible) – так быстро, как это возможно
🔺AMRAP – (As many reps/rounds as possible) – выполнить как можно больше повторений/раундов за отведенное время
🔺EMOM – (Every minute of the minute) – каждую минуту в начале минуты. Необходимо выполнять определенное количество заданных упражнений. Например, комплекс рассчитан на 10 минут, каждую минуту начинать с выполнения 3х взятий на грудь в сед и 5ти бёрпи. Отдых до конца минуты
🔺Chipper - тип тренировки, при котором выполняется один раунд на время (много упражнений/много повторений)
🔺TABATA - это тренировка с интервалами 20/10 секунд. 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты
🟧Упражнения
🔸C2B pull-ups (chest to bar pull-ups) — подтягивания до груди
🔸HSPU (hand-stand push-up) — отжимания в стойке на руках
🔸OHS (overhead squat) — присед со штангой над головой
🔸DU (double unders) - двойные прыжки на скакалке
🔸PU (pull-ups) — подтягивания
🔸BMU/RMU (bar/ring muscle up) - выходы силой на перекладине/кольцах
🔸C2B (chest to bar) - подтягивания до груди
🔸T2B (toes to bar) — носки к перекладине, подносы ног к перекладине
🔸WB (wall-balls) — броски медицинского мяча в стену на определенную высоту
🔸WW (wall walks) - заходы на стену
_______________________
📱: +79780919113.
📍: ул. Маячная, 13.
✏️: direct.
💻www.hard.center
#севастополь #кроссфит #кроссфитсевастополь #кроссфиттренировки #кроссфиткрым #Крым #Россия
23/02/2022
💥7 причин придти в наш клуб
💪У нас безопасно. Наши тренера - сертифицированные специалисты. Они трепетно следят за процессом, чтобы спорт и Здоровье шли с вами бок о бок🧑🎓
💪У нас грамотно. Если ты никогда не поднимал ничего тяжелее ложки - мы подберем подходящую нагрузку. Если ты мастер спорта - и тебе будет интересно😏
💪У нас индивидуальный подход. Все, что не получается - получится (главное внимание и терпение), а на все твои вопросы найдутся ответы🥸
💪У нас душевно. Даже если ты здесь впервые ты будешь чувствовать себя в своей тарелке. Всегда можешь расчитывать на то, что тебе помогут и подскажут, поддержат и дадут волшебного пендаля🙌
💪У нас прогресс. Мы заинтересованы в том, чтобы все наши клиенты росли, следим за вашими успехами и помогаем в их достижении📈
💪У нас весело. Без этого никак😄
💪У нас атмосферно. Это без комментариев, просто приходи и убедись лично😉
Пробная тренировка - бесплатно!🤩
Остались вопросы - пиши в Директ📩
_______________________
📱: +79780919113.
📍: ул. Маячная, 13.
✏️: direct.
💻www.hard.center
#севастополь #кроссфит #кроссфитсевастополь #кроссфиттренировки #кроссфиткрым #Крым #Россия
09/02/2022
В преддверии праздников хотим вам напомнить, что у нас вы можете приобрести подарочные карты для ваших близких!🤩
Что может быть лучше подарка с пользой?😉
Есть вопросы? Пиши в Директ📩
_______________________
📱: +79780919113.
📍: ул. Маячная, 13.
✏️: direct.
💻www.hard.center
#севастополь #кроссфит #кроссфитсевастополь #кроссфиттренировки #кроссфиткрым #Крым #подаркина8марта #подарокна23февраля
30/12/2021
Проводили 2021💪
Спасибо всем, кто был😊
Этот год был нелёгким, но он только больше сплотил и закалил.
Благодарим каждого из вас за то, что вы с нами🙏
Поздравляем вас с наступающим Новым годом и желаем в грядущем году достижения целей, спортивных успехов и самое главное крепкого здоровья ☺️
Хоу хоу хоу🎅🏼🎄
_______________________
📱: +79780919113.
📍: ул. Маячная, 13.
✏️: direct.
💻www.hard.center
#севастополь #кроссфит #кроссфитсевастополь #кроссфиттренировки #кроссфитбанда #кроссфитатлет #кроссфиткрым #Крым #Россия
| Monday | 08:00 - 22:00 |
| Tuesday | 08:00 - 22:00 |
| Wednesday | 08:00 - 22:00 |
| Thursday | 08:00 - 22:00 |
| Friday | 08:00 - 22:00 |
| Saturday | 09:00 - 15:00 |