Time2trail

🏃‍♂️Марафонський біг - став іншим...
26 квітня 2026 року Себастьян Саве та Йоміф Кеджелча вперше в історії пробігли офіційний марафон швидше 2 годин - 1:59:30 та 1:59:41 на Лондонському марафоні.
І це сталося не на “ідеальній” трасі чи за ідеальних умов, як в INEOS Challenge у 2020 році, коли Еліуд Кіпчоге пробіг 1:59:40.
*
Як їм це вдалося?
Що стало ключем до такого прориву: карбонові кросівки, харчування, теплові тренування, нові підходи до відновлення чи щось інше?
*
🎙 У новому випуску подкасту «НаукаАжБігом» ми разом із заслуженим тренером України Сергієм Романчуком детально розбираємо:
✅ феномен sub-2 марафону
✅ підготовку Саве, Кеджелчі та Кіплімо
✅ роль сучасних технологій у бігу
✅ теплові тренування, бікарбонат і буряковий сік
✅ тренувальні обсяги та відновлення
✅ рекорд у жінок на Лондонському марафоні
Також поговорили про перспективи українського марафону та коли може бути побитий діючий національний рекорд України - 2:07:15 🇺🇦
Відео вже на каналі, приємного та корисного перегляду!🤩

P.S. Як гадаєте - чи побачимо sub-1:59 вже цього року? 🤔😉

Марафон 1:59 - як вони це зробили? Генетика, карбонові кросівки, вуглеводи, тренувальні методики... 26 квітня 2026 року Лондонський марафон увійшов в історію: Себастьян Саве (Кенія) та Йоміф Кеджелча (Ефіопія) вперше пробігли офіційний марафон швидше 2 годи...

У 2013 році я вперше подумав: «Було б неймовірно колись пробігти Boston Marathon». А у 2026 ця мрія нарешті стала реальністю.
*
130-й Бостонський марафон. Легендарна траса. Heartbreak Hill. Десятки тисяч бігунів з усього світу. І ще один саб-2:40 у 40 років.
*
Цей випуск для мене особливий ще й тому, що вперше мене інтерв’ює моя дружина Юля (Yulia Bezvershenko), яка разом із донькою підтримувала мене у Бостоні 💙💛 Cкажу без жодних перебільшень, що без Юліної підтримки багатьох моїх спортивних результатів просто не було б.
*
У відео говоримо про:
✅ як кваліфікуватися на Бостонський марафон
✅ особливості траси та погодних умов
✅ тренування і підготовку
✅ помилки перед стартом
✅ тактику, харчування та пейсинг
✅ карбонові кросівки
✅ як прогресувати в марафоні після 40 років
*
Відео вже на "НаукаАжБігом"!
*
Буду дуже вдячний за підтримку, поширення та ваші коментарі 🙌😀
P.S. Якщо такий формат розбору забігу вам сподобається - напишіть в коментарях - радо ще запрошуватиму Юлю на подкаст обговорити ультра і марафони, які фінішував😉

#Марафон #БостонськийМарафон #НаукаАжБігом

Boston marathon: 2:38 на найстарішому марафоні в світі Boston Marathon — найстаріший і один із найпрестижніших марафонів світу. Щороку десятки тисяч бігунів намагаються пройти кваліфікацію на Boston Marathon, адж...

Потрапити в ТОП-10 на марафоні-мейджорі — мрія кожного професійного бігуна. І українські атлети це неодноразово робили 🇺🇦
*
У новому випуску подкасту - розмова з Віталієм Шафарем (Vitaliy Shafar), одним із найсильніших українських марафонців, який фінішував у ТОП-5 і ТОП-10 Бостонського марафону - найстарішого марафону у світі.
Зокрема, поговорили про:
✅ як Віталій потрапив у марафон
✅ чим особлива і складна траса Бостона
✅як правильно готуватися до марафону
✅ висотні збори в Кенії
✅ кросівки та їх роль
✅тактика на дистанції
✅ харчування
✅ ментальна підготовка
*
Віталій Шафар - український бігун на довгі дистанції, майстер спорту України міжнародного класу, учасник Олімпійських ігор (2012р.) на марафонській дистанції (29 місце). Переможець та призер багатьох марафонів. Найкращий результат серед українців на Бостонському марафоні - 4-е місце (2014р.) та 10-е місце (2015р.).
Особисті рекорди: марафон - 2:11,52; півмарафон - 1:03,01; 10 000м - 28:27,77.

Розмова вийшла цікавою - і, маю надію, буде корисною не тільки для тих, хто планує бігти Бостон, а й загалом для тих, хто готується до марафонів🤩

НаукаАжБігом Віталій Шафар: найшвидший українець на Бостонському марафоні