TI Coach Alla Nosenko - Total Immersion Swimming Ukraine

Хорошая техника поможет уверенно себя чувствовать и в бассейне, и на открытой воде.

Но открытая вода отличается от бассейна: нет привычной разметки и бортиков, глубина и прозрачность воды могут меняться, бывают волнение, ветер и течения, меняется температура, не всегда есть возможность встать на дно или быстро выйти из воды.

Поэтому подготовка к плаванию на открытой воде – это не только техника.

Заранее узнайте особенности акватории: погоду, температуру воды, течения, приливы и отливы, судоходство, местную флору и фауну.

Во время плавания важно уметь ориентироваться, контролировать направление движения, сохранять спокойное дыхание и замечать изменения вокруг.

Нужно учитывать не только условия открытой воды, но и свои силы и возможности на текущий момент: не переоценивать себя и уметь вовремя изменить план.

Хорошая техника помогает управлять движением и расходовать силы разумно, а понимание условий открытой воды – плавать безопаснее.

Plavita Sadhana & Total Immersion Swimming Ukraine