Sclub

Функциональное назначение спинных мышц
Принято считать, что главная задача спинного корсета поддерживать тело в прямом положении. При этом, часто, забывают Однако, задачи мышечного корсета на этом не ограничиваются. Правильное положение спины (осанка, стойка, положение шеи), защита позвоночника, внутри которого находится спинной мозг, от внешних воздействий или повреждений, удержание положение — всю эту работу, каждый день, выполняет мышечный корсет.

Тяга гантели в одной руке

Как накачать широкую спину гантелями?
Шикарное изолирующее упражнение, идеальное для финиша тренировки, чтобы широчайшую добить. Исходная позиция:

на одной ноге стоишь, другую согни в колене и упрись ею в лавку;
гантель — в руке у “выпрямленной“ ноги, под плечевым суставом;
спина ровная / слегка прогни поясницу.
Далее по накатанной схеме: поднимай руку со снарядом “через локоть“.

Бисквитное пп печенье на белках. Рецепт с пошаговыми фото Это легкое бисквитное печенье можно приготовить не только на белках. Просто в моем конкретном случае нужно было куда-то употребить именно их.

12 простых домашних упражнений для спины Сильные мышцы спины помогают сохранить здоровое тело и красивую осанку. РБК Стиль рассказывает, какие упражнения можно выполнять дома со спортинвентарем или без н...