MyfitMyfeel

Мої дівчата постійно вражають результатами ❤️

У карусельці 3 рецепти із нутом🥗
На вечерю ці салати просто 🔥🔥🔥

А я трішки розповім про користь бобових👇🏻
Плоди бобових культур дуже поживні, смачні, багаті вітамінами групи В і А, містять флавоноїди, багато клітковини, вуглеводи і білки. У них просто маса різних мінеральних сполук і солей - залізо, калій, натрій, мідь, цинк, магній, йод та інші.🌱
⠀
Багато хто не вживає бобові через відчуття дискомфорту.🙄
⠀
🆘Навіть у здорових людей деякі фрукти і овочі (зокрема бобові і квасоля), капуста, пшеничне борошно, овес, картопля і зернові, що містять олігосахариди, не перетравлюються ферментами в верхніх відділах шлунково-кишкового тракту. Таким чином, стають доступними субстратом бактеріальної ферментації (по простому- бактерії їх їдять, і виділяють при цьому гази), що може призводити до здуття живота.
⠀
😉Це все індивідуально і генетично обумовлене (перетравлюється щось чи ні - у здорової людини).
Продукти, які викликають такий неприємний симптом, можна виключити з раціону.
⠀
Проте не варто одразу відмовлятись від бобових. ❌

Є кілька лайфхаків:
⚠️не вживайте одразу велику порцію бобох. Додавайте по 1 ст до прийому їжі
⚠️спочатку можна їсти бобові подрібнені у пюре, так вони легше переварюються і не викливають дискомфорту.
⚠️не відмовляйтесь від усіх бобових, пробуйте, знаходьте ті, які не викликають неприємних відчуттів.
⚠️починайте з молодого горошку, стручковоі квасолі - вони легші для травлення.
⚠️обов‘язково замочуйте бобові перед приготуванням.

А вам комфортно після вживання бобових? Що смакує найкраще?

Це повноцінний курс, який підійде як новачку, так і тим, хто вже пройшов «Базовий курс» і вже знайомий з моїм продуктом 😉 Повноцінний марафон, оновлене меню, і тренування із власною вагою🤸🏻

🟣Тривалість 21 день + додатковий доступ до кінця літа
🟣9 жироспалюючих тренувань - спалюють до 500 ккал за одне тренування !
🟣3 додаткові тренування із гімнастичною палицею для урізноманітнення вправ
🟣діагностика твого тіла та додаткове міні-тренування
🟣раціон на 21 день із рецептами та спрощеними варіантами страв
🟣віртуальні гастротури у 3 країни: Мексика, США,
Канада
🟣чат супроводу, де є куратори та однодумці і найголовніше - підтримка
🟣2 базових конспекти на понад 100 сторінок цінної та ретельно перевіреної інформації про харчування та фізичну активність
🟣усе це з персоналізованим миттєвим доступом у телеграм боті
💵Вартість 750 грн , але сьогодні до 00:00 ще діє знижена акційна ціна 550грн⚠️🆘

Пиши слово «сушка» у коментарях, або переходь за посиланням у шапці профілю на сайт для реєстрації❤️

Онлайн чи офлайн - що ефективніше? 🤔

1️⃣ Насправді різниця, в першу чергу в тому, що вам комфортніше і що ви точно не закинете після першої спроби😉

🔸Так, є категорія дівчат, хто соромиться займатися в залі з іншими людьми, а для персональних тренувань немає можливості😔
🔸Є категорія дівчат у яких такий режим роботи, що є можливість займатися лише вдома🏠
🔹А є навпаки ті, кого зал мотивує, а вдома хочеться лише лягти на зручний диван і відпочити.

2️⃣ Друге, що слід врахувати - техніка виконання, якщо ви новачок чи сумніваєтеся, то важливо дуже ретельно обирати курс, щоб не нашкодити собі і знати усі свої слабкі місця. Саме тому ми орієнтуємося, в першу чергу, на новачків, щоб ви могли самостійно вдома відточити техніку до ідеалу🆘⚠️

У будь-якому випадку результат буде і онлайн і офлайн - якщо працювати🔥
А здоровий раціон лише пришвидшить процес🥒

☑️Перше фото в карусельці - результат дівчини, яка з нами офлайн.
☑️Друге та третє фото - онлайн.

У шапці профілю набір на новий курс😉❤️

Якщо тобі набридли одноманітні тренування - тобі сюди, тому що це саме той курс на який дуже чекали мої постійні учасниці, бо окрім цікавих тренувань 🏃🏻 За 28 днів роботи ти зможеш втратити від -3 до -8кг, це реально, це робили наші учасниці ❗️

Що входить у сам курс?
💚Тривалість 21 день + 7 днів додаткового доступу
💚9 повноцінних тренувань зі степ платформою та З повноцінних тренування із гімнастичною палицею
💚 Детальний розбір у базовому конспекті техніки виконання вправ, що часто зустрічаються у тренуваннях + у відео форматі
💚Раціон на 21 день: повноцінні рецепти, спрощені варіанти страв д 3 віртуальні гастротури
💚Чат з однодумцями та супровід кураторів д Понад 100 сторінок базової інформації та багато цікавого
💚Проходить курс у спеціально написаному авторському боті в Телеграм

PS: гортай ще карусельку
А вся інформація та реєстрація на сайті - https://mf2.online/step

Пиши у коментарях слово «степ» і я скину тобі усю потрібну інформацію 💌

Степ платформа – це спортивне обладнання у вигляді невеликої лави (сходинки)✅ Її використовують для занять степ аеробікою, для виконання кардіо, пліометричних та силових вправ.

Крім того, за допомогою степ платформи можна ускладнювати класичні вправи, вигадувати різні варіації - у нашому випадку саме це є родзинкою курсу зі степом💚Адже він чулово підійде тим, хто має гарну фізичну підготовку чи кому набридли одноманітні тренування😉

🔹 такі вправи зміцнюють м'язи, особливо ноги, сідниці та гомілки;🔹 заняття сприяють схудненню;🔹 покращується робота серцево-судинної системи (за рахунок постійних підйомів та спусків);🔹допомогає запобігти розвитку остеопорозу та артрозу;🔹покращується постава;🔹підвищується витривалість та координація.

Ну і звісно у комплексі з харчуванням буде просто 🍭

Ідеальний курс для тих, хто хоч трохи знайомий зі спортом та можливо вже був на попередніх курсах❤️

Повноцінний 21-денний курс розрахований лише на ваш результат та задоволення:

🟢Тривалість 21 день + 7 днів додаткового доступу
🟢9 повноцінних тренувань із запрошеними гостями
🟢3 тренування із гімнастичною палицею
🟢діагностика твого тіла та додаткове міні-тренування
🟢раціон на 21 день: повноцінні рецепти, спрощені варіанти страв
🟢3 віртуальні гастротури: цього разу Франція, Англія, Бельгія
🟢чат з однодумцями та супровід кураторів
🟢понад 100 сторінок базової інформації

💳Вартість 750 грн - оплата та доступ в один клік можлива на сайті в шапці профілю❗️

Або пиши слово «Хочу» і я тобі скину усю потрібну інформацію 💌
Гортай карусель, знайомся з курсом на сайті та приєднуйся до нового потоку ❤️ Команда уже почала формуватися 😉

І це лише 14 днів роботи, практично усі дівчата йдуть далі на курс «Твоя трансформація»❤️🙏🏻

Курс - основа, фундамент для вашого здоров’я та фізичної підготовки❤️

Універсальна програма, яка підійде як новачку, щоб розпочати цей шлях грамотно та з користю для здоров'я й тіла, так і тим красуням, які вже знайомі з моїм продуктом, прагнуть відточити ідеально кожен елемент та просто, які скучили за моїми тренуваннями:

🟣Тривалість 14 днів + 7 днів додаткового доступу
🟣8 повноцінних тренувань
🟣діагностики твого тіла та додаткові міні-тренування
🟣детальний розбір техніки виконання кожної вправи, яка є у тренуваннях
🟣 раціон на 21 день: повноцінні рецепти, спрощені варіанти страв
🟣 3 віртуальні гастротури
🟣 чат з однодумцями та супровід кураторів
🟣понад 100 сторінок базової інформації

💳Вартість 450 грн - оплата та доступ в один клік можлива на сайті
https://mf2.online/base

Або пиши слово «Хочу» і я тобі скину усю потрібну інформацію 💌
Гортай карусель, знайомся з курсом на сайті (прикріплюю у шапці профілю для зручності) та приєднуйся до нового потоку ❤️ Команда уже почала формуватися 😉

Якщо тобі набридли одноманітні тренування - тобі сюди, тому що це саме той курс на який дуже чекали мої постійні учасниці, бо окрім цікавих тренувань 🏃🏻 За 28 днів роботи ти зможеш втратити від -3 до -8кг, це реально, це робили наші учасниці ❗️

Що входить у сам курс?
💚Тривалість 21 день + 7 днів додаткового доступу
💚9 повноцінних тренувань зі степ платформою та З повноцінних тренування із гімнастичною палицею
💚 Детальний розбір у базовому конспекті техніки виконання вправ, що часто зустрічаються у тренуваннях + у відео форматі
💚Раціон на 21 день: повноцінні рецепти, спрощені варіанти страв д 3 віртуальні гастротури
💚Чат з однодумцями та супровід кураторів д Понад 100 сторінок базової інформації та багато цікавого
💚Проходить курс у спеціально написаному авторському боті в Телеграм

PS: гортай ще карусельку
А вся інформація та реєстрація на сайті - https://mf2.online/step

Пиши у коментарях слово «степ» і я скину тобі усю потрібну інформацію 💌