Nekrasova Rada

Nekrasova Rada Студія йоги

«Шавасана» (можна назвати її «Зірочка»). Шлях малюк ляже на спинку, долоні мають бути спрямовані нагору. Попросіть його ...
08/11/2023

«Шавасана» (можна назвати її «Зірочка»). Шлях малюк ляже на спинку, долоні мають бути спрямовані нагору. Попросіть його розслабитися, нехай він заплющить очі і постарається нічого не робити. Жодного руху. Жодного слова. Просто відчути своє дихання. Так, дітям це дається нелегко.

Йога – це комплексна дисципліна, яка включає в себе глибоку філософію, перебудову свідомості, різноманітні техніки медит...
08/11/2023

Йога – це комплексна дисципліна, яка включає в себе глибоку філософію, перебудову свідомості, різноманітні техніки медитації, дихання, звернення до самої суті людини. У йозі особливим чином поєднуються статичне та динамічне фізичне навантаження, залучаються практично всі групи м’язів.

Постійна практика – це виконання певного фізичного комплексу та рівномірне дихання. Можна сприймати ці вправи як розтяжк...
30/10/2023

Постійна практика – це виконання певного фізичного комплексу та рівномірне дихання. Можна сприймати ці вправи як розтяжку або гімнастику , під час яких треба відкинути все зайве, «перезавантажити» організм і упорядкувати нервову систему.

Жінкам варто почати займатися цими практиками з наступних причин: Нормалізація обмінних процесів. Можливість взяти під к...
30/10/2023

Жінкам варто почати займатися цими практиками з наступних причин: Нормалізація обмінних процесів. Можливість взяти під контроль вагу, зовнішні дані. Зміцнення м'язів, підвищення їхньої гнучкості. Підвищення здатності організму до опору захворюванням (зокрема і жіночим). Очищення, підвищення пружності шкіри. Уповільнення старіння.

ЕфектЦя асана приводить у тонус кісточки, коліна та стегна. Вона усуває деформації в литкових м'язах та стегнах, розкрив...
23/10/2023

Ефект
Ця асана приводить у тонус кісточки, коліна та стегна. Вона усуває деформації в литкових м'язах та стегнах, розкриває та зміцнює грудну клітину, спалює жир у ділянці таза та навколо талії, полегшує болі при артриті та ішіасі. Крім того, поза покращує перистальтику кишечника та забезпечує злагоджену роботу видільної системи.

ЕфектАсана стимулює роботу нирок, а також розробляє м'язи ніг.
23/10/2023

Ефект
Асана стимулює роботу нирок, а також розробляє м'язи ніг.

Хатха-Йога - це вчення про фізичну гармонію, що досягається за допомогою фізичних засобів впливу на організм (дієта, дих...
19/10/2023

Хатха-Йога - це вчення про фізичну гармонію, що досягається за допомогою фізичних засобів впливу на організм (дієта, дихання, асани, бандхі, мудрі), та психічних засобів (медитація та концентрація уваги під час виконання асан, пранаями).

Виконуючи асани, найголовніше не забувати, що не треба докладати надзусилля, не повинно бути тремтіння в тілі. Перебуват...
19/10/2023

Виконуючи асани, найголовніше не забувати, що не треба докладати надзусилля, не повинно бути тремтіння в тілі. Перебувати в асані має бути комфортно і приємно.

Акро йога найбільш ефективна при комбінації з іншими видами йоги – йога флай (fly yoga), класична хатха йога.
07/10/2023

Акро йога найбільш ефективна при комбінації з іншими видами йоги – йога флай (fly yoga), класична хатха йога.

Для кожної вправи або трюку (асани) в акро-йозі найважливішим є пошук точки рівноваги. Так людина може утримати себе та ...
07/10/2023

Для кожної вправи або трюку (асани) в акро-йозі найважливішим є пошук точки рівноваги. Так людина може утримати себе та іншу людину в стані польоту, і це досягається стільки за рахунок м'язової сили. В акройозі не борються із гравітацією. Навпаки, гравітація працює на легке та гарне виконання кожного трюку, вправи, асани. При правильній техніці та досвіді ви зможете підтримувати людину вдвічі важче за себе. Акройога доступна всім, незалежно від початкової підготовки.

Address

вУлица Якіра, 21
Kyiv
04119

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nekrasova Rada posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category