CatlingGym

1. Пилатес – это ни разу не йога. 
Йога – древнеиндийская гимнастика с 5000 летней историей. А пилатес изобрел в 20-х годах прошлого века немец Джозеф Пилатес, страдавший от астмы и рахита. Это его изобретение оказалось столь эффективным, что Джо смог стать боксером, гимнастром, дайвером, и вообще, прожил полноценную и насыщенную жизнь.
2. Оригинальное название пилатеса  – «контрология».
Именно так назвал свою систему физических упражнений Джозеф Пилатес. Это первое название наиболее полно отражает всю суть этой гимнастики: тотальный контроль над каждым участком телом, мыслями и дыханием.
3. Постоянно контролировать свое тело очень и очень тяжело. Во время выполнения, например, классической «сотни», тебе нужно все время мысленно «сканировать» тело: приподнята ли грудь над полом, правильное ли положение позвоночника, работают ли ноги, втягиваешь ли ты живот, дышишь ли грудью. Именно поэтому пилатес вовсе не так прост, каким может показаться.
4. Во время выполнения упражнений пилатеса задействовано все тело. Но это не значит, что он прорабатывает все мышцы. Наиболее заметную пользу от пилатеса получат мышцы корпуса – пресс и спина. Эта гимнастика для них и сконстрирована.
5. Пилатес не может заменить все-все виды тренировок. Но его очень желательно включать в свою программу занятий, вместе с аэробной нагрузкой и силовыми упражнениями на другие мускулы.
6. Это не гимнастика для похудения. Зато пилатес укрепляет мышцы, развивает гибкость, исправляет осанку, учит правильно дышать, облегчает боль, снимает мышечное напряжение...
7. Думаешь, для занятий пилатесом тебе обязательно нужно какое-то оборудование? Вовсе нет. Классический комплекс включает в себя 34 упражнения, которые выполняются на полу. То есть, тебе нужен только удобный коврик.
8. Но вот без чего в пилатесе не обойтись – это без метода. Девиз этой гимнастики таков: «Важно качество, а не количество». Пусть даже ты сможешь сделать определенное движение только один раз, но пусть оно будет правильным! Тотальный контроль, не забыла?

Очень ждём окончания карантина, что бы снова увидеть всех наших любимых гостей. Скоро лето! Не забываем заниматься на свежем воздухе. Также, доступны занятия онлайн!

Успей купить абонемент по акционной цене до конца локдауна (до 25.01.2021) и начни заниматься в спортзале сразу после окончания. Думаю, насиделись уже на карантине

🧚🏻Стретчинг ✨

Наверняка, вы хотя бы раз, но слышали о таком слове как «стретчинг». У многих сразу ассоциация с нереальной растяжкой. И правильно. Стретчинг – один из эффективных видов фитнеса, который действительно подарит вам хорошую растяжку, но со временем и благодаря усердной работе.

Стретчинг — это ряд физических упражнений, направленных на растяжение определенных мышц или сухожилий, или группы мышц, для улучшение чувствительности и повышения тонуса.

Как понять, что вам нужен именно стретчинг?
Начнем с того, что никаких возрастных ограничений стретчинг не имеет. А вот иметь гибкое тело с красивой осанкой, фигуру без солей и целлюлита мечтают все. Так вот это можно получить благодаря стретчингу, который, к слову, помогает бороться со стрессом, улучшает метаболизм и, конечно же, помогает избавиться от лишних килограммов.  Многие медики убеждены в пользе растяжки в качестве профилактики преждевременного старения суставов и гипокинезии, а некоторые из упражнений стретчинга рекомендуют использовать женщинам, которые тяжело и болезненно переносят менструации.

Святой стретчинг, получается, действительно очень важен. Он направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног; эффективно работает над поддержанием их эластичности и гибкости. А еще стретчинг позволяет крайне быстро вернуть форму дряблым и давно не работавшим мышцам.

Основные правила, которые необходимо всегда помнить

1. Обязательно разогреть мышцы перед тренировкой🐾

2. Не допускайте напряжения🐾

3. Помните о глубоком дыхании🐾

4. Не зацикливайтесь на одной мышце🐾


#николаев

✨✨✨РОЗЫГРЫШ ✨✨✨

🌸🌸🌸Дарим профессиональную скакалку 🌸🌸🌸

Всего 3 самых простых условия :
1 -Быть подписанным на 🔥
2- Поставить ❤️ на этот пост 🤩
3 - Отметить двух друзей в комментарии 🤪

И уже 25 октября мы выберем победителя при помощи рандомайзера

Всем удачи ❤️





#розыгрыш #бесплатно #конкурс #украина #подарки #подарок #киев #розыгрышукраина #гив #приз #харьков #одесса #дарим #даримподарки #даримденьги #розіграш #гивэвэй #халява #гивевей #призы

✨✨✨Пилатес ✨✨✨

Что такое пилатес?🌸

В отличие от фитнеса пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Чем полезен пилатес?✨

Основная цель тренировок – восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов, вокруг которых формируется красивая, плотная, удлиненная мышца. В результате позвоночник восстанавливает нормальное положение, позвоночные диски вновь обретают амортизационные свойства.

Пилатес дает гибкость и свободу движений. Эффект достигается за счет регулярности и правильности проведения занятий.

#спорт #стретчинг #тренер #спортивнаяодежда #гибкость #пилатес #гимнастика

Даже самая короткая тренировка принесёт пользы больше, чем ее отсутствие✨🐾