1000 кв. метров для занятий единоборствами 💪🏻
Топовые ?
06/04/2022
Покойся с миром 🙏
Сережа героически погиб, везя гуманитарную помощь в Шевченково. Ехал спасать односельчан.
Ты был очень храбрым, сильным и добрым человеком.
Всегда с нами, всегда в наших сердцах ❤️
Перчатки для бокса 🥊 Разбираемся!
Перчатки используются для многих видов единоборств, таких как бокс, кикбоксинг, смешанные единоборства ММА и другие 👊
Выбор моделей огромный и перед приобретением своей пары нужно понять, какие точно подойдут 😎
В этом нам поможет наш тренер по кикбоксингу Алексей Пасюга
Часть 1: Вес
Детские направления в YOD Fight Club 🥊
✔️ Кикбоксинг
Пн/Ср/Пт 19:00
Сб 12:00
тренер Алексей Пасюга
✔️ Самбо
Пн/Ср/Пт 17:30 Группа Kids
Вт/Чт 19:00
Сб 10:00 Группа Beginner
Вт/Чт 17:00
Сб 10:45 Группа Profi
Тренер Анатолий Семеренко
✔️ ММА Kids
Вт/Чт 17:30
Сб 12:30
Тренер Шаманов Семён
Хотите записаться ребёнка или узнать подробнее по направлениям? Обращайтесь к нам директ 😉
С радостью подскажем и поможем с выбором секции 👌
MMA Kids ✊
Настоящий спортсмен не должен зависеть от настроения, он обязан быть готовым к тяжёлым тренировкам и испытаниям в любое время ☝️
Ребёнок постигает эту мудрость с малых лет путём кропотливой работы и многократной отработки одних и тех же приёмов 👊
И пусть сначала ему это не нравится и кажется бессмысленным, зато через несколько лет он скажет спасибо и родителям, и наставникам, ведь тот опыт, который он вынес из бесконечных тренировок, нередко пригождается и в реальной жизни 🙏
Занятия смешанными единоборствами помогут развить ребёнку:
✅ Базовые спортивные навыки. Хорошую физическую подготовку, гибкость, скорость, координацию, ловкость, выносливость и растяжку.
✅ Умение брать ответственность на себя. Победы и поражения зависят только от самого ребёнка. Стараешься, выкладываешься, не сдаешься – это будет нести закономерный результат.
✅ Психологическую устойчивость. Очень важное качество, которое пригодится ребенку как в школе, так и в университете, во взрослой жизни.
✅ Уверенность в себе. Спокойное состояние ума, умение достигать поставленных целей, идти к ним, не думая о неудачах. Честность по отношению к себе.
✅ Полезные навыки для обычной жизни. От умения отстоять себя и свои интересы до хорошей реакции, внимательности и умению правильно падать.
Тренер Семён Шаманов
Внимательный и ответственный, с индивидуальным подходом к каждому ребенку. Практикующий боец YOD MMA. И просто хороший наставник 🥊
Расписание:
Вт/Чт 17:30
Сб 12:30
Записывайтесь на тренировки 💪
16/02/2022
Весогонка ⚖️
Сегодня мы хотим познакомить вас с таким понятием, как сгонка веса перед соревнованиями. На самом деле, этот процесс пугает многих спортсменов. Он считается наиболее трудной частью подготовки к соревнованиям, боям и так далее.
Многие спортсмены переходят в весовые категории, где они окажутся крупнее. Результат тому – преимущество в силе и мощи.
Особенности весогонок📝
Правильная сгонка веса перед соревнованиями – нелегкий процесс. Так, спортсменам приходится сгонять существенный вес за короткий период времени. А все потому, что перед ними стоит цель: уложиться в категорию и получить разрешение на поединок. После, как правило, у них есть около суток, чтобы восстановиться перед самим боем.
Как правильно сгонять вес?🤔
Если вы хотите согнать вес, то должны правильно питаться, контролировать прием калорий и макроэлементов. Такой контроль необходимо начинать задолго до даты поединка. Лишь таким образом вы сможете приблизиться к желаемому результату.
Как правило, за неделю до поединка все тяжёлые тренировки заканчиваются. Все силы спортсмен сосредотачивает на сгонке веса, а также на сохранении сил до боя.
Последующий шаг – это сокращение приема жидкости. Это необходимо для того, чтобы тело теряло вес посредством:
• Потоотделения;
• Дыхания;
• Мочеиспускания.
Весогонка и правильное питание 🍲
Питание при сгонке веса и в самом деле играет важную роль. Так, все время уровень сахара в крови должен оставаться в пределах нормы. В противном случае спортсмены начинают плохо чувствовать себя, у них нет должного количества энергии для выполнения упражнений, сил для боя. Однако специалисты советую избегать:
• Напитки, содержащие сахар;
• Тяжело перевариваемых продуктов.
Нужна ли диета для сгонки веса?
Строгих запретов на ту или иную пищу нет. Но в любом случае не стоит забывать заботиться о своем здоровье в период весогонки. И как только взвешивание останется позади, следует тотчас же начать восстанавливать уровень жидкости и энергии.
Что касается жидкости, то спортсмену может понадобиться до 20 литров воды для того, чтобы полностью восстановить уровень жидкости в организме. 💧
У нас было 15 протеинов…😜
75 разных батончиков, авторское мороженное, банка, наполовину наполненная BCAA, и целое море разноцветных аминокислот, изотоников и предтренов 😎😎
После тренировки первое, что нужно сделать спортсмену – пополнить запасы энергии, восстановить свои силы 👌
Протеин:
✨помогает в построении мышечной массы;
✨улучшают синтез иммунных и красных кровяных клеток;
✨залечивают поврежденные ткани;
✨стимулируют выработку гормонов и ферментов;
✨снижает аппетит.
На нашем баре ты найдешь лучший спортпит на любой вкус и тренировочную цель, а также вкусный кофе, авторское мороженное и другие классные штуки 🥺
Наши бармены с удовольствием тебя проконсультируют и помогут с выбором ❤️
14/02/2022
С Днём Святого Валентина ✊❤️
Фраза «Любовь с кулаками» имеет совсем другое значение, когда говорят о бойцах ММА. Наверное, это трудно представить, но сильные и опасные парни и девушки тоже могут испытывать чувства 😍
Как складываются отношения в самых известных парах ММА, мы и попробуем разобраться 👇
Пейдж Ванзант и Коди Гарбрандт 💞
Самый молодой союз в ММА – когда ребята начали встречаться, им было чуть за 20. Пейдж сегодня по праву считается самой красивой девушкой в UFC. Кроме смазливой внешности, популярность Ванзант обеспечивается и тем, что она является официальным лицом промоушена, представляет его на различных рекламных мероприятиях. И это несмотря на то, что спортсменка в своем дивизионе не добралась даже до статуса претендента на чемпионский титул 🏆
Ронда Роузи и Трэвис Браун 💞
Популярнейший союз в мире смешанных единоборств. Трэвис известен любителям ММА победой над Джошуа Барнеттом и еще несколькими легендарными бойцам.
Мировую известность девушка получила во времена своего чемпионства в UFC. В Роузи лихо сочетается жесткий панчер в клетке и сентиментальный взрослый ребенок в обычной жизни. В совокупности с необычной внешностью, съемками в кино и высокой социальной активностью Ронда сегодня является лицом женского ММА 😱
Сейчас супруги готовятся к первому первенцу.
Крис Сайборг и Евангелиста Сантос 💞
В ММА существуют пары, в которых обоих партнеров можно смело назвать брутальными – мышечной массе и рельефу Кристианы может позавидовать большинство современных мужчин. Внешность девушки гармонично сочетается с жестокими нокаутами, которые она устраивала своим соперницам в клетке 🤯
Интересно? 🥰
Смотрите продолжение в сторис 😎
Самбо для детей 🤼♂️
Самооборона без оружия – настоящее комбо из разных видов борьбы. Этот спорт вобрал в себя самые мощные приемы и лучшие практики десятков национальных единоборств.
