Скандинавська Ходьба Подорожі Відпочинок SkandiOk

  • Home
  • Ukraine
  • Kyiv
  • Скандинавська Ходьба Подорожі Відпочинок SkandiOk

Скандинавська Ходьба Подорожі Відпочинок SkandiOk Сторінка про скандинавську ходьбу, здоровий спосіб життя, цікаві подорожі.

Адміністратор сторінки - Оксана Гопанюк - сертифікований інструктор зі скандинавської ходьби, член Української Федерації Скандинавської ходьби.

Провожу групові та індивідуальні тренування, корпоративні та індивідуальні майстер-класи зі скандинавської ходьби, авторські подорожі та фітнес-тури.

24/08/2026

🇺🇦 З Днем Незалежності України! 💙💛
Слава Україні! Героям слава!

🇺🇦 З Днем Незалежності України! 💙💛Скандинавська ходьба навчила нас простій речі: дорога долається крок за кроком. І сьог...
24/08/2026

🇺🇦 З Днем Незалежності України! 💙💛

Скандинавська ходьба навчила нас простій речі: дорога долається крок за кроком. І сьогодні вся наша країна проходить свій надзвичайно важкий шлях — до Перемоги, миру і майбутнього.

Бажаю кожному з нас сил і витримки. Бажаю Україні бути вільною, незалежною, мирною та процвітаючою. 🙏🇺🇦

І дуже хочу, щоб здійснилася ще одна наша спільна мрія — знову збирати рюкзаки, брати палиці для скандинавської ходьби й вирушати у подорожі просто з України. 🥢✈️🌍

Щоб з українських міст знову літали літаки, щоб ми відкривали нові маршрути, підкорювали гори, багато ходили, сміялися, фотографувалися з нашим прапором у різних куточках світу — і завжди поверталися додому. 💙💛

До Перемоги — крок за кроком.
До нових подорожей — разом.
З Днем Незалежності, Україно! 🇺🇦

🥚 Про холестерин і "з чим його їдять" 😊Останнім часом мене неодноразово запитували:👉 Чи можна знизити холестерин без лік...
17/06/2026

🥚 Про холестерин і "з чим його їдять" 😊

Останнім часом мене неодноразово запитували:

👉 Чи можна знизити холестерин без ліків?
👉 Які продукти допомагають?
👉 Чи потрібні БАДи?
👉 На які аналізи звертати увагу?

А днями я знову зіткнулася з цією темою в одній із груп про здоров'я і побачила, скільки навколо неї міфів, страхів та суперечливих думок.

Тому вирішила не просто відповідати кожному окремо, а відновити свій Клуб здоров'я у Facebook і присвятити цей тиждень темі холестерину.

Свій особистий профіль я все ж хочу залишити особистим — тут будуть життя, подорожі, друзі, думки та враження. 😊

А в Клубі здоров'я будемо розбиратися:

🔹 Що таке холестерин і чи справді він такий страшний?

🔹 Який рівень холестерину вважається нормою?

🔹 Які аналізи важливо знати?

🔹 Які продукти та звички впливають на його рівень?

🔹 Чи можна вплинути на ситуацію без медикаментів?

🔹 Яку роль можуть відігравати нутріцевтики?

І так, наприкінці тижня я поділюся протоколом підтримки при підвищеному холестерині та своїми коментарями до нього. 🌿

Якщо тема здоров'я вам цікава — запрошую до Клубу здоров'я:

🔗 https://www.facebook.com/share/g/17qdf5SEbA/

💙💛 З Днем Києва!Київ — це більше, ніж столиця. Це місто сили, незламності та руху вперед. Місто, де кожна вулиця має сво...
31/05/2026

💙💛 З Днем Києва!

Київ — це більше, ніж столиця. Це місто сили, незламності та руху вперед. Місто, де кожна вулиця має свою історію, а кожен парк і набережна дарують простір для прогулянок, зустрічей і нових відкриттів.

Для нас Київ — це ще й сотні кілометрів пройдених маршрутів, світанки на скандинавській ходьбі, дружня підтримка однодумців і радість активного життя.

Бажаємо нашому місту миру, розвитку та світлого майбутнього. А всім киянам і гостям столиці — здоров'я, натхнення, енергії та більше часу для прогулянок на свіжому повітрі. 🚶‍♀️🚶‍♂️🌿

З Днем народження, Києве! ❤️

🤍 Вітаю моїх клієнтів, колег, друзів і всіх прихильників активного життя з Всесвітнім днем скандинавської ходьби!Скандин...
16/05/2026

🤍 Вітаю моїх клієнтів, колег, друзів і всіх прихильників активного життя з Всесвітнім днем скандинавської ходьби!

Скандинавська ходьба — це набагато більше, ніж просто спорт.
Це рух, здоров’я, підтримка тіла й нервової системи.
Це можливість дихати глибше, відчувати життя, знаходити опору — буквально й внутрішньо.🌿

Для мене скандинавська ходьба — це ще й про людей.
Про теплі зустрічі, спільні маршрути, розмови, подорожі й моменти, коли людина поступово повертається до себе.

Бажаю всім легких кроків, сили, витривалості, гарного самопочуття й радості руху 💚
Нехай кожна прогулянка додає енергії, спокою та світла.

Зі святом!

Дорогі дівчата і жінки нашої скандинавської спільноти! 🌷Вітаю вас з 8 Березня!Бажаю вам цієї весни багато енергії, легки...
08/03/2026

Дорогі дівчата і жінки нашої скандинавської спільноти! 🌷
Вітаю вас з 8 Березня!
Бажаю вам цієї весни багато енергії, легких кроків, гарного настрою і задоволення від руху та життя.
Ми з вами знаємо, як сильно на самопочуття впливають рух, свіже повітря і турбота про своє тіло. Але здоров’я — це ще й харчування, відновлення та підтримка організму зсередини.
Тому на честь 8 Березня я запрошую жінок на індивідуальну консультацію по здоров’ю.
Протягом березня діє знижка –50%.
Після консультації ви отримаєте:
🌿 розуміння стану свого організму
🌿 рекомендації по харчуванню
🌿 індивідуально підібрану схему БАДів
🌿 поради для підтримки енергії і витривалості
🌿 чіткий план покращення самопочуття
Якщо відчуваєте, що настав час подбати про себе — напишіть мені у приватні повідомлення або за номером 0504458722.

Бережіть себе і рухайтесь із задоволенням 🤍
Оксана | Поруч 🤍

12/02/2026

Запитуєте, як я тримаюся в Харкові під ці звуки?
Ось моя опора — дві палиці для скандинавської ходьби.
Це мій спосіб повернути собі контроль і рівновагу.
Кращий антистрес — це рух, який дарує спокій і тиху впевненість у кожному кроці.
Головне — мати на що спиратися!

#Позитивнийтренер #Харків #Україна #настрій #скандинавськаходьба

❄️ Скандинавська ходьба взимку: сила руху у холодний сезонЗима — це не причина зупинятися. Навпаки, це час, коли Ваше ті...
10/12/2025

❄️ Скандинавська ходьба взимку: сила руху у холодний сезон

Зима — це не причина зупинятися. Навпаки, це час, коли Ваше тіло й нервова система особливо потребують м’якого, але ефективного руху.
І саме скандинавська ходьба взимку стає практикою, яка працює глибше, ніж здається. 🌿✨

✨ Чому варто виходити на тренування навіть у холод:

1. Природний антистрес 😌❄️
Рівномірний рух, ритм кроків і свіже морозне повітря допомагають знизити рівень напруги.
Після прогулянки — легкість у голові та спокій у серці.

2. Більше енергії ⚡ та кращий метаболізм 🔥
У зимову пору організм витрачає більше калорій — це природний «розігрів», який активує обмін речовин.

3. Підтримка серця ❤️ та легенів 🌬️
Ходьба з палицями рівномірно включає в роботу все тіло.
Морозне повітря тренує судини, покращує витривалість і дихання.

4. Делікатне навантаження на суглоби 🦵 та спину 🧘‍♀️
Сніг пом’якшує крок, а робота рук зменшує навантаження на спину.
Це чудовий варіант для тих, кому важливо рухатися безпечно.

5. Підйом настрою 🌞 навіть без сонця
Рух на свіжому повітрі підвищує рівень серотоніну та дофаміну — природних гормонів радості.
Зимові тренування допомагають підтримати себе в сезон низького світла.

6. Атмосфера, що лікує 🤍✨
Зимові прогулянки — це магія: тиша, хрускіт снігу та відчуття внутрішнього тепла.
А ще — команда, яка заряджає краще за будь-який чай ☕💙

❄️ Зима — це не перерва. Це можливість стати сильнішими, спокійнішими й витривалішими.
Якщо Ви хочете спробувати — я поруч, навчу, підтримаю і підлаштую тренування під Ваш рівень 🤗💙

Запис за номером: 050 445 8722
Ваш тренер Оксана Гопанюк.

Address

Вербицького, 32-А
Kyiv
02121

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+380504458722

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Скандинавська Ходьба Подорожі Відпочинок SkandiOk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Скандинавська Ходьба Подорожі Відпочинок SkandiOk:

Shortcuts

Share

Category