30/06/2026
Є дві версії мами, поруч із якими ростуть діти.
Одна постійно втомлена. Недосипає. Їсть нашвидкуруч. Каже: «Колись знайду час для себе».
Інша теж має дітей. Так само втомлюється. Але вона зрозуміла одну річ.
Якщо в неї немає сил - їх не буде й для дітей. Саме тому турбота про себе - це не егоїзм. Це відповідальність.
Бо діти не роблять те, що ми їм говоримо. Вони повторюють те, що бачать.
Якщо мама весь час ставить себе на останнє місце - вони вчаться робити так само.
Якщо мама сильна, активна, усміхнена й піклується про своє здоров’я - вони сприймають це нормою.
Ми з Олею зрозуміли, що коли тренуємось, вони тренуються разом з нами за власним бажанням, а коли тиснемо що потрібно, це викликає зворотній ефект.
Задуматись про це - це перший крок до дії 🙌
Хочеш розпочати займатись зі мною безкоштовно з легких втягуючих тренквань? Пиши в коментарях слово «ФІТ» і я відправлю тобі запрошення до закритої групи.
22/06/2026
⏳ Останні години -40% на абонементи в OFC
(Online Fitness Club).
Бути у формі, коли в тебе сімʼя, робота і безкінечні справи - непросто.
Але саме тоді це має найбільшу цінність. Бо діти не слухають, що ми говоримо. Вони повторюють те, що ми робимо.
Приклад, це самий сильний інструмент впливу. Я, як батько 4-х дітей, у цьому переконався.
До Дня Батька ❤️
📌 Рік — 9 000 грн замість 15 000
📌 Півроку — 5 400 грн замість 9 000
Ціна діє лише сьогодні. Посилання в шапці профілю → обирай свій подарунок 🎁
17/06/2026
Янгол із Лімасола
Є люди, яких не наймають. Вони приходять самі.
Я познайомився з Наталею Большаковою в Лос-Анджелесі. Рання субота, Санта-Моніка, океан ще не прокинувся, а вона вже була на тренуванні. Просто прийшла. Просто стала поруч. І тренувалася з нами так, ніби належала до цього з першого дня.
Тоді я ще не знав, що за кілька тижнів вона відкриє локацію #прокинься у Лімасолі. Що дбатиме про неї щодня. Що зробить її саме такою, якою я мрію бачити всі наші локації по світу не точкою на мапі, а місцем із душею.
Я довго шукав слово для таких людей. І знайшов: янгол проєкту.
Бо інакше це не пояснити. Навіщо брати на себе відповідальність за справу, яка не повертає тобі ні грошей, ні вигоди? Навіщо вкладати час, сили, серце туди, де єдина «оплата» це людська щира вдячність?
Наталя не сказала «я з вами» словами. Вона сказала це діями. А дії, як відомо, не вміють брехати.
Сьогодні в проєкту Прокинься Україно 33 локації по всьому світу. І я хочу, щоб у кожній із них знали її ім’я. Бо саме такі люди, хто тихо стає поруч і бере на себе аскезу і рухають усе вперед.
Подивіться, як живе #прокинься на Кіпрі WAKE UP CYPRUS . Підписуйтеся на Наталю NATALY BOLSHAKOVA
Слідкуйте за новинами.
А головне давайте об’єднуватися. Бо там, де поруч стають такі люди, у нас усе обов’язково буде добре.
Дякую, що ти поруч, Наталю.
#прокинься
22/06/2026
17/06/2026