Преимущества:
✅ Возможность обезопасить себя
Навыки самозащиты позволяют детям и подросткам чувствовать себя увереннее, уйти от повреждений в драке, освободиться от захвата при нападении и дать отпор противнику в экстренной ситуации.
При этом самбистов учат никогда не проявлять агрессию, не провоцировать конфликт, а применять приемы самбо лишь в крайнем случае, когда других вариантов не остается
✅ Умение правильно падать
Это первое, что осваивают в спорте новички. А выручает такое умение не только на борцовском ковре, но и в обычной жизни. Если ребенок поскользнулся, оступился или его сбили с ног, он всегда сумеет правильно сгруппироваться и упасть, не получив повреждения. Большинство травм при падении возникает как раз из-за неумения правильно падать.
✅ Уверенность
Самбисты уважают противников, культивируют победу в честной борьбе и вырастают надежными защитниками, способными постоять не только за себя, но и за своих близких.
Люди, которые когда-либо занимались самбо и другими видами борьбы, чувствуют себя более уверенно на подсознательном уровне. Каждый из них обладает поразительной способностью быстро принимать решения в экстренной ситуации.
✅ Характер, сила воли и целеустремлённость
Самбо способствует самодисциплине, формирует внутри нас крепкую нравственную опору и помогает достичь жизненных целей. Настойчиво осваивая новое, противостоя соперникам, человек учится преодолевать препятствия и не отступать в случае неудачи. Самбо помогает взять себя в руки, заново встать и идти по жизни. Это пригодится в любой сфере деятельности, в том числе творческой.
Эта спортивная хватка и настойчивость помогает пробивать дорогу в профессию. На тренировках спортсмены учатся прежде всего преодолевать не соперника, а самого себя. Для достижения даже маленьких побед нужно прилагать большие усилия, поэтому спортсмен привыкает трудиться и преодолевать трудности.
Записывайтесь на тренировки 💪
Пн/ср/пт 17:30 Самбо Kids
Вт/чт 17:00 Самбо Profi
Вт/чт 19:00 Самбо Beginner
06/02/2022
Денис Бондарь потерпел досадное поражение из-за травмы руки 😥
Очень обидный проигрыш в результате несчастного случая. К сожалению, никто от такого никто не застрахован.
Пожелаем Денису скорейшего выздоровления, побольше сил, и скорее вернуться на ринг, у тебя все получится!!!
Самый важный соперник в твоей жизни — это ты сам. Помни об этом, друг, не сдавайся перед таким грозным противником 😉 (с) Денис Бондарь
Сейчас, как никогда, Денису будет важна ваша поддержка ❤️🙏
denysabondara
Работа с резиной. Единоборства 🤼♂️
Жгуты и прочие виды резины для борцов предназначены для повышения выносливости, скорости, отработки приемов и бросков, улучшения физической подготовки 😎
Также работа с резиной является прекрасной альтернативой штанге и гантелям ☝️
Сочетание силы, выносливости и скорости обеспечивают победу на ринге и настоящие, профессиональные спортсмены знают, что занятия единоборствами обязательно должны быть подкреплены силовыми упражнениями в зале.
Преимущества борцовской резины.
✅ Ни один спортивный снаряд не может обеспечить спортсмену качественную отработку его силовых качеств для применения в профессиональных приемах. Боксерский жгут в этом плане – универсальная вещь, позволяющая, меняя способы его закрепления, силы натяжения, тренировать многие группы мышц, развивая силу и скорость ⚡️
2. При помощи борцовской резины вы сможете быстро поставить правильную технику, отработать броски, повысить выносливость. Жгут очень прост в использовании, важно иметь возможность его надежно закрепить 👌
✅ Благодаря наличию борцовского жгута можно качественно разнообразить тренировки
| Monday | 09:00 - 18:00 |
| Tuesday | 09:00 - 18:00 |
| Wednesday | 09:00 - 18:00 |
| Thursday | 09:00 - 18:00 |
| Friday | 09:00 - 18:00 |
| Saturday | 09:00 - 17:00 |
| Sunday | 09:00 - 17:00 |