TheТIЛО, фітнес-студія метро Дарниця

  • Home
  • Ukraine
  • Kyiv
  • TheТIЛО, фітнес-студія метро Дарниця

TheТIЛО, фітнес-студія метро Дарниця Фітнес-студія Ірини Остапенко. 2 хв від метро Дарниця

30/09/2026

Любі! З превеликою радістю ми раді зустрічати вас у новому просторі the Tilo club!
Дякуємо всім хто з нами 🫶🏻
Чекаємо за новою адресою: вул. Князя Романа Мстиславича, 22 (ЖК «Новий Автограф»)

28/09/2026

Ще зовсім трошки, і, нарешті, зустрінемось з вами на нашій новій локації в жк «Новий Автограф» 🥹💫

А поки продовжуємо нашу розмову з засновницею студії про the Tilo club 🩵

17/09/2026

Поговорили із засновницею студії Іриною Остапенко Ірина Остапенко | Yoga & Fly Yoga Teacher трохи більше про The Tilo Club 🤍

Про те, з чого все почалося, що стоїть за ідеєю клубу та яким він став сьогодні💫

Продовження у наступних відео 🙌🏼

16/09/2026

Разом із засновницею студії Іриною Остапенко Ірина Остапенко | Yoga & Fly Yoga Teacher зняли для вас серію інтерв’ю про The Tilo Club 🤍

Але спочатку — трохи того, що залишилося за кадром 😅🙌🏼

15/09/2026

Вже не можемо дочекатися зустрічі з вами на новій локації!

14/09/2026

Пілатес — напрям, у якому ми не просто тренуємо тіло, а вчимося краще його відчувати, контролювати кожен рух і поступово вибудовувати силу зсередини 🙌🏼

Під час занять ми працюємо з глибокими м’язами-стабілізаторами, укріплюємо кор, покращуємо поставу, баланс, координацію та рухливість, приділяючи увагу не швидкості, а якості кожного виконаного руху

Тут важливі дихання, концентрація і точність, адже саме уважне ставлення до руху допомагає тілу ставати сильнішим без зайвої напруги та перевантаження 💪

☑️ Пілатес добре підходить тим, хто хоче укріпити м’язи, зробити тіло більш витривалим і рухливим, покращити поставу та водночас відчути більше легкості у повсякденному житті

📲Записатись на тренування можна за посиланням у шапці профілю

09/07/2026

Віньяса — це динамічний стиль йоги, де асани плавно переходять одна в одну, поєднуючись із диханням. Саме слово «віньяса» означає «зв’язка» — логічну послідовність рухів, у якій кожна поза природно продовжує попередню 🔄

Практика проходить у ритмічному темпі: від м’якого розігріву до більш складних і глибоких зв’язок. У процесі поєднуються рух, дихання та концентрація уваги, що допомагає поступово зануритися в стан медитативного потоку 🧘🏻‍♀️

Заняття включають різні типи асан — стоячи, сидячи, баланси, інверсії — а також моменти статичної фіксації. Велика увага приділяється диханню, внутрішнім відчуттям і усвідомленості, що дозволяє відпустити зайві думки та зосередитися на «тут і зараз»

✨Запис відкрито — посилання в шапці профілю 📲

12/06/2026

Дорогі друзі The Tilo Club 🤍
Маємо для вас важливі новини
Усі деталі — вже у відео 🤫

Вагітність — особливий період, коли ти по-новому знайомишся зі своїм тілом, відчуттями і внутрішнім станом. Це шлях змін...
09/06/2026

Вагітність — особливий період, коли ти по-новому знайомишся зі своїм тілом, відчуттями і внутрішнім станом. Це шлях змін, в якому так важливо мати опору і підтримку 🤍

Саме тому засновниця студії створила цей курс тренувань для вагітних — м’яку систему турботи про себе на кожному етапі цього прекрасного періоду 🤰🏼

Онлайн-курс — це продумана програма безпечних, ефективних і коротких тренувань, яка допомагає підтримувати тіло в тонусі, знімати напругу, краще відчувати себе і підготуватися до пологів. Завдяки курсу ви почнете глибше розуміти зміни в тілі та проживати вагітність спокійніше й усвідомленіше.

Додатково ви отримуєте щоденні практики — ранкову зарядку та вечірнє розслаблення, дихальні техніки для зменшення больових відчуттів під час пологів, а також медитації для внутрішнього спокою та контакту з малюком 🧘🏻‍♀️

І найважливіше — підтримку Клубу Майбутніх Мам🫂
📲 У закритому Telegram-чаті ви будете поруч з Іриною та іншими вагітними учасницями. Тут можна спілкуватися, ставити запитання, ділитися своїм станом, отримувати відповіді напряму від Ірини і відчувати, що ви не одна.

Приєднатись до курсу можна з 2 триместру.
В 1 триместрі - рекомендуємо прослухати лекцію «Комфортна вагітність» від Ірини, щоб знати наперед про всі зміни, що чекають на твоє тіло протягом вагітності.

Дізнатися більше про курс та лекцію або приєднатися можна за посиланням у шапці профілю ☝🏼

06/03/2026

TRX — це функціональні тренування з власною вагою, які одночасно прокачують силу, витривалість і стабілізацію 💪🏼
За рахунок нестабільності петель активно включаються глибокі м’язи, формується підтягнуте тіло й покращується постава

У нашій студії доступні різні формати TRX:

▪️ TRX Full Body — комплексне тренування на все тіло для рівномірного навантаження та тонусу

▪️ TRX Start — ідеальний варіант для початку: базові вправи, техніка та адаптація

▪️ TRX Legs+ABS — акцент на нижню частину тіла та кор. Більше вправ на ноги, сідниці й прес, робота над стабільністю тазу та силою центру. Добре підходить для тих, хто хоче виражений тонус і рельєф у цих зонах 🦵

▪️ TRX Tabata — інтенсивний інтервальний формат ⏱️
Короткі підходи по 20 секунд роботи / 10 секунд відпочинку, висока динаміка і постійна зміна вправ. Тут активно працює серцево-судинна система, спалюється більше калорій, розвивається витривалість і швидкість реакції

Найкращий ефект дає поєднання різних форматів — так тіло працює більш збалансовано й прогрес відчувається швидше

Посилання для запису в шапці профілю 📲

Address

Андрія Малишка, 5а
Kyiv

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 12:00

Telephone

+380669387280

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TheТIЛО, фітнес-студія метро Дарниця posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category