TRX-тренування - це функціональне заняття з використанням спеціальних підвісних ременів (петель), де як основне обтяження виступає вага вашого тіла. Назва розшифровується як Total Body Resistance Exercise (вправи на загальний опір всього тіла).
Головні переваги
* Комплексне навантаження: У роботу одночасно включаються глобальні м’язові групи та глибокі м’язи-стабілізатори, тому що тілу постійно доводиться утримувати рівновагу.
* Безпека для суглобів: Заняття виключають осьове (вертикальне) навантаження на хребет і ударний вплив на коліна, що робить їх чудовою альтернативою класичному «залізу».
* Універсальність: Підходить для будь-якого рівня підготовки - від новачків до професійних спортсменів (досить просто змінити кут нахилу).
* Різноманітність: Петлі дозволяють виконувати сотні варіацій вправ: від силових підтягувань та віджимань до розтяжки та елементів йоги.
#фітнесКиїв
#фітнесДарниця
#фітнесКомфортТаун
#фітнесДарницькаПлоща
Freestyle - fitness & SPA club
Share
Фітнес + SPA клуб «FREESTYLE»
Тренажерна зала. Кардіозона. Басейн. Групові класи. Особистий тренер.
Фітнес + SPA клуб «FREESTYLE» пропонує комплекс різноманітних послуг для вашого здоров'я та краси. Групові програми від професійних тренерів. Персональний тренінг від досвідчених бодібілдерів та спортсменів. Басейн — аква-програми для дорослих та дітей. Для вас так само працює SPA-салон клубу "FREESTYLE". Тут на вас чекають комплекси по догляду за обличчям та тілом, а також процедури для відпочинку та релаксаціі.
27/06/2026
Ірино, з Днем народження!
Ірина Підсуха, прекрасна спортсменка та талановита тренерка:
майстерка спорту з синхронного плавання,
срібна призерка Чемпіонату Європи,
неодноразова чемпіонка України,
тренерка з 20-річним досвідом,
яка навчить плавати всю вашу родину (діти віком від 5 років, дорослі без обмеження).
Навіть якщо ви вмієте плавати, Ірина покращить вашу техніку та виведе на професійний рівень.
#фітнесКиїв
#фітнесДарниця
#фітнесКомфортТаун
#фітнесДарницькаПлоща
18/06/2026
Ранкові групові тренування та заряд бадьорості з Анастасією Бєла.
Пн: 10:00- FULL BODY
10:50- STRETCHING
Ср: 10:00- FULL BODY
10:50- STRETCHING
Пт: 10:00- UPPER BODY
10:50- PILATES
#фітнесКиїв
#фітнесДарниця
#фітнесКомфортТаун
#фітнесДарницькаПлоща
11/06/2026
Якщо шукаєте косметолога з міцною, впевненою та точною рукою - шукайте у спортзалі.
#фітнесКиїв
#фітнесДарниця
#фітнесКомфортТаун
#фітнесДарницькаПлоща
05/06/2026
Зовнішність людини визначає характер, а не генетика та гормони.
#фітнесКиїв
#фітнесДарниця
#фітнесКомфортТаун
#фітнесДарницькаПлоща
01/06/2026
Сьогодні той самий понеділок, щоб розпочати нове життя.
Приєднуйся до команди ФріСтайл залежних.
Правила у команді дуже прості:
* Прогресивне навантаження:
Постійне поступове збільшення робочих ваг або
обсягу роботи.
* Харчування:
Достатня кількість білка (близько (1.6 - 2.2) грама на кілограм ваги тіла) та загальний профіцит калорій для забезпечення синтезу нових тканин.
* Відпочинок та сон:
М’язи не ростуть під час тренувань, вони відновлюються та потовщуються в періоди спокою (7–9 годин сну).
#фітнесКиїв
#фітнесДарниця
#фітнесКомфортТаун
#фітнесДарницькаПлоща
31/05/2026
З Днем Києва 💛💙
25/05/2026
Тренер - це надійний партнер, який простежить, щоб на тренуванні навантаження було достатньо, техніка виконання вправ безпечною, а спілкування приємним.
#фітнесКиїв
#фітнесДарниця
#фітнесКомфортТаун
#фітнесДарницькаПлоща
Наздогін до попереднього посту.
Багато хто чомусь подумав, що гнучкість це головний маркер біологічного віку.
Гнучкість-один з маркерів, але не головний.
Головний і найбільш об’єктивний маркер біологічного віку- м’язова маса, вірніше, відсоток м’язової маси від загальної ваги тіла.
Чим більший цей відсоток, тим біологічно людина молодша.
Щоб покращити м’язовий маркер біологічного віку (або зберегти його на високому рівні), потрібні регулярні фізичні навантаження:
1. Силові тренування: Стимулюють зростання м’язових волокон.
2. Аеробні навантаження: Зміцнюють серцево-судинну систему та покращують харчування м’язів.
3. Білкова дієта: Забезпечує матеріал для регенерації м’язів.
#фітнесКиїв
#фітнесДарниця
#фітнесКомфортТаун
#фітнесДарницькаПлоща
21/05/2026
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Соборності 15
Kyiv
02160
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 21:00 |
| Tuesday | 08:00 - 21:00 |
| Wednesday | 08:00 - 21:00 |
| Thursday | 08:00 - 21:00 |
| Friday | 08:00 - 21:00 |
| Saturday | 09:00 - 18:00 |
| Sunday | 09:00 - 18:00 |