What are the opening hours?

Monday 07:00 - 22:00 Tuesday 07:00 - 22:00 Wednesday 07:00 - 22:00 Thursday 07:00 - 22:00 Friday 07:00 - 22:00 Saturday 07:00 - 15:00

https://www.facebook.com/161702581138307/

Влад Капула

Home
Ukraine
Pripyat
Влад Капула

- Тренер
- Физическая культура
- Спорт
- Развитие Сайт о здоровье и здоровом образе жизни

03/03/2023

Сьогодні нам офіційно 6 років 🥰

Мені було 24 роки
Їй було 22 роки
І понеслося😏

01/09/2022

Я усіх вітаю 👋
Давненько я нічого не постив, але на мою думку питання яке я хочу дослідити є дійсно дуже важливим особливо у нашому сучасному ритмі життя.
Мене вже дуже давно цікавить таке питання, а скільки все ж таки потрібно витрачати нашого дорогоцінного часу на неменщ дрогоціне здоров'я?
А поки я буду з'ясовувати цю цифру, буду чекати на ваші коментарі, скільки часу саме ви витрачали б на своє прекрасне самопочуття?

#здоров'я #самопочуття #час #тренер #фізичнакультура

12/11/2021

К чему же я вел предыдущий пост?
Наша жизнь состоит из мелочей и действий которыми мы и осуществляем эти мелочи!
Разумеется сразу себя переделать, переучить не выйдет, но если задаться целью то вполне возможно.
Утром у нас с вами самый главный прийом пищи ЗАВТРАК! его к сожалению очень многие игнорируют.
Я перепробовал много вариаций завтраков и на данный момент нашел для себя самый оптимальный.
Мои вариации
1. Овсяная каша с фруктами
2. Хлебцы с творогом/сыром + фрукты
3. Яйца + фрукты + хлебец
4. Сбалансированный коктейль + алое + витамины минералы
Последним я уже успешно пользуюсь почти два года.
Кажется мелоч, подумаешь утром не по завтракал или закинулся кофе с бутербродом. А вот ваш организ чувствует разницу

Каков ваш завтрак?

#здоровье #завтрак #диетолог #долголетие #действие #систематичность

11/11/2021

Я тут в прошлом году узнал новое слово "редукционизм" это когда сложные процессы объясняются более простыми.

И так уж вышло, что мы люди наоборот любим все усложнять. Я же в свою очередь за простоту и что б все было предельно понятно, легко и удобно.
В пример приведу один из законов финансовой грамотности который работает ооочень давно. Я успешно пользуюсь им уже более 5 лет
"Заплати себе 10%"
По началу будет казаться да что там мелочь, но именно из мелочей все и строиться.
Надеюсь вы уловили мысль к которой я веду) все наши действия имеют навык накапливаться и даже приумножаться
Так и с нашим здоровьем, мелкие ежедневные почти незаметные действия приводят к здоровью.

Вы согласны с моим направление мысли?

#здоровье #тренер #мысли #жизньизмелочей #жизнь

08/11/2021

Сегодня, я начал свой путь к здоровью и долголетию. Уверен, что он будет очень коварным, извилистым и по этом невероятно увлекательным😁
Пока опишу в кратце свои первые шаги:
- разумеется питание будет занимать одну из важнейших позиций, я буду придерживаться 5 разового режима + востановительный коктейль после тренировок.

- тренировочный процесс от 3-ох тренировок в неделю на все тело + одна тренировка стретчинга, 2-3 тренировки миофасциального релиза и минимум раз в неделю беговая от 30 мин

Разумеется некие моменты будут корректироваться в процессе.

И пока я обдумывал свой путь у меня появилось кредо с которым хочу двигаться далее. Такое короткое слово "действие" но сколько смысла можно в него вложить.

А у вас есть ваше жизненное кредо?

#сверхтело #мойжизненыйпуть #действие #кредо #здоровье #долголетие #тренер

05/11/2021

Я долго размышлял, над тем какое направление выбрать следующие, после закрытия цели марафон.
Было много разных вариантов, таких как подготовка к следующим соревнованиям в различных видах спорта, диетология, реабилитация, тренировки но я выбрал более ёмкий путь, который вмещает в себя очень много различных отраслей.
И самым верным направлением, будет ЗДОРОВЬЕ!
"Изучение своего тела и его возможностей"

Те кто хорошо меня знает, наверняка могли слышать от меня такую фразу, что я хочу прожить минимум 100 лет при этом сохранив свое здоровье на высоком уровне.
Как вам такой путь длиною в жизнь?

#жизненыйпуть #здоровье #путьдлиноювжизнь #человеческоетело #цель

19/08/2021

Мой следующий шаг на пути к марафону - прохождение бегового теста в
Такой тест я проходил впервые. Изначально я очень скептически относился к нему, но попробовать стоило. В итоге, мне определили мои пульсовые зоны и пейсы + провели хорошую консультацию и объяснили что к чему. На каком пульсе лично в моем случае бегать для развития выносливости или скорости и даже восстановления. Я ожидал результатов поинтересней, конечно, от своего организма, но с моим перерывом в полтора года питать особых иллюзий не приходилось.
Повторный тест планирую сделать за 2-3 недели до старта.

#подготовкакмарафону #42км #бег #тренер #беговойтест

14/08/2021

Всегда очень классно когда в каком нибудь деле или по пути к одной из целей вы находите человека с такими же амбициями или наставника который вас проведет по этому очень увлекательному пути и не даст свернуть в глубины леса.
В моем случае в подготовке к марафону у меня есть товарищ с такой же целью как и у меня пробежать свой первый марафон и это очень мотивирует, особенно когда ещё есть небольшой соперничество да Олег?

#бег #42км #подготовка #подготовкакмарафону #тренер

11/08/2021

После перерыва в беге, где то в полтора года, я все таки начал двигаться к своей цели – моему первому марафону 42км.
Начал я с приведением в чувства свое тело и особенно ног. Всю зиму 2020-2021 года я укреплял ноги и практически вообще не бегал.
Где-то в конце марта-начале апреля 2021 года я начал понемногу добавлять бег и уменьшать количество силовых тренировок и так до конца весны...
Ах да, в моей подготовки есть ещё очень важный момент – я готовлюсь не сам, а со своим товарищем (об этом небольшом лайфхаке я расскажу вам позже)

#бег #первыймарафон #марафон #подготовка #мотивация #42км

Address

Pripyat

Opening Hours

Monday	07:00 - 22:00
Tuesday	07:00 - 22:00
Wednesday	07:00 - 22:00
Thursday	07:00 - 22:00
Friday	07:00 - 22:00
Saturday	07:00 - 15:00

Telephone

+380632183836

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Влад Капула posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Влад Капула: