Yoga G Online

Аскеза 2 "Пробуждение":
Пробуждение в 5:30 ежедневно.

Впечатление от первой недели аскезы 1 "Соцсети":

Четыре благородные истины:
1. Страдание (неудовлетворённость) существует
2. Причина страдания - жажда (страстное желание)
3. Страдание можно прекратить обуздав "жажду"
4. Способ избавления от "жажды" восьмеричный путь: правильные воззрения, стремления, речь, действия, образ жизни, направление своих усилий, самосознание и сосредоточение.

"Жажду" удовольствия порождает дофоминовая система мозга. "Соцсети" - лёгкий способ воздействия на дофоминовые триггеры. Новостные ленты, лайки и колокольчики - дарят нам "удовольствие" в обмен на счастье.

К счастью полгода назад мой аккаунт Вайбер заблокировали и я перешёл на Телеграмм без лайков. Теперь ещё меньше "удовольствия" соцсетей и больше счастья настоящего.

Решил попрактиковать аскезу.

Каждую неделю добавлять по одной и посмотреть на сколько меня хватит.

Аскеза 1: "Соцсети"
Заходить в Соцсети раз в неделю (понедельник утром) на 5 минут.

Расписание йоги
(6-12 сентября)

✨Понедельник:
09:30-10:30
10:30-12:00
14:00-15:30
18:00-19:00
19:00-20:30

🌊Вторник:
09:30-10:30
10:30-12:00
14:00-15:30
18:30-20:00

🌍Среда:
09:30-10:30
10:30-12:00
14:00-15:30
18:00-19:00
19:00-20:30

🌊Четверг:
09:30-10:30
10:30-12:00
14:00-15:30
18:30-20:00

✨Пятница:
09:30-10:30
10:30-12:00
18:00-19:00
19:00-20:30

☁️Воскресенье:
08:00-10:00

🌲Воскресенье:
10:30-12:00
В парке Глобы

Тренировочные режимы:

✨ Star Song (пн, пт)
15 минут Карана-Крама
30 минут Виньяса
30 минут Animal Flow*
10 минут Релакс

🌊 Sea Song (вт, чт)
15 минут Вьяямы
30 минут Виньяса
30 минут Растяжка*
10 минут Релакс

🌍 Earth Song (ср, сб)
15 минут Сурья
30 минут Табата
30 минут Интервальная*
10 минут Релакс

☁️ Sky Song (вс)
30 минут Сидячая Медитация
30 минут Динамическая Медитация*
30 минут Лежачая Медитация
30 минут Чайная Медитация*

* тренировки 1,5 часа

1 июля делаю закупку комплектующих для проекта “Кристальная песнь”, чтобы успеть завершить его к 30 сентября 2021 г.

Сбор средств на проект пока стоит на месте. Поэтому я решил поделиться своими планами.

Цель: самая ВОЛШЕБНАЯ “Живая” музыка и спецэффекты сопровождают каждую тренировку в студии ArtDream.

4 музыкальных проекта ArtDream yoga （по сезонам года）:
1. Лето “Песнь моря” -
дата завершения 1 сентября 2021 г. （+ весной жду урожай КАПЕЛЬ）
2. Осень “Звёздная песнь” -
примерная дата 2024 г.
3. Зима “Песнь Земли” - 2028 г.
4. Весна “Город Золотой” - 2030 г.

“Crystal song” - СЕРДЦЕ “Звёздной песни”, самый красивый проект, который вдохнёт ЖИЗНЬ в ArtDream yoga и сделает её ВОЛШЕБНОЙ.

Первый шаг к реализации проекта “Crystal song” - сбор средств на комплектующие.
Способы:

1) ВЕЧНАЯ ПОДПИСКА на видео-записи всех моих тренировок, лекций и др. полезных материалов. СТОИМОСТЬ 1500 ГРН.
* Предложение действует до 1 июля 2021 г.

2) ЙОГА на ПЛЯЖЕ.
19, 26 июня （суббота） 08:00-10:00
СТОИМОСТЬ 150 ГРН.
* Напиток на выбор в подарок.

“Песнь моря”
https://youtu.be/TDPnoJ6I-Ec

“Звёздная песнь”
https://youtu.be/lLYUPYJs9U0

“Песнь Земли”
https://www.youtube.com/watch?v=XAi3VTSdTxU

“Город Золотой”
https://youtu.be/pdew2zinUCY