Біговий клуб Хмельницького "IronClub"

Біговий клуб Хмельницького "IronClub" 🔥Групові та індивідуальні заняття по бігу
🏃Підготовка до стартів
Online/offline
Підбірка музики для тренувань і не тільки ⬇️
t.me/ironclub_music

22/09/2026

Ще один старт, який команда Iron club відвідала цього бігового сезону.

Мукачево півмарафон Мукачівський півмарафон

Нікого не здивуємо, якщо скажемо, що і тут наша команда зайняла призові місця та вибігла персональні рекорди. Наші учасники ставлять собі цілі - і впевнено йдуть до них.
Дякуємо організаторам за цей захід, за запрошення. Було круто👏
Поїхали далі, наступна зупинка - Івано-франківськ.

Наші результати:

21km

Артур Щіпановський 1:11:24 🥇 в абсолюті
Максим 1:17:48
Олександр Водзінський 1:25:30
Yuliia Vodzinska 📷 1:34:11 PB 🥉 в абсолюті
ᴋᴜᴢɪᴄʜᴋᴀ_ 2:18:38

10km

V.R. 🇺🇦 39:11 РВ
Олександра 50:58 (11.3km😵‍💫)

Приходьте бігати в Iron club🫶

Управління Молоді та Спорту Biganuti #біговийклуб #тренуванняонлайн #біг

15/09/2026

Iron Club у рідному Хмельницькому наробили шуму, як і всюди, як і завжди🔥

13 вересня у нашому місті відбувся Хмельницький півмарафон Хмельницький Halfmarathon Щиро дякуємо організаторам за можливість позмагатися рідними вуличками.

Попри всі перепони, які стали на шляху, наші учасники показали круті результати, а більшість команди встановила особисті рекорди! Половина команди побувала на п’єдесталі та отримала заслужені нагороди за свої досягнення.

Жодна крапля поту, жодне страждання на тренуванні не були марними. Усе це зрештою перетворилось на круті цифри на табло.

ПИШАЄМОСЬ УСІМА!❤️

І дякуємо кожному, хто розділяє наші цінності: бути справжнім, щирим і завжди залишатися собою.

Усе це - Iron Club 🐣💛

РЕЗУЛЬТАТИ:

21km

Артур Щіпановський 1:08:26 pace 3:15 PB🥈 абсолют
Олександр Косевич 1:25:06 pace 4:02 🥇 у віковій
Чернов Олександр 1:25:16 pace 4:03🥇у віковій
Сергій Коваль 1:26:36 pace 4:06 PB🥉 у віковій
V.R. 🇺🇦 1:28:15 pace 4:11 РВ
Сергій 1:29:06 4:13 pace РВ
Олександра 1:32:51 pace 4:24 PB🥈 абсолют
A girl has no name 1:55:06 pace 5:27 РВ
Artem Kryshchuk 1:58:37 pace 5:37

10km

Yuliia Vodzinska 📷 42:40 pace 4:16 PB🥉 абсолют
Максим 34:48 pace 3:29
Діма Ясенко 41:32 pace 4:09
Олександр Водзінський 40:37 pace 4:04
Valerii Sobko 44:35 pace 4:28
ЛЕНОК |ФІТНЕС ТРЕНЕР| НУТРИЦІОЛОГ | ОНЛАЙН ВЕДЕННЯ| СХУДНЕННЯ 51:25 pace 5:08
TATIANA 52:55 pace 5:17
Mike Tkachenko 1:00:10 pace 6:01
ᴋᴜᴢɪᴄʜᴋᴀ_ 1:00:12 pace 6:01

5km

𝕀𝕣𝕚𝕟𝕒 𝕊🤍🕊 33:08 pace 6:37

Біговий клуб Iron Club Одеса 🇺🇦

10km Anatoliy Tonkonozhenko 31:36 pace 3:10 медаль 🥇 абсолют
10km Roman Leizerovych 36:14 pace 3:37
21km Sofiia Harmash 1:13

Правильне відновлення - секрет успіху👌Наш партнер Good B**r #пивохмельницький 🍻 #відновлення #гідратація #ізотонік
09/09/2026

Правильне відновлення - секрет успіху👌

Наш партнер Good B**r #пивохмельницький 🍻

#відновлення #гідратація #ізотонік

Готуємо бігунів будь-якої фізичної форми. Знаємо усі нюанси та особливості, щоб ваш марафон пройшов максимально успішно ...
03/09/2026

Готуємо бігунів будь-якої фізичної форми. Знаємо усі нюанси та особливості, щоб ваш марафон пройшов максимально успішно та комфортно.
Наш основний старт сезону Перший біговий марафон Закарпаття .
Кожного року наша команда бере участь, організація завжди на висоті.

Iron club & Перший біговий марафон Закарпаття 🫂💛

Управління Молоді та Спорту PUMA Ukraine
#тренеронлайн #підготовкадомарафону

❕

❕

❕

❕

❕

❕

•І на першому місці, звичайно, вирішити, що марафон - це легко.

На якому б рівні ви не були, підготовка - це кропіткий і зовсім не швидкий процес, і до цього потрібно бути морально готовими.

•Друга помилка - занадто швидке збільшення об’єму, що може призвести до травм та вигорання.

•Третя - ігнорування відновлювальних кросів. Це невід’ємна частина підготовчого процесу, яка дає організму відновитися після інтервальних робіт.

•Четверта - недостатня увага до відновлення. Сон, відпочинок і легкі дні - це теж частина тренувального процесу. Не можна постійно бігти на максимумі й очікувати, що організм просто витримає.

•Пʼята - на безпосередньому старті марафону не дотриматися плану, який прописав тренер, і рвонути з перших кілометрів. Марафонська дистанція рано чи пізно, а точніше після 30-го км, обов’язково тебе випробує. А сил має вистачити, щоб дійти до самого кінця.

❕ПАМʼЯТАЙТЕ ❕

#марафон #марафонхуст

МАРАФОН - ТВОЯ ЦІЛЬ? ❕ПОДІЛИТИСЬ - ЗБЕРЕГТИ ❕Готуємо бігунів різної фізичної підготовки. Вчимо та ділимось усіма секрета...
03/09/2026

МАРАФОН - ТВОЯ ЦІЛЬ? ❕ПОДІЛИТИСЬ - ЗБЕРЕГТИ ❕

Готуємо бігунів різної фізичної підготовки. Вчимо та ділимось усіма секретами, щоб ваш марафон пройшов успішно та без шкоди для здоров’я. І навіть у задоволення.

Основний старт нашого осіннього сезону - це, звісно, Перший біговий марафон Закарпаття

З року в рік не пропускаємо цю подію: тільки відбігали старт - і вже швиденько реєструємось на наступний.
Бо тут і мальовнича траса, і неймовірна атмосфера, і, як завжди, найкраща організація.

Iron club & Перший біговий марафон Закарпаття 🫂💛

Управління Молоді та Спорту Артур Щіпановський

❕

❕

❕

❕

❕

❕

І на першому місці, звичайно, вирішити, що марафон - це легко )

На якому б рівні ви не були, підготовка - це кропіткий і зовсім не швидкий процес, і до цього потрібно бути морально готовими.

Друга помилка - занадто швидке збільшення об’єму, що може призвести до травм та вигорання.

Третя - ігнорування відновлювальних кросів. Це невід’ємна частина підготовчого процесу, яка дає організму відновитися після інтервальних робіт.

Четверта - недостатня увага до відновлення. Сон, відпочинок і легкі дні - це теж частина тренувального процесу. Не можна постійно бігти на максимумі й очікувати, що організм просто витримає.

Пʼята - на безпосередньому старті марафону не дотриматися плану, який прописав тренер, і рвонути з перших кілометрів. Марафонська дистанція рано чи пізно, а точніше після 30-го км, обов’язково тебе випробує. А сил має вистачити, щоб дійти до самого кінця.

❕ЗАПИСАЛИ - ЗБЕРЕГЛИ ❕

Микола Микола Лемко наш айронклабівецьз Закарпаття, прийшов до клубу на онлайн ведення улистопаді 2024 року. До нас вже ...
27/08/2026

Микола Микола Лемко наш айронклабівець
з Закарпаття, прийшов до клубу на онлайн ведення у
листопаді 2024 року. До нас вже мав досвід пробігти 25км з темпом 5:33, що теж є непоганою базою.
З нами готувався як до напівмарафонів так і до марафону.
Також Микола розбавляє шосе, трейловими забігами і Результатами ми дуже задоволені.

Результати:

21km
06.10.2024р - 1:57:15 расе 5:33
22.03.2026р - 1:36:49 расе 4:34

42.2km
19.10.2025р - 3:48:55 расе 5:25

45km Трейл загальний підйом 2 961м⛰️
06.06.2026р - 8:39:02 расе 11:37

На досягнутому не зупиняємось - рухаємось далі✊

Микола Микола Лемко наш айронклабівець з Закарпаття, прийшов до клубу на онлайн ведення у листопаді 2024 року. До нас вж...
27/08/2026

Микола Микола Лемко наш айронклабівець з Закарпаття, прийшов до клубу на онлайн ведення у листопаді 2024 року. До нас вже мав досвід пробігти 25км з темпом 5:33, що теж є непоганою базою.
З нами готувався як до напівмарафонів так і до марафону. Також Микола розбавляє шосе, трейловими забігами💪 Результатами ми дуже задоволені.

Результати:

21km
06.10.2024р - 1:57:15 pace 5:33
22.03.2026р - 1:36:49 pace 4:34

42.2km
19.10.2025р - 3:48:55 pace 5:25

45km Трейл загальний підйом 2 961м⛰️
06.06.2026р - 8:39:02 pace 11:37

На досягнутому не зупиняємось - рухаємось далі🤝

26/08/2026

Лена ЛЕНОК |ФІТНЕС ТРЕНЕР| НУТРИЦІОЛОГ | ОНЛАЙН ВЕДЕННЯ| СХУДНЕННЯ прийшла до нас у 2025 році. На цей час у неї вже був результат на 21км та 10км до яких готувалась сама.
З підготовкою у Iron club круті результати не змусили довго чекати.

Отже:

10km
2019р - 59:00 pace 5:54
2025р - 46:46 pace 4:40

21km
2019р - 2:18:00 pace 6:32
2025р - 1:44:00 pace 4:55

На цьому зупинятись не будемо - далі, ще швидше⚡️

#біговийклуб #біг

25/08/2026

Якщо тобі попалось це відео - швидко пиши нам у Дірект, настав твій час🏃‍♀️🏃‍♂️

#біговийклуб #тренерзбігу #біговітренування

24/08/2026

Віктор V.R. 🇺🇦 прийшов в клуб в грудні 2025 року. Напевно дуже вже любить біг, бо зазвичай усі приходять у теплий період, коли легше адаптуватись. «Вайбова новорічна пробіжка по впливала на рішення» цитуємо. Віктор дуже молодець. Не дивлячись на свій робочий графік, через який на групові тренування попасти не може, він бігає о 21:00 тому, що має мету👏 Замахнувся на марафон, зараз безпосередньо триває підготовка. Чекаємо результату - віримо усе вдасться.

Його результати на зараз:

10km
14.10.2025 52:41 pace 5:16
04.19.2026 40:33 pace 4:03

21km 2:
07.12.2025 2:07:11 pace 6:02
03.22.2026 1:32:12 pace 4:22

42.2km coming soon ✊

#біговийклуб #біг

Address

Хмельницький
Khmelnytskyi
29000

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Біговий клуб Хмельницького "IronClub" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Біговий клуб Хмельницького "IronClub":

Shortcuts

Share

Category