Стретчинг досі здається чимось «несерйозним»? Дарма. Ось 4 причини, чому він потрібен майже кожному.
1. Це відновлення, а не «розтяжка для галочки» 👈
М’язи ростуть і відновлюються між тренуваннями, а не під час. Стретчинг знімає забитість, повертає рухливість і робить наступне тренування якіснішим. Силові будують — стретчинг завершує роботу.
2. Твоя спина скаже дякую👈
Сидяча робота, телефон, кермо — і ось уже поперек ниє, а плечі зведені. Стретчинг знімає ці затиски й повертає поставу, яку ти поступово втрачаєш за робочим столом.
3. Гнучкість не дається від народження — вона тренується👈
«Я від природи негнучка» — так думає кожен третій на першому занятті. А через місяць дістає долонями до підлоги вперше з дитинства. Тіло піддається розтяжці в будь-якому віці — просто дай йому час і регулярність.
4. Це рідкісні 60 хвилин без поспіху 👈
Ніякого «швидше-більше-важче». Стретчинг — це коли ти нарешті дихаєш, сповільнюєшся і відчуваєш тіло, а не женеш його. Половина клієнток каже, що після заняття спиться як у дитинстві.
🤍Груповий стретчинг веде наш досвідчений тренер Антоніна. Не треба бути гнучким, щоб почати. Треба почати, щоб стати гнучким.
Тренування ввечері — Пн, Ср, Пт. Для запису про�
Legenda Sport Lviv
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Legenda Sport Lviv, Gym/Physical Fitness Center, 111a, Shevchenko str, Lviv.
🏆 Тренери з міжнар. серт.EQF 3
Free паркінг | Топ обладнання | 3200м2 простору
Тренажери з відеогідами📲
• Групові тренування для дітей (PowerTeens, бокс) та дорослих (бокс, кросфіт)
Легендами не народжуються. Ними стають наполегливо тренуючись. Почни.
10/07/2026
Це було щось неймовірне😎
Сьогодні наш тренер Орест провів екскурсію залом LEGENDA Sport • тренажерний зал Львів для діток з табору Сучасний дитячий садочок .
На відкритому міні-тренуванні кайфанули всі —
і ми, і діти😍
Вважаємо дуже важливим, щоб дорослі з самого малечку прививали дітям навички здорового способу життя і любов до спорту. Вчили і показували приклад як піклуватись про своє тіло.
Дякуємо вихователям LeoKids за довіру і те, що дбають про активну складову виховання діток.
Ну і звісно, запрошуємо до нас — тренуватись всією сімʼєю.
orest_rrrrrrr999
#спортльвів
Сідниці — це не про естетику. Ну, не тільки😉
Це найбільший і найсильніший мʼяз тіла.
Він стабілізує таз, знімає навантаження з колін і попереку, і напряму впливає на те як ти рухаєшся щодня — ходиш, піднімаєшся сходами, сидиш годинами.
Якщо сідниці не працюють — компенсують коліна і поперек. І от тоді і зʼявляються болі «ні звідки»😔
Вправи у відео — базові, ефективні, без зайвого.
Зберігай.
30/06/2026
Жара? У залі про неї не згадуєш.
Поки місто плавиться, а до озера чи басейну треба бронювати місце мало не за тиждень — у нас прохолодно, просторо і нікуди не треба їхати через пів міста.
🧊 Кондиціонування і прохолода — тренуєшся, а не задихаєшся
🚿 Просторі роздягальні і без черги в душ після тренування
🅿️ Безкоштовний паркінг — приїхав, зайшов, не шукав місце годину
А якщо все-таки тягне до води — на території нашого бізнес-центру 2 поверхами нижче є басейн. Спорт зверху, прохолода знизу. Ідеальний літній сценарій 😉
👉І головне, безкоштовне тренування для нових клієнтів — самостійно або з тренером — на твій вибір.
Запис на рецепції або в Direct.
28/06/2026
Сьогодні День Конституції — день, коли наша держава закріпила право бути вільними. Але за цим словом на папері щодня стоять конкретні люди. Ті, завдяки кому ми взагалі маємо що святкувати.
Тож найменше, що ми можемо — бути поруч, коли ти повертаєшся до мирного ритму: 🇺🇦знижка 20% на абонемент для військовослужбовців, ветеранів та учасників бойових дій.
Ми бачимо, як по-різному це виглядає. Хтось повертається у форму після місяців без зали. Хтось вчиться тренуватись заново — з протезом, після поранення, з новим тілом, яке ще треба зрозуміти. У кожного свій шлях, і кожен з них вартий поваги.
✔️У нас є простір, обладнання і тренери, які допоможуть, якщо потрібно. Решту ти знаєш сам.
Знижка діє постійно. Оформлення — на рецепції, потрібне посвідчення.
Дякуємо. За все🤍
24/06/2026
Тут не вчать битися на вулиці. Тут вчать впевненості, яка робить так, що битися не доведеться.
🥊Кікбоксинг. За годину спалюєш калорій як за дві на доріжці. Тільки замість нудьги — координація, реакція, самоконтроль і та сама приємна втома, після якої так добре спиться.
Тренер — Михайло Кутафін: майстер спорту, понад 10 років у єдиноборствах.
Веде персональні тренування, а також групи для дорослих і дітей від 6 років.
Окрема студія, тренування на татамі.
✔️Перше заняття в групі — безкоштовне.
Просто спробуй, щоб відчути чи твоє. Запис у Direct 🥊
22/06/2026
Іноді одна фраза в потрібний момент робить більше, ніж годинна лекція про мотивацію.
Зібрали 7 цитат — не тільки про спорт, а про те як не здаватись загалом.
Про дисципліну, яка сильніша за натхнення.
Про дні, коли не хочеться, але треба.
Гортай і обери свою.
Зберігай, щоб повернутись у день коли вона буде потрібна🤍
Не всі вправи на груди однаково дієві. Деякі дають обʼєм, деякі — форму, деякі — просто втому без результату.
✔️У відео зробили підбірку простих і корисних.
Зберігай, щоб зробити на наступному тренуванні.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
111a, Shevchenko Str
Lviv
79039
Opening Hours
| Monday | 07:00 - 22:00 |
| Tuesday | 07:00 - 22:00 |
| Wednesday | 07:00 - 22:00 |
| Thursday | 07:00 - 22:00 |
| Friday | 07:00 - 22:00 |
| Saturday | 09:00 - 18:00 |
| Sunday | 10:00 - 18:00 |