Ганна Міщенко

Щоб створити корисну, поживну та правильну тарілку - переходь за посиланням в шапці профілю, купуй програму харчування. Вартість до 1.09 - 590 грн.

Найсмачніший сніданок у світі 🥑

Колись у Києві, на вулиці Інститутській, було кафе-ресторан «Авокадо». Я обожнювала його за всі авокадо-бургери та класичні рецепти «Шуби», «Олів’є», салати з креветками та яблуками.

Зараз він закритий, але його рецепти з легкими стравами та корисними жирами, які потрібні жінкам у добовій нормі, я ніколи не забуду. Все наче було придумано під мій організм.

Тому періодично я повертаюся до цього меню, коли хочеться чогось смачного і традиційного. Це як передивлятися улюблені фільми чи серіал.

Тож ділюся вечерею або сніданком - АВОКАДО БУРГЕР 🥬🥑

Інгредієнти:

🥚 2 яйця, приготовані пашот
🥬 Листя салату для декору
🥑 1 стиглий авокадо
✅ Крем-сир «Філадельфія» безлактозний або класичний - 1 столова ложка на 2 половинки авокадо
🫒 5 маслин, промитих від солі
🍣 Слабосолена риба - лосось, кижуч або сьомга - декілька шматочків для смаку
🌮 Можна ще додати цільнозерновий лаваш, як на фото, або класичний бездріжджовий
✅ Кунжут - чорний або білий, для декору

Приготування:

1. Готуємо яйця пашот.
Шукаємо рецепт приготування яєць пашот. У мене класичний рецепт у пакетику з YouTube 😁 За ним готуємо 2 яйця.

2. Готуємо авокадо.
Обережно очищуємо авокадо ложкою або ножем, щоб зберегти красиву форму, і розрізаємо на 2 половинки⬇️

Найважчі 3.5 роки мого життя.
Найсильніші внутрішні трансформаційні процеси, які відбувались кожен день/кожен тиждень/кожен місяць, а збоку здавалось - все добре. Виплакала - ціле море.
Розацея, залізодефіцитність, подорожі, життя в Україні, відкриття масажного кабінету, покупка ендосфери (збулась моя мрія), продаж масажного кабінету, навчання, боротьба з розацеєю і прийняття всіх почуттів, короткі стрижки. І тільки зараз я можу сказати, що я повертаюсь до себе. Знати себе - це круто.

Моя країна.

Мені так прикро, що зараз з тобою відбувається.
Мені дуже прикро, сумно і до сліз образливо, що кінця і краю цьому немає.

Коли почалась війна, до цього я розмовляла переважно суржиком (бо тато все життя - українською, мама - суржиком), далі, так сталось, що всесвіт мені надіслав 2-х людей, які підштовхнули мене (не дуже культурно, але вже як вийшло) перейти повністю на українську, рідну мені мову. І я ні дня про це не жалкую, бо з часом - це став мій щоденний вибір.

Я з переляку переклала всі терміни і слова книжок з анатомії - 2 томи, анатомічні потяги, атлас тригерних точок, всю школу здоровʼя - 3 рівні, стретчинг, фірмові вправи в тренажерній залі книжок Men’s Health і все, що повʼязано з життям. Я почала читати і мислити українською.

Тому зараз, коли ріелтора до мене звертаються російською або люди, які надають послуги і в інтернеті пишуть українською, а потім пишуть, що консультації вони проводять російською, у мене ерор, я, звісно, дивлюсь криво (не засуджую ні разу, бо я ж змогла, чому ви не можете😆)
і кажу: я нічого не зрозуміла, будь ласка, державною)))) або просто відписуюсь і не замовляю послугу. Не можу.

Я тебе вітаю з твоїм днем.💙
З днем твоєї незалежності.💛
Миру нашій країні і життя.💙
Хай скоріше закінчиться період виживання🇺🇦

Приєднуйся до тренувань зі стретчингу - написавши мені в дірект⬆️ Прайс в актуальних🎁

Одного дня з тобою може статися ціла пригода💫

Як за один день прибрати квартиру, приготувати їсти, зробити 2 тренування (100 хв разом) і поїхати кататись на електробайках (це ще не всі справи за день, які я сюди виписала😅)?

Все просто.

У мене працює єдина схема:

виписати все, що потрібно зробити на сьогодні на листочку 1, 2, 3, 4, 5 пунктів, щоб швидше поїхати відпочивати. Головне не писати першим пунктом: ВІДПОЧИНОК😁

А як у вас з дисципліною?