13/08/2026
хотіли побачити хмари під ногами, а замість цього самі опинились в хмарах 🌚☁️
Майстер спорту з художньої гімнастики; дипломований тренер; online/offline тренування
13/08/2026
хотіли побачити хмари під ногами, а замість цього самі опинились в хмарах 🌚☁️
12/08/2026
банановий гай- місце, де ти буквально потрапляєш у якісь тропіки 😅 Навколо величезні бананові дерева, багато зелені, густі зарості- і все це виглядає дуже незвично для Грузії
сам гай невеликий, але погуляти, пофотографуватись і просто подивитися на цю красу- однозначно цікаво 😍
причому банани тут ростуть просто навколо, як звичайні дерева, і, звісно, я не могла пройти повз і не роздивитися, як вони там ростуть 😂🍌
але найцікавіше, що внизу, прямо біля гаю, є пляж і водоспад 🌊😍 Тобто можна не просто погуляти серед бананових дерев, а ще й спуститися до води, покупатися та посидіти біля водоспаду
але знову ж таки- це досить популярна локація, тому людей багато😅
мені сподобалось, але з усіх місць, які ми побачили за цей час, я все одно більше люблю ті, де треба трохи постаратися, щоб туди дістатися, там і природа і колорит відчуваються зовсім інакше 🤍
11/08/2026
сутулість- це не просто «слабка спина»🤝
коли плечі й голова постійно йдуть вперед, змінюється положення грудної клітки, лопаток, шийного та грудного відділу хребта
❗️ причина зазвичай не в одному «слабкому» м’язі, саме тому працювати треба комплексно
#сутулість #постава #здороваспина #спина
чесно, спочатку сумнівалась чи викладати ці танці… а потім подумала: люба, життя минає))
‼️ повноцінні і комплексні тренування по приємнiй в@pтості за посиланням в шапці профілю✅
#тренуванняонлайн #тренуваннявдома #фітнесвдома #фітнесонлайн #натхнення набряки постава здороваспина мотивація мотиваціяспорт здороветіло домашнітренування живіт пласкийживіт випадаючийживіт поперек
09/08/2026
gamarjoba!😁
стільки всього побаченого і почутого тут за ці майже півтора місяці, я і не так з вами заговорю😂😅
продовжую ділитися локаціми
ми були в двох досить туристичних місцях
це Martvili canyon і Banana forest
ну і як я вже встигла запевнитись, туристичні локації це цікаво, але задоволення мало…
в таких місцях на тобі намагаються заробити як тільки можна і не можна 😅😂 від парковки (взагалі не обладнаної для цього, з відсутністю знаків і можливістю оплатити карткою і отримати чек))) до екскурсій і нескінченного «купи, купи…»
ну і звісно що дуже людно🫠
тому я прихильник гарних локацій на природі, але таких, яких важко дістатися)))
ладно, мінуси ви зрозуміли, тепер давайте по порядку
в каньон з Батумі їхати близько 3 годин, тож поки ми зібралися і доїхали, трохи зголодніли
доречі цікавий факт: в Батумі дуже багато безпритульних песиків, і що найприємніше, тут здебільшого їх люблять 🥹🥰
постійно намагаюсь нагодувати чотирьох лапих🥹
поблизу каньйону я знайшла якесь автентичне місце, щоб перекусити
уявляєте, це просто міні заклад, прямо у людей вдома
в них там своя міні виноробня і смачна, домашня кухня 😍
підкріпились і поїхали на точку
це один із найвідоміших каньйонів Грузії, утворений річкою , навколо- величезні скелі, багато зелені, вода такого нереально красивого бірюзово-зеленого кольору і дуже фотогенічні місця 😍
тут є облаштований туристичний маршрут уздовж каньйону, а ще можна покататися на човні по воді (ми обрали цей варіант, але сама прогулянка по воді тривала надзвичайно мало і звичайно що не коштувала своїх гр0шей😅)
каньйон дуже красивий, тут без питань! Особливо вразили водоспади 🥰
тому я б сказала так: побачити точно варто, якщо ви вперше в цьому регіоні, але їхати сюди саме за відчуттям дикої природи й бажанням насолодитися в спокої- точно ні)
тренування для пружних сідниць у мене в тг каналі, посилання в шапці профілю 🍑
📌присідання- чудова базова вправа, але вона колінодомінантна, тому навантаження розподіляється і на сідниці, і на ноги одночасно
якщо мета- зробити акцент саме на сідницях, обирай тазодомінантні рухи, вони працюють через кульшовий суглоб і дають набагато об’ємнішу активацію сідничних м’язів🔥
#сідниці #кульшові #таз #підтягнутісідниці
| Monday | 09:00 - 18:00 |
| Tuesday | 09:00 - 18:00 |
| Wednesday | 09:00 - 18:00 |
| Thursday | 09:00 - 18:00 |
| Friday | 09:00 - 18:00 |