GUZI GYM

Тренування з медболом — це і про баланс, і про глибокі м’язи, і про різноманітність!
Воно підходить і для новачків, і для тих, хто хоче урізноманітнити свої тренування.
А вам подобаються вправи з м’ячем?

Разом тренуватися — це мотивація і підтримка!
Приходьте до нас сім’єю з трьох, адже для вас діє спеціальний сімейний абонемент!
Здоров’я — це сімейна справа!

Тайський бокс — це про силу, витривалість і впевненість!
Нагадуємо, що у нас діють заняття з тайського боксу, а у вартість абонемента на тайський бокс входить безлімітний доступ до тренажерного залу на місяць!
Тренуйся всебічно — і на рингу, і в залі!

Кардіо — це не лише про спалювання калорій, а й про здорове серце, витривалість та енергію!
У нас для цього є велика зона кардіо з різними тренажерами на будь-який смак — бігові доріжки, велотренажери, орбітреки та інші.
Приходьте — кардіо буде не нудним, а ефективним!

У залі настрій завжди стає кращим!
Тут працює тіло, відпочиває голова, звучить улюблена музика й панує енергія руху.
Ми завжди вас чекаємо — приходьте заряджатися позитивом і силою!

Листопадові 🍂знижки до 20℅ на спортивне харчування та вітаміни.

Можливо саме час, почати займатися спортом та пілкуватись про своє здоров'я? - Осінній листопад 🍁цін вже зараз!

Для замовлення онлайн пишіть 📩 .com.ua.

Пропозиція триває з 1.11.24 до 24.11.24.

🔥Секрет красивого преса - це якісні тренування та збалансоване харчування.🥗

А тепер давайте розберемося в деталях!

 🥦Живлення:
✅Обмежте продукти, які містять цукор (десерти, фастфуд, газування тощо)
✅Включіть у раціон клітковину (крупи, злаки, овочі)
✅Харчуйте 3-5 разів на день
✅Пийте достатньо води (не менше 50 г рідини на один кілограм ваги)
✅Уникайте голодування
✅Не пропускайте сніданок, він необхідний для запуску обміну речовин
✅Скоротіть кількість алкоголю

👊🏻Тренування:
✅Вправи.
*Розвивайте інші м'язи кора (спина, сідниці тощо)
*Чергуйте динамічні та статичні вправи (скручування, підйоми ніг/планка)
*Включайте в програму тренувань базові рухи (присідання, тяги, жими тощо) - в них прес активно працює у статиці.

✅Техніка.
*Під час виконання вправ на прес ви не повинні відчувати дискомфорт у спині
*Тримайте прес у напрузі
*Зберігайте рівне дихання
*Використовуйте обтяження. Додайте вправи з гирею, гантеллю, млинцем та іншим обладнанням 

✅Виконання кардіотренувань.Вони допоможуть вам витрачати калорії та зменшувати кількість жиру в організмі.