Sport as it is

ОПРЕДЕЛЯЕМ ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОК
Прежде всего, необходимо определить для себя цель занятия спортом. От выбора цели зависит выбор программы тренировок.

Конечно, огромную роль играет и интерес к определенной активности. Чем он выше, тем выше мотивация, а значит и результативнее ваши тренировки.
Основные цели тренировок могут быть:
1. Похудение.
2. Укрепление здоровья, оздоровление сердечно-сосудистой системы.
3. Повышение выносливости организма.
4. Укрепление и увеличение мышечной массы.
5. Повышение гибкости тела, оздоровление суставов.
6. Снятие усталости, улучшение самочувствия.