02/02/2021
Поради тим, хто починає танцювати чи продовжує 👉
1. Не очікуйте, що з 1 заняття, тижня чи місяця у вас все буде виходити, якщо ви ніколи раніше не танцювали - тілу потрібен час для напрацювання нової м'язової пам'яті та адаптації для нових незвичних йому рухів. І у кожної людини цей період різний залежно від багатьох факторів.
2. Але це не привід засмучуватися чи критикувати себе в жодному разі!:) Тримайте фокус на тому, щоб найголовніше отримати задоволення та радість від руху уже з 1-ого заняття, адже це і є те, заради чого люди танцюють. Пам'ятайте, що головне процес, а не результат.
3. Помічайте кожне своє маленьке досягнення та хваліть себе за нього. Переключіть свій фокус уваги на те, що вже виходить та як змінюється ваше відчуття власного тіла.
4. Якомога менше думайте! Так-так, в танці думати шкідливо, чи більше ви думаєте, тим більше ви напружуєтесь і тим важче робити рухи. Відпустьть думки, зосередьтесь на відчуттях в тілі та дозвольте йому самому виконати рухи. Концентруйтесь на музиці та правильному диханні під час заняття.
5. І наостанок пам'ятайте завжди, що головне у танці - емоції, адже без них, це просто гімнастика!